1樓：梨真
藍莓是一種營養價值非常高的水果，它的果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質，其中珍貴的花青苷色素在比大部分水果都高。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生，可預防重度近視及視網膜剝離，幫助增進視力。天然的藍莓花青素還是最有效的抗氧化劑，可以有效增強針對衰老、癌症和心血管疾病的抗氧化能力，還能增進腦功能，防止功能失調、改善短期記憶、提高機體的平衡性和協調性。
同時，藍莓漿果還是一種高纖維食脊信品，可以作為日常飲食中纖維的良好**。藍莓中含有大量的鉀元素，能幫助維持體液平衡，維護正常的血壓及心臟功能。除此之外，藍莓還是個健康的低熱量水果，很適合健身或有減脂需李野基求的人食用哦。
每週吃哪謹3份藍莓(每份30克左右)，就可以有效降低患心臟病和高血壓等心血管疾病的風險。
2樓：賣萌
因為從小視力不好，在我上幼兒園大班的時候就已經帶上眼鏡了，所以從小我媽天天給我藍莓變著樣的吃，整天我媽跟別人說藍莓就是保護眼睛、增強視力。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力」。同時更有加速視紫質樸再生的能胡輪力，而視紫質褲困信樸正是良好視力不可或缺的東西。
現在我的生活中已經離不開藍尺鬧莓了，每天至少要吃上10顆左右。
3樓：網友
它維生素c含量比較豐富，達到20mg每100g，同時還富含花青素等黃酮類物質。作為頃物一種水果是很不錯的，不過不會說對孩子有什麼特別的好處，只能說適合於孩子雀掘液作為水果的**。藍莓現在的研究更多在於其抗衰老散銀作用，例如我們發現當用富含藍莓提取物的飼料飼餵一組大鼠時，與普通飼料餵養的大鼠相比，與年齡有關的智力下降出現的頻率降低。
這一發現引起了對藍莓作為有益於大腦的潛在超級食物的興趣。為了解釋它們的作用，研究者提出藍莓以及葡萄和胡桃的類黃酮在大腦中都能起到抗氧化劑的作用，因此可限制氧化作用對腦細胞的損傷。群體研究暗示富含類黃酮的飲食可能會使老年人的認知障礙較少，甚至對患有智力疾病的患者都有利。
4樓：絆你一生
藍莓還可以保護大腦，藍莓還可以延緩腦神經衰老、螞租提高記憶力的功效、加固血管、改善迴圈、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌症，被人們視舉激為「超級水果」、「萬能水果」。與其它的抗氧化劑不悶答兆同的是，花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和神經系統。
5樓：小周高等教育**答疑
可以增強人體擾慧的免疫力，藍莓中的營養價值非常的豐富，搜孫而且藍莓所含緩漏答有的抗氧化劑的含量也非常的多。抗氧化劑對於人體有非常良好的作用，而且它可以增強人體的免疫系統。而藍莓中所含有的抗氧化劑的含量是水果蔬菜中含量最高的。
所以多吃一些藍莓對於身體有增強免疫力的功效。
6樓：適品麼
平時我非常喜歡吃藍莓，都知道藍莓的營養價值高，特別是女生吃喊念就更好了，衝晌藍莓本身可以增強人的腦力，對眼睛非常好還有豐富的維生素也是開胃，每次去超市都會買幾盒藍莓回家放著，一般一天之內就能消化掉了除了直接吃就是做糕點，閨女最喜歡吃我做的藍莓鄭判困蛋糕，每次給她烤上一鍋，他都會上學的時候帶著，跟同學分享（因為這個蛋糕做起來比較容易一些），其實我是覺得女兒喜歡吃也挺好的，因為藍莓可以增強免疫力。（女兒從小體質不太好）研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。
所以我認為藍莓主要的好處就是可以提高女兒免疫力。
7樓：尹朶月
有時候去鋒禪逛超市，我們會看到一小盒小小的藍莓售價會達到20元以上，它的**普遍高於其他的水果，也許很多人就開始想，這麼個小藍莓就賣這麼貴，到底有什麼好處呢？俗話說一分錢一分貨，藍莓賣的**貴，不僅僅是因為它的生長成本和運輸成本，也更是因為它含有其他水果所沒有的營養成分。藍莓具有很強的抗氧化能力，常吃藍莓，不僅可以預防眼疾，還晌顫能提高自身免疫力，預防癌症，對於愛美的女士來說，還具有一定的美宴基敗容養顏功效。
8樓：達
這種水果營養價值很高，適用於各個年齡階層的人，藍莓中的一些成分可以防止細菌黏附於膀胱，減少膀胱炎和尿路感染的病症發生。每天吃一小把藍莓，有助於改善尿路感染病人的病情。藍莓富含多酚類物質和能夠分派巖鍵解腹部脂肪的元素，多吃藍莓有助於控制體重，而且藍莓的熱量較低，也不會引起肥胖。
