1樓：休閒娛樂頻道
陽康後至少半個月才能打球。
核酸轉陰的人群不建議立即進行劇烈運動，此時人的身體仍處於不好的狀態，應繼續休養，要補充必要維生素c和優質蛋白質，保證充足休息睡眠。
陽康後半個月內，禁忌劇烈運動。比如去打球、去游泳、去跑步等等。一些體質特別差的人，最好乙個月內不要去劇烈運動。
陽康後恢復鍛鍊要循序漸進
至少休息10天時間（階段1），讓身體得到充分休息。這時可以進入階段2，給自己最少2天時間來開展一些輕鬆的鍛鍊。具體而言，這種鍛鍊持續的時間應該在15分鐘以內，比如，散步、慢跑、固定位置的腳踏車騎行。
在階段3，應該至少留出1天時間配跡，讓自己適應更培搭並高強度的訓練。在這個階段，可以將鍛鍊持續時枝指間延長至最多30分鐘。在階段3，可以開始做一些抗阻力的力量訓練、跑步熱身等訓練。
階段4也應該至少留出1天時間，可以延長運動時長至45分鐘，也可以開展一些更復雜的運動，比如較長距離的跑步、舉重等。
在階段5（至少2天），運動時間可以進一步延長至60分鐘，可以參加常規的運動專案。進入階段6，可以嘗試完成常規一天的訓練量，如果沒有遇到問題，就可以進入階段7，不受限制地參加比賽和訓練。
2樓：匿名使用者
起碼乙個月，還要建立在恢復良好的情況之上，而且虛枝這乙個月內需要運帶慢慢加大運動量。
運動之前一定要熱身，最好是旁譽蘆慢跑一里路，如果感覺不舒服一定要停下來。
3樓：
你好親，至少得陽康10天后才能適量運動打球陽康恢復運動需要根據自身條件來確定時間呢！1、發病後至少要休息10天；2、在開始運動前7天沒有不適症狀；3、已經停止所有**（比如服用對乙醯氨基酚）；4、在進行循序漸進的恢復性鍛鍊和運動前，必須能夠完成日常生活中的活動；5、在平地上走500公尺後沒有過度疲勞或者呼吸困難等情況。運動要循序漸高渣臘進我們可以梁睜把恢復運動的鍛鍊分為五個階段來實施。
第一階段：主要進行輕體力活動； 第二階段：增加運動頻率，進行低強度活動； 第三階段：
增加運動持續時間，進行中等強度活動； 第四階段戚滑：增加運動強度，進行高強度活動； 第五階段：恢復正常運動和訓練。
陽康多久可以打籃球
4樓：小草井大
陽康後至少10天以上才能打籃球
1、發病後至少要休息10天；2、在開始運動前7天沒有不適症狀；
3、已經停止所有**（比如服用對乙醯氨基酚）；
4、在進行循序漸進的恢復性鍛鍊和運動前，必須能夠完成日常生活中的活動；
5、在平地上走500公尺後沒有過度疲勞或者呼吸困難等情況。
不過大家應當瞭解，每個階段的持續時間根據不同患者的不同個人因素有很大差異，包括感染的嚴重程度、合併症、年齡、基線健康狀況和運動目標等。所以，在實際生活中，要恢復運動，應當根據自身的反應和可能出現的任何症狀或體徵進行調整。
運動要循序漸進我們可以把恢復運動的鍛鍊分為五個枝戚階段來實施。
第一階段：主要進行輕體力活動；
第二階段：增加運動頻率，進行低強手羨度活動；
第三階段：增加運動持續時間，進行中等強度活動；
第四階段：增加運動強度，進行高強度活動；猛薯陵。
第五階段：恢復正常運動和訓練。
新冠陽康通常指新型冠狀病毒感染**，另外患者**後通常短期內不建議進行劇烈運動，防止病情加重。
陽康後多久可以打羽毛球
5樓：小黎談職場
剛陽康之後儘量不要打羽毛球。
專家陪鋒表示，新冠**之後，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩週時間，建議先不要開展劇烈運動。一些**的人在回去上班後立刻投入到緊張忙碌的工作襪爛中，還是會感到有些疲憊，甚至頭暈，身體狀態還是不如以前。建議此時不要劇烈運動，一定要循序漸進，逐步地恢復到以前的活動量，一旦累了就要趕緊休息。
