700卡路里相當於跑步多少公里

2025-07-20 14:30:07 字數 1975 閱讀 9814

1樓:利翼金寰

能量消耗與跑步速度有關,因此需要根據不同的速度計算出相應的跑步距離。

已知卡路里消耗量為:700卡路里。

已知較慢的跑步速度為:5千公尺 \div 小時巖槐$根據 跑步距離 = 卡路里消耗量 \div 跑步速度$,可計算較慢的跑步距離:

700 \div ( times 5) =千公尺$已知較快的跑步速度為:10千公尺 \div 小時$根據 跑步距離 = 卡路里消耗量 \div 跑步速度$,可計算較快鉛攜的跑步距離:

700 \div ( times 10) =千公尺$所以,700卡路里相當於跑步至千槐棗伏公尺。

2樓:網友

無法確定。跑步消耗的卡路里與跑步的速度有關,每小時10公里的速度可以鉛頃禪消耗700多卡路里的熱量;每小時7公里的速度速度可消耗500多卡路里的熱量。一般來說,跑步都以慢跑為主,以不氣喘,身體微熱,不槐塵流汗為準,這樣的速度乎帶為每小時8公里,可以消耗600多卡路里,而且還應該是在跑30分鐘以後才能夠開始燃燒脂肪、消耗能量。

100卡路里等於跑多少公里?

3樓:雪餅愛果凍

100卡路里等於跑五公里。慢跑一小時大約消耗380-500卡路里,因此消耗100卡路里大約需要15分鐘。這是乙個大致的估算,具體要看每個人的身體條件和跑步快慢來確定,不同的身體代謝情況不同。

身體代謝率高的人,運動消耗的能量更高。

跑步的好處增加肌肉會提高身體的代謝率,在不運動的狀況下,肌肉會比脂肪消耗更多的熱量。因此如果想通過運動來達到減脂目的,需要有氧和無氧運動一起進行。另外,飲食也是減脂能否成功的重要方面,需要攝入適量的水果蔬菜。

100大卡的消耗也就相當於慢跑一千二百公尺左右吧(一公里多一點)。看運動強度而言的,100公尺急速跑比400公尺慢跑消耗的能量還要多。慢跑每分鐘20千卡,快速跑每分鐘30千卡。

跑步一公里消耗多少卡路里

4樓:劍經業

根據情況判斷,具體計算如下:跑步消耗的能量按跑步距離算,對於平地跑步熱量計算大致的公式:消耗熱量(大卡)=體重(公斤)*距離(公里)。

50公斤的人每跑1公里消耗50大卡熱量,跑10公里消耗500大卡;70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量,跑10公里消耗700大卡。 <

根據情況判斷,具體計算如下:跑步消耗的能量按跑步距離算,對於平地跑步熱量計算大致的公式:消耗熱量(大卡)=體重(公斤)*距離(公里)。

50公斤的人每跑1公里消耗50大卡熱量,跑10公里消耗500大卡;70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量,跑10公里消耗700大卡。

卡路里簡稱卡,縮寫為cal,由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下,將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是一種熱量單位,被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際標準的能量單位是焦耳(joule)。卡路里,是乙個能量單位。

我們往往將卡路里與食品聯絡在一起,但實際上它們適用於含有能量的任何物質。簡單地說,1卡路里的能量或熱量可將1克水在乙個大氣壓下的溫度公升高1攝氏度。1卡路里約等於焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。

食品包裝上列出的卡路里是大卡,也被記做大寫字母c,相當於將1000克水在1大氣壓下由攝氏度提公升到攝氏度所需的熱量,約等於4186焦耳的內能(1000卡路里=1大卡)。

100卡路里等於跑多少公里?

5樓:傾珂一世

消耗100大卡,跑步20分鐘,至少五公里以上。相當於購物38分鐘,跳繩10分鐘, 跳舞20分鐘,騎車23分鐘,爬樓梯10分鐘, 高爾夫20分鐘,拖地20分鐘,掃地25分鐘……

對於零食類,100卡路里大概等於一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角麵包、半個巧克力忌廉蛋糕、6個半棉花糖、一小塊夾心餅乾、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄乾等。

對於飲品類,100卡路里大概等於大半杯可樂、一杯啤酒、125毫公升白葡萄酒、200毫公升鮮榨橙汁和150毫公升巧克力奶昔等。

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