1樓：麥冬健康養生堂
燕麥是我們常見一道美味，那麼它有哪些養生功效呢？一起來了解一下吧
2樓：易先生的鐵桿粉
燕麥熱量比較低，脂肪不怎麼會堆積，切利於消化，燕麥還能起到美容養顏的效果。
3樓：
燕麥屬於粗糧，營養豐富的同時還利於養胃，給腸胃的負擔比較小。
4樓：南巷
它熱量低不會導致肥胖的。一般像這種比較健康也挺有營養的我覺得。
5樓：忠信學分
改善免疫系統、有益****、預防便祕、改善血糖。
6樓：初一你好
燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，每天吃點燕麥片對身體有十大好處，是通腸排毒的最佳方法。
7樓：一個很酷的id哦
燕麥是一種比較好的食物，可以讓人們的身體得到一種營養，但同時又不會發胖。
8樓：多肉哇
五穀雜糧中富含人體所需的多種維生素等物質，早餐吃可以清除腸胃垃圾。
9樓：門小薩
如果早上吃五穀雜糧的燕麥會讓身體的消化系統變好。
10樓：舊城
改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
有益****。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到****的效果。
預防便祕。燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便祕。
吃五穀雜糧有那些好處？
11樓：匿名使用者
五穀雜糧好處很多啊
1、五穀雜糧多是能漁陽腦卒中。
2、五穀雜糧可以幫助預防心血管疾病。
3、五穀雜糧能增強抗病能力。
4、五穀雜糧可以幫助降低血糖。
5、五穀雜糧可以幫助降低血壓。
6、五穀雜糧可以幫助**。
7、五穀雜糧有很好的美容療效。
8、五穀雜糧能有效的提高人體免疫力等。
我是在長沙磨谷養生坊買的，好像在全國很多城市很多超市都有加盟店吧~ 我和媽媽經常到精彩生活超市去買一些五穀雜糧回來熬粥吃，嘿嘿。
12樓：人生的啟程
五穀健康食品，多吃五穀雜糧對身體有好處
五穀雜糧的好處
13樓：侯爵哆啦
1、五穀雜糧中的維生素b1可預防腳氣病；
2、維生素b2可改善視力、預防口角炎；
3、維生素c能緩解疲勞症狀、下肢痠痛，預防感冒；
4、鈣可防止骨質疏鬆；
5、鉀可穩定血壓，改善情緒，避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力；
6、鐵能預防缺鐵性貧血、胃潰瘍與食慾不振；
14樓：生活也需要經營
1、**：五穀雜糧皆富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體內廢物排出，而且有些五穀雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，維生素b群則可能幫助熱量燃燒，所以吃五穀雜糧可**。
2、排毒：五穀雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，促進食物殘渣或毒素在腸道內執行，達到排毒的效果。
3、防癌：豆類食品中富含蛋白質、氨基酸和b族維生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可預防腫瘤病變。
4、清除體內毒素：鎂和鐵可加強身體能量，且加速體內廢物的代謝。
15樓：旗開我愛心理學
中國人喜愛養生，如何搭配食物、均衡營養是我們日常會談及的。五穀雜糧是我們日常飲食的常見物，今天就來討論下其中奧妙。
1、五穀：
黑米：藥、食兼用，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。
紅米：產自南方，微酸味淡。有補血、延緩衰老、降血壓、降血脂等功效。
小米：具有滋陰養血的功能，為產婦、幼兒及老人的滋補佳品。
蕎麥米：具有抗菌、消炎、止咳平喘、祛痰的作用，蕎麥米還有「消炎糧食」的美稱。
燕麥米：營養價值高，是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。
小麥：小麥是世界上總產量第二的糧食作物，有養心,益腎,和血,健脾的作用。
紫米:：歸屬水稻的一個品種，屬於糯米類，具有很好的滋補作用，被人們稱為「補血米」、「長壽米」。
2、雜糧：
花生：不飽和脂肪酸的含量很高，可榨油。功效是調和脾胃，補氣止血。
薏米：含有多種維生素，尤其是維生素b1含量較高。可用於煮粥、作湯，既能充飢、又有滋補作用。
黑芝麻：為藥食兼用品種。藥用有補腎、烏髮之功效；另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖等多種作用。
長期食用，有醫療保健之功效。
紅豆：氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏的功效。在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及清暑、解熱毒、健脾等多種用途。
黑豆：富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、鱗等多種微量元素，有排膿拔毒，消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