新冠**之後不適宜做劇烈運告亂漏動，且仍要加強對自身的健康監測和日常防護，尤其是重點關注有基礎病的人群。如果想要早日迴歸正常生活，生病後，真正幫身體儘快恢復的方法，就是好好休息，保證充足睡眠和營養。
恢復運動後的注意事項：
1、所有的恢復鍛鍊都應遵循漸進的原則，恢復體育活動的過程中負荷量和負荷強度逐漸增加。
2、在進行體育活動過程中，及時監測心率變化及主觀感覺，必要時尋求醫療幫助，並在無症狀後進行身體評估再重新恢復活動。
3、需要特別注意的是長期打球的羽毛球愛好者，普遍認為自身體質好、運動能力強、免疫力好，在身體未完全**的情況下進行較高強度的運動，在「陽康」的恢復時期切忌盲目自信，過度運動。
陽康後多久可以打羽毛球
6樓：娛樂圈達人呀
陽康後10天以後可以打羽毛球。
陽康是2022年12月中旬開始火熱於網路的乙個詞彙，全稱為「新冠病毒陽性**者」，顧名思義指的是新冠陽性**後的人群，同樣的詞還有陽過（諧音：楊過），楊康等。
陽康人群可以在**後間隔6個月接種第四針搭則，因為按照國家現行的新冠疫苗使用技術指南，新冠病毒陽**染後6個月內罕見再次感染髮病的情況。既往新冠肺炎病毒感染者（患者或無症狀感染者），在充分告知基礎上，可在6個月後接種1劑。
打羽毛球的好處
燃燒卡路里，可以**，一般打乙個小時的羽毛球可以燃燒脂肪480大卡。可以使肌肉得到增強，使身材變得越來越好。通過出汗可以促進人體的新陳代謝，使一些容易引起疲勞的酸，排出體外。
可以增加骨骼的密度，預防骨質疏鬆，增強人體的力量。
羽毛球屬於中強度運動，能夠有效幫助增高體溫，知殲棚對於睡眠質量的提高有不錯的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚飯後立改亂馬進行，也不宜多度打，不然物極必反，可是會影響睡眠的。
陽康後多久可以打籃球
7樓：娛樂白板說
具體時間無法明確，主要取決於個人的恢復情況，另外**後通常短期內不建議進行劇烈運動，防止加重。一般都要在半個月才可以打，不過具體問題具體對待，還得看個人身體素質。
通常不建議大家在短期內進行劇烈運動，如跑步、打籃球、跳舞、騎車、登山等，也不建議**後自身存在不適症狀時運動，因為此時身體通常比較虛弱，可能有乏力、肌肉痠痛的情況，此時進行劇烈運動可能會加重不適。另外，如果進行劇烈運動還可能導心慌。所以為了我們的身體，最旁銀好等完全**後再打籃球。
打籃球需運運宴要注意事項
充分熱身：根打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點是很重要的。
悄胡淡鹽水：打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充。
天氣情況：打球前要看好天氣，陰雲密佈就不要在室外打球了，被急雨淋一身是很難受的。揹包：打球時最好準備乙個小包，來放置自己的手機等，不要隨便的把貴重物品放在一邊，容易丟失。
陽康後可以打球嗎
8樓：休閒娛樂局
陽康後不可以打球。
陽了五天以後感覺好了測還是陽不可以去打籃球，籃球這項運動很神奇，在目之所及的全球最受歡迎、最普及的運動中，籃球似乎是唯一的能夠乙個人完成的球類運動專案。
陽康後最好不要打羽毛球。建議開展一些適度的、相對態老溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然後慢跑，慢慢地恢復運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放。
三種球類運動簡介
1、羽毛球。