1樓：數碼王子胖
平常可以選擇多吃一些核桃，芝麻，海產譁租鍵品，dha可以促亂巧進嬰幼兒大腦視網膜的發育和成熟，預防夜盲症，平常也多吃一些富含蛋白質的型弊食物。
2樓：新左右
二十二碳六烯酸，即dha，是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，在魚油中含量較多。察液耐含dha高的食物有敗春很多，比如沙丁埋仔魚、金槍魚或帶魚等魚類，以及核桃、芝麻等乾果類。
3樓：網友
許多dha營耐純派養品屬於魚油類製品，產品均含有dha和epa（另一種ω3不飽和脂肪酸），堅果類核桃、花生，植物油如花生油、豆油昌賀等也可以褲薯轉化少量的dha
4樓：幸福是在1起
常吃的金槍魚或者是帶魚、黃魚，都富含有dha，花生和核桃：它們也含有拿配仿豐富的亞麻消纖酸和二十二碳六烯酸(dha)，芝麻、乾果：還有就是芝麻、乾果，對二十二碳六烯酸(dha)的補賣液充也非常好。
5樓：幹平安
我覺得補充營養能量的東西正常情況下。就使那個蛋白質比較豐富的食物吧。
6樓：不言也不語丶及
那補充d h哎呀我覺得那種含蛋白質比較豐富的時候悟吧。
7樓：網友
魚類對腦部發育非常有益，它富含dha,dha是一種被稱作「腦**」的物質，是目前公認的補腦營養素，也是青少年增進智力、加強記憶、提高學賀慶腔習能力的必需營養素，但是dha只存在於魚類及禪衫少數水產動物中，特別是淡水魚中的鱸差燃魚，其肌肉脂肪中的dha含量居所有被測樣品之首。
8樓：網友
吃魚類可以補充又叫二十二碳六烯酸唯伍，是指虧或α-亞麻酸（n-3系列）的衍生物，是一種必需脂肪酸。魚類富含不飽和脂肪酸，且多為n-3系列的多不飽和脂肪酸。dha能夠維持空讓視紫紅質的正常功能，具有降血脂、改善血液迴圈、抑制血小板凝集、抑制動脈粥樣硬化板塊和血栓形成的作用，對心腦血管具有良好的防治效果。
dha亦可提高兒童的學習機能，增強記憶力。
9樓：暢遊在知識的海洋
一般魚類，尤其是深海魚比較多，dha含量高的魚類有鮪魚、鰹猜型運魚、穗梁鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等建議：dha是一種脂肪或者油脂，準確講他是一種必須脂肪酸，有胎兒，嬰幼兒促進神經系統的發育的作用。主租仔要存在於一些海魚，魚肝油裡，同時魚蝦也含有這類物質，另外，人體也可以從大豆油等油脂吸收dha的前體，將其合成dha.
dha和哪種營養物質搭配更易吸收？
10樓：天然博士
就這麼單獨吃，dha不像鈣需要搭配維生素d，這個不需要搭配就能發揮自己的營養價值的，一般情況下，鈣和魚肝油在上午食用比較好，dha在下午及傍晚食用比較好。天然博士dha藻油質地透明，觸感堅韌富有彈性，為可食用明膠。外殼是來自法國羅賽洛的優質藥用骨膠，食品級安全，可抵禦魚油氧化變質。
糖果長度為，寬度為，大小適中，麻麻們可輕鬆吞服。
dha被譽為「腦**」，對寶寶腦部、眼部發育具有重要作用。研究表明，媽媽在孕期和哺乳期攝入充足的dha，能夠促進寶寶神經、視力和免疫系統發育，並且對長期的認知能力發展有促進作用。在自然光線下觀察，天然博士dha藻油天然博士dha藻油選用源自nasa科技的臻稀life's dha寇氏隱甲藻，幾乎不含epa，擁有全球131篇關於藻油dha安全性和健康益處研究文獻，多達超過200項人體臨床研究。
dha油質澄清透亮，琥珀色，沒有雜質、懸浮物。湊近細聞，氣味清淡，無腥味，味道較容易讓人接受。
11樓：情殤墨染
這個還真沒聽說過跟什麼搭配比較好吸收，不過dha和葉黃素一起服用的話，可以保護dha在體內沒那麼容易分解。
什麼食物dha含量高
12樓：乾萊資訊諮詢
1、水生動物：含量高的海魚有金槍魚、鰹魚、鯖魚（鮐魚）、沙丁魚、三文魚、鮁魚（馬鮫魚）等，帶魚、黃花魚、鯧魚稍低。淡水魚中含dha較高的是鱸魚。
2、陸地植物和動物中，大部分食材的歐公尺伽3脂肪酸含量都比較低。不過，亞麻籽油和紫蘇籽油里亞麻酸含量較高，達50%以上。其他一些食物也含亞麻酸，比如核桃、松子等，含量在6%~12%。
什麼食物含dha多？
13樓：網友
dha的食物**有。
母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的食物結構。