這對於經常久坐的上班族群體來說是乙個不錯的水果。每天喝一杯用藍莓榨成的藍莓汁，可以促進人體腸道蠕動、防止便秘。因為一杯藍莓汁中大約含有4克膳食纖維，佔了人的膳食纖塵巧維攝入量的14%。
藍莓可以防治低血糖。糖尿病患者日常食用藍莓，可以調節身體的血糖平衡，堅持棗旅兩個月每天5-6顆藍莓，可以顯著改善血糖調節能力。
9樓：尹朶月
經常聽說到花青素對健康有很多的益處，很多人都喜歡吃藍莓這種水果，味道酸甜並且氣味非常的清香，營養價值也十分豐富，裡面含有大量的花青素，能對人體有很多的改善作用。花青素具有活化視網膜功效，強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。也是世界兄廳糧農組織推薦的五大健康水果之一。
並且據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓製品，還可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞，醫學臨床報告也顯穗塵鏈示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的猜孫視紫質再生，預防近視，增進視力。
吃藍莓對身體有什麼好處 盤點吃藍莓的好處
10樓：戴蒙崗居
1、延緩衰老，藍莓含有豐富的花青素，是水果中花青素含量較高的一種，而花青素有著很好的抗氧化作用，可幫助女性朋友延緩衰老。
2、保護眼睛，女性朋友常吃藍莓對眼睛有益。藍莓含有維生素a，維生素a是有利於眼睛的。同時藍莓中含有的花青素，也可以緩解眼睛疲勞，幫助視網膜和視紫質的合成與再生，能夠預防近視，這是很多藥物無法達到效果的。
3、增強記憶力，藍莓化合物可以促進記憶力反映區腦細胞的增長，改善短期記憶，提高認識能力，通過血腦屏障，改善退行性老年痴呆，延緩和轉化衰老症狀。
4、增強自身免疫力，研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果，而抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫力，所以女性朋友常吃藍莓，有助於提高身體體質，減少生病頻率。
吃藍莓的好處 吃藍莓有什麼好處
11樓：玫瑰花園
<>1、藍莓中含有豐富的維生素、花青素等營養物質，能夠保護眼睛，預防近視。
2、同時長期食用藍莓，能夠調節腸道菌群，促進腸胃吸收和消化，有效的改善消化不良的現象，並且能夠預防便秘現象的發生，同時還具有抗衰老、增強機體免疫力的作用。
3、藍莓富含豐富的維生素與營養物質，歷拿其果肉細膩、酸甜可口。藍莓裡面含有豐富的花青素，經常食用可以有效的保護鉛冊視力，對眼睛有肢激搭極大的好處。
藍莓應該怎樣吃，藍莓應該怎麼吃才對
藍莓的吃法有很多，以藍莓蛋糕為例 製作 1.雞蛋和糖攪拌均勻至糖完全融化。2.藍莓果陷加入做法1中攪拌均勻。3.粉類全部過篩加入做法2種攪拌均勻。4.最後將色拉油加入做法3中即為水果蛋糕糊。5.烤箱預熱180 6.將蛋糕糊裝進裱花袋中，擠入已經放好的紙杯中。7.表面用藍莓果膠擠成z字型做裝飾。8.放...
你喜歡吃豬蹄嗎？吃豬蹄對身體有什麼好處？你喜歡吃豬蹄嗎？
喜歡。豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠 它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和 組織細胞的儲水功能，防止 過早褶皺，延緩 衰老。喜歡啊，感覺豬蹄味道特別好，聞起來又香。而且口感特別好。特別喜歡吃豬蹄，因為豬蹄特別的勁道，然後又嚼勁味道特別的鮮美。尤其是我媽媽煮的豬蹄，更加好吃。紅燒豬蹄...
為什麼那麼多人喜歡吃藍莓,為什麼那麼多人喜歡吃螃蟹？
藍莓屬於漿果類水果，耐儲存，營養價值非常豐富，同時，具有很多傑出的功效。一直以來,藍莓因其具有極高的抗氧化活性,富含大量的營養而在歐美大受歡迎，藍莓也因此被稱為 水果皇后 和 漿果之王 富含維生素c，有增強心臟功能，預防心臟病的功效，能防止腦神經衰老。對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作...