低糖水果有哪些
1樓：阿炎的情感小屋
低糖水果有番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、櫻桃等。
無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。它們多數情況下是供糖尿病患者食用。
1.番石榴。
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
2.木瓜。木瓜素有「百益國王」的美稱，是含營養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分。
3.雪蓮果。
雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及**者食用。
4.柚子。柚子在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖公升高，同時還具有降血糖的功效。
5.櫻桃。櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。
2樓：鬼線路
：每100克水bai
果中含糖量少於10克的du水果，包括青zhi瓜、西瓜、橙子dao、柚子、內檸檬、容桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
3樓：a拉絲是我
無論是糖尿病人還是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比較好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會引起血糖波動。
低糖的水果有哪些水果?
4樓：分享百知生活
低糖水果是指含糖量比較低的水果。像蘋果、梨、桔子、柚子、木瓜、番石榴、楊桃、士多啤梨、西瓜、橙子、檸檬、李子、杏、枇杷、櫻桃等，含糖量較低，都屬於低糖水果。
1、櫻桃。櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含糖量僅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果。
2、西紅柿。
西紅柿含有的糖分非常的低，西紅柿當中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素c、維生素e等。
3、西柚。西柚中含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類等，是含糖分較少的水果含糖量只有10%，屬於低糖水果。
4、蘋果。蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，蘋果含糖量只有15%，是生活中常見的低糖水果。
5樓：鮮多多新零售
比如檸檬、柚子、番石榴、蘋果、梨、橙子、杏…這些都是含糖量較低的水果，而且含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
低糖水果都有什麼
6樓：水清霞明
第一，柚子，柚子不僅不會導致肥胖及血糖公升高，同時還具有降血糖的功效。
第二，櫻桃，櫻桃屬於低糖水果，害怕肥胖的人群，在平時生活中可以取櫻桃去代替其他的高糖水果，櫻桃性溫，味甘，具有非常明顯的益氣補血，發汗祛風，透疹解毒及潤膚美顏的功效。
除此之外，對脾胃功能失調等症狀，同樣具有很好的**和調理作用，櫻桃含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而使血糖平穩快速的下降，建議高血糖及糖尿病的患者，在平時，不妨多吃些櫻桃。
三，蘋果，蘋果也是低糖水果中的一種，性涼味甘，不管是什麼品種蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣，生津止咳，健脾和胃的功效，尤其是一些經常醉酒的人，更應該多吃蘋果，它還具有效的醒酒功效，蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，具有很好的降血糖的功效，尤其是餐後血糖。
第四，梨，所含的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病的患者，在平時生活中可以代替其他水果多吃，它具有明顯的生津，潤肺，清熱涼心，消痰降火，止熱渴，解毒等作用。
低糖的水果都有什麼？
7樓：愚振英喜女
秋天是水果的盛產季節，很多人愛吃水果，又擔心吃多了會長胖，讓我來推薦幾種低糖水果吧。
按照食品營養成分表比對的，如果按每100克重量來看，糖分最低的莫過於檸檬了，每百克含糖量為克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。
接下來還有西瓜（含糖量克）、青梅（克）、甜瓜（克）、木瓜（克）、士多啤梨（克）、柚子（克）、橙子（克）。這些都是含糖量比較低的，平時多吃點也無妨。
相比之下，葡萄乾、桂圓、柿餅、香蕉、芭蕉、鮮棗都屬於高糖水果，每天食用量最好不要超過100克。
什麼是低糖水果，低糖水果有哪些
8樓：繆遐思菅淑
含糖量少的水果，如蘋果、番茄、西瓜、楊桃等，那些含糖量高的水果則少吃，如梨、荔枝、龍眼、葡萄、香蕉等。
9樓：中素枝壬鵑
含糖量低的水果！
例如蘋果、番茄、西瓜、楊桃。等。
10樓：靖希榮薛凰
芭樂就是無糖水果。。我爸高糖，醫生就建議吃這個。
高糖和低糖水果有哪些？
11樓：ezail愛影視
低糖的水果有西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。高糖的水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等。
水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。
獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子、藍莓等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
另外，還有一些因素影響著水果中維生素c的含量。比如，一些水果為了預防蟲害及日曬，在生長過程中常用紙袋包裹起來，結果造成維生素c含量減少；夏季水果豐收，儲藏於冷庫，冬天**時，水果的維生素c含量也會減少；現代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買大量水果放入。
在常見的水果中，獼猴桃被認為含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
12樓：芊芊梓沫
高糖的水果包括車釐子、榴蓮、提子、牛油果、釋迦、火龍果、龍眼、甘蔗、香蕉、葡萄等。低糖水果包括檸檬、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏等。
13樓：小芯兒
高糖的水果，比如說葡萄，荔枝，龍眼，西瓜，這些糖分含量都非常的高，低糖的水果有，獼猴桃，楊桃，西柚，這些都是低糖的水果，**的時候吃效果非常好。
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橘子是低糖水果嗎，橙子是高糖還是低糖水果？
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低糖食物有哪些 含糖量低的食物，低糖的食物都有那些？
1 含糖量較低的蔬菜類食品 芹菜 紫菜 藻菜 南瓜 萵筍 小白菜 葫蘆 菠菜 冬瓜 黃瓜 萵筍葉 韭菜 甘蘭頭 茭瓜 苦瓜 西紅柿 大白菜，每100克含糖1 2克 青菜 花菜 綠豆芽 雪裡紅 春筍 蘿蔔 天津蘿蔔 小蔥 冬莧菜 洋白菜 扁豆 豆角 黃豆芽 絲瓜 白蘿蔔，每100克含糖4 6克。黃瓜 ...