日本的母親吃魚較多，乳汁中dha含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。
配方奶粉。指新增dha的配方奶粉。 奶粉所謂的新增dha的含量是極少的。
魚類。dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。
藻類。dha製品。市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。
前一種源於魚類脂肪，不過至少有3大缺陷：⑴魚油中epa(二十碳五烯酸)的含量太高，可使dha所佔的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求；⑵魚油中的dha含量雖然比較高，卻不含對腦發育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——aa(花生四烯酸)，而其中過多的epa還會抑制孩子體內aa的生成；⑶魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的汙染，安全性低。相比之下，藻類的優勢突出，dha藻油是一種純植物性dha原料，從人工培育的海洋微藻中提取，未經食物鏈傳遞，是目前世界上最純淨、最安全的dha**。
尤其值得一提的是，dha藻油的dha濃度遠高於魚油提取物，且純度高（含量上，dha藻油的dha≥35g/100g,魚油dha的含量是，穩定性強、不易被氧化，且無臭、無味，特別適合用於胎兒、嬰幼兒。
什麼食物中含dha比較豐富
14樓：週末綠茶
dha，全名是二十二碳六烯酸(docosahexaenic acid)，是一種多元不飽和脂肪酸，在其化學結構中有22個碳原子及6個雙鍵，因為第乙個雙鍵是位於自尾端算起第三個碳的位置，所以是屬於omega-3(ω-3或稱n-3)系列的脂肪酸。
dha屬於人體必需脂肪酸之一。人體必需脂肪酸對維持各種組織的功能必不可少，缺乏時可引發一系列症狀，包括生長發育遲緩、**異常鱗屑、不育、智力障礙等。dha作為一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維、提高智力等作用更為顯著。
如人群流行病學研究發現，體內dha含量高者的心理承受力強、智力發育指數高。dha還有預防近視和改善視力的作用，如果婦女妊娠期膳食中缺乏dha，可能會導致胎兒失明。
富含dha的食品]
深海魚類：鮪魚、金槍魚(tuna)(黃鰭金槍魚)、三文魚(salmon)、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚(大西洋鮭魚)、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、金槍魚、沙丁魚、鰻魚、
海魚海貝的脂肪中的dha含量是陸地動植物脂肪的倍。
淡水魚：鯽魚、黃鱔，魚卵。
懷孕從什麼時候開始補充DHA，一直吃多久
dha是促進胎兒智力和視力發育的，而寶寶的中樞神經系統和視網膜從懷孕頭 個月就開始發育了，所以這時候也可以開始補充dha了，目前國際推薦的量純昌是孕婦每天需要補充毫克的dha，光靠飲食孫旁是沒有辦法去滿足這個需求的，所以需要額外補充，你則褲橡可以試試寶利美的dha，新增了磷脂醯絲氨酸一起補充，可以相...
1週歲的寶寶需要補充DHA嗎？有誰知道麼
歲寶寶怎態蘆樣補充dha 在日常的生活中，為了寶寶更好的發育，這時候寶媽就要給寶寶適當的補充dha。寶寶在到歲是大腦發育的關鍵時期，dha裡面含有大量的微量元素。dha和蛋白質一樣對寶寶來說是不能缺少的，那麼歲寶寶怎樣補充dha？從含有dha的食物中進行補充，比如吃一些牛奶和雞蛋等食物，這些食物不僅...
什麼蔬菜含dha最高，哪些食物含dha含量高？
我們經常可以從廣告中聽到dha這麼乙個詞，雖然說還是不太明白dha到底是什麼東西哎，但是知道可以肯定的是，dha一定是個好東西。既然dha的好處多多，那麼我們就愛必須要給孩子多吃一點啊。那麼什麼食物dha含量高？什麼食物dha含量高。魚類dha含量大排行 海水魚 根據dha含量在魚肉中的百分比的大小...