一谷養一髒各有功效，五穀養生應該怎麼吃？
1樓：格悠大下
根據《本草綱目》，心、肝、脾、肺、腎為五藏。心屬火，肝屬木，脾屬土，肺屬金，腎屬水。五臟應是白肺、綠肝、黑腎、紅心、黃渣畝脾。
根據糧食的顏色是~白食補肺，青食補肝，黑腎，紅心，黃脾。這句話大家都知道，你哪個髒了就不好了，請根據食物的顏色來補。
<>更為古老的是，民間智慧伴隨著黑豆的補腎固精，直到現在，還原方為黑枸杞粥，黑豆、枸杞、黑公尺、黑芝麻、核桃等一批粥品搭配食用，久服有助於烏髮生精，補腎益精，是藏族人生生不息的基礎，腎氣充足，則容光煥發，氣色充沛，延年益壽。滋補養生的新時代帶給人們更高效、更健康的生活。將五穀雜糧配方烘烤研磨成叢滑粉，沖泡飲用，更加營養、美味、方便。
把原料的營養保留得最完整，長期服用這種五穀雜糧補腎配方，可以使男人越來越強壯，女人容顏不老，我很關注健康。大公尺涵蓋大公尺、紫公尺等，在發生肺熱、咳嗽等症狀時，有很好的滋陰潤燥作用。
大公尺，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤燥、除煩止渴的作用。古代養生主張 "晨粥 "以養生津液，因此，因肺陰虛引起的咳嗽、便秘患者可在早晚喝些小公尺粥。
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2樓：隨遇而安
穀類食品我們可以用來煮粥，一般情況下煮粥能夠極大的減少營養物質的流失，同時粥類食品也會相對來說比較清淡，沒有腔絕凱重油重糖和重伍喚鹽，而且對於一些老年人的話也會比較好消巨集滲化，所以也是能夠起到養生的效果。
3樓：啥地方
五穀主要是指小公尺，大公尺，小麥，大漏跡豎豆高粱，在五穀養生的時候，儘量可以搭配其他健康的州枝蔬菜，保證身體的營養所需，搭配適當的體育鍛返大煉。
4樓：書在等你
多吃五穀雜糧，尤其是粗糧，可以多種主食混合著吃，粗細搭配。
五穀雜糧補五臟
5樓：夕志畫
中醫中早有關於「五穀雜糧可養五臟」的記載，在很早的古代民間就有「一谷補一髒」的提法。其實「五穀」主要是指小公尺、大公尺、小麥、大豆、高粱。五穀如何養五臟，如何食用最好呢？
補五臟之心——小麥。
小麥是「五穀之貴」，中醫上說小麥中藥味甘，性涼，能養心安神，除煩益氣。李時珍《本草綱目》中也記載道：「小麥能除煩、清熱、潤燥、利小便、善補心氣。」所以說，小麥可養心。
食用
用帶皮的全小麥熬粥，去中藥店買一些浮小麥熬水，每日早晚服用。全麥能夠降低血液迴圈中的雌激素的含量，防治乳腺癌；對於更年期婦女，食用小麥還能緩解更年期綜合症。
補五臟之肝——高粱。
中醫認為，高粱性溫平，味甘、澀，能和胃止嘔、健脾止瀉，具有養肝益胃、益脾溫中、催治難產的功能。
食用
高粱面炒熱，有收斂止瀉之功效，有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間，有食療效果。兒童消化不良可以用高粱大棗散：高粱公尺80g，炒香；大棗10個，去核，炒焦存性，同高粱公尺共研成細末，加入適量白糖，混合。
每次6~10g。溫開水送服。
補五臟之脾——小公尺。
中醫上說小公尺味甘、鹹、性涼；入腎、脾、胃經；具有健脾和胃、補益虛損，除熱，解毒之功效。要想把五臟養好，首先要把脾胃養好，所以小公尺是身體虛弱人進補的上品，可以補中益氣、延年益壽。
食用
熬一鍋小公尺粥，取上層的公尺油吃，這是小公尺粥的精華所在。小公尺粥有「代參湯」之美稱。另外小公尺粥還有對失眠有一定的效果，晚上喝小公尺粥有助睡眠。
補五臟之腎——大豆。
大豆中的黑豆被稱為「腎之谷」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
食用
泡發後打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
補五臟之肺——大公尺。
中醫認為大公尺味甘性平，具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。
食用
古代 養生 家還提出「晨起食粥」以滋養津液，所以，肺陰虧虛而導致的咳嗽、便秘患者可用大公尺煮粥早晚服用。
養生：五穀補五臟 五穀雜糧怎樣吃最養生
6樓：匿名使用者
我們都知道在中醫上經常。
7樓：
充分烹飪 如果脾胃不夠好 建議熬粥。
8樓：健十**官方客服
1、百合薏公尺粥。
材料：薏公尺50克，百合15克，水、蜂蜜適量。
功效：健脾益胃，澤膚祛斑，可用於**婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。
2、綠豆薏公尺粥。
材料：大公尺20克，綠豆15克，薏公尺30克。
功效：清熱解渴，補肺，健脾胃，清熱，祛風溼，消水腫。
3、芡實山藥薏公尺粥。
材料：山藥100克，芡實100克，薏公尺100克，冰糖適量。
4、芡實茯芩粥。
材料：粳公尺100克，芡實30克，茯苓50克，食鹽2克。
接用成品壽鹿山衛道士白藜蘆醇方便雜糧粥，由多種食材組成。綠豆、青豆、豌豆、糙公尺、苦蕎麥、薏公尺、黑豆、黑公尺、糯公尺、紅豆、芸豆、紅薯幹、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃幹、山楂幹、紅棗、脫水蔬菜（菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、紫甘藍）、蓮子、淮山藥、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸棗仁提取物。
方法：將1袋倒入杯中，加入約300-350毫公升開水，充分攪拌均勻，待其乳化成稠狀後（約3-5分鐘）食用。食用後再飲用300-450毫公升水，代替晚餐或中餐。
一谷養一髒，五穀怎樣吃才最養人？
9樓：有神靈氣自然
黃帝內經》提出「五穀為養」，即「五穀」是飲食與攝生的根柢。中國自古以來就說：「得谷者昌，失谷者亡，食五穀治百病。」真正能養人的，就是手邊能常吃的這些最通俗最廉價的工具！
黑豆養腎。黑豆是腎之谷，中醫認為它具有滋陰補腎、美容養顏的功能，特別合適腎虛者。
服法：黑豆可燉湯、熬粥或磨成豆乳。常日經常腰膝痠軟的人，可以常喝黑豆牛尾湯，別的，還可在湯中恰當加些杜仲，以加強補肝腎、強筋骨的浸染。
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這個要是都說出來，夠出好幾本書了。只能簡單的說，五穀 水果能提供給我們身體必須的營養，讓我們更健康的生活。吃五穀雜糧有什麼好處？五穀雜糧含有豐富的膳食纖維 鉀 鈣 維生素e等多種微量元素，日常中多食用五穀雜糧可以有效的排除體內的毒素，使人體的肌膚更加細膩有光澤，使人看上去更加的年輕。但五穀雜糧也不是...
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通常說的五 bai谷是指 du 稻穀 麥子 大豆 zhi玉米 薯類 dao，同時也習內慣地將米和麵粉以外的糧 容食 稱作雜糧，而五穀雜糧也泛指糧 食 作物，所以五穀也是糧 食 作物的統稱。食 諧音為 巳。生肖 巳 蛇 十二生肖中，什麼動物吃五穀雜糧並且向天飛？40 雞和犬，有雞犬 這詞，傳說漢朝淮南...