綠豆：綠豆是最常見的豆類，在中醫中，綠豆可以入藥，具有清熱解暑、清血利尿、明目降壓等功效。
赤小豆：具備利水消腫、解毒排膿等功效。
眉豆：具有和中化溼、消暑解毒、健脾胃、止瀉痢等功效。
4、其它
玉米：富含粗纖維、維生素等營養物質。
紅棗：紅棗，又名大棗，特點是含有豐富的維生素b、c、p和蛋白質及磷、鈣、鐵等，有「天然維生素丸」的美譽，有滋陰補陽、補血之功效。
蜂蜜：蜂蜜是一種純天然的食品，具有豐富的營養，味道甜蜜，而且不需要消化人體就能吸收。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何***。
面：含有豐富的香甜、滑潤的澱粉、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸的功效。
苦蕎麥茶：性味苦、平、寒，有益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用，另外苦蕎麥及其製品也具有降血壓、降血脂，增強人體免疫力。
我也是關注身體健康的旗開
——旗開我愛心理學，關注心理學，開心一點
女人吃五穀雜糧會有哪些好處
16樓：雨洛成詩
搭配食物、均衡營養。早在《黃帝內經·素問》中就提出了「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」的飲食調養的原則，同時也說明了五穀雜糧在飲食中的主導地位。 營養學認為，最好的飲食其實是平衡膳食。
平衡膳食的第一原則就要求食物要儘量多樣化。一個是類的多樣化，就是要儘量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物；另一個是種的多樣化，就是在每一類中要儘量吃各種食物，比如肉類要吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、兔肉、鴨肉等等。
糧食也如此，只吃精米、白麵是不符和平衡膳食原則的，還要吃粗雜糧，如小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。對此中醫古籍《黃帝內經》已有認識， "五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充"。在五穀裡面通常認為稻米、小麥屬細糧；粗雜糧是指除稻米、小麥以外的其他糧食，即前面提到的玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。
粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。
粗雜糧有利於糖尿病用粗雜糧代替部分細糧有助於糖尿病患者控制血糖 研究表明，進食粗雜糧及雜豆類後的餐後血糖變化一般小於小麥和普通稻米，利於糖尿病病人血糖控制。國外一些糖尿病膳食指導組織已建議糖尿病病人儘量選擇食用粗雜糧及雜豆類，可將它們作為主食或主食的一部分食用。但是這些粗雜糧和雜豆類維持餐後血糖反應的能力也是不同的。
如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐後高血糖狀態，減少24小時內血糖波動，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利於糖尿病病人的血糖控制。
吃五穀雜糧對身體有什麼好處呢？
17樓：匿名使用者
贈別二首·其二(杜牧)
18樓：人生的啟程
五穀健康食品，多吃五穀雜糧對身體有好處
19樓：新興微豐
五穀雜糧又被稱為全谷雜糧，好吃但不能貪多，每天攝入50克左右即可，吃五穀雜糧對身體的好處有：
1、吃五穀雜糧可以增加營養，五穀中的維生素含量對比大米和小米來說更多，鐵和鉀元素含量也遠高於大米；
2、吃五穀雜糧可以預防身體的各種疾病，五穀雜糧表皮呈現出各種顏色富含豐富的花青素，其糖類含量較少，可以控制血糖，降低膽固醇。
吃五穀雜糧對身體有什麼好處，五穀雜糧對身體有什麼好處？
雜糧對人體有哪些好處？1黑米，2高粱，3小米 4玉米，5綠豆，6黑豆，赤小豆，大豆，薏米，大麥，蕎麥。五穀雜糧是人類的主食，不僅能提供您一整天的活力，而且其中所蘊含的在豐富營養則有預防改善疾病的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病 許多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸...
五穀雜糧中的五穀是什麼，五穀雜糧說的是什麼五穀是哪幾種東西
關於 五穀 究竟是指代什麼，一直以來都有不同的說法。第一，有些人認為 五穀 真的就是指五種穀物。雖然五穀就是指五種穀物，但是究竟是指代哪五種穀物，大家的看法可不一樣。大致可以分為兩類，一類認為這五穀是指稻 黍 稷 麥 菽 另外一類認為五穀是指麻 黍 稷 麥 菽。細心的小夥伴會發現，其實這兩種看法當中...
五穀雜糧的生肖,不吃五穀雜糧，只吃青草是什麼生肖
通常說的五 bai谷是指 du 稻穀 麥子 大豆 zhi玉米 薯類 dao，同時也習內慣地將米和麵粉以外的糧 容食 稱作雜糧，而五穀雜糧也泛指糧 食 作物，所以五穀也是糧 食 作物的統稱。食 諧音為 巳。生肖 巳 蛇 十二生肖中，什麼動物吃五穀雜糧並且向天飛？40 雞和犬，有雞犬 這詞，傳說漢朝淮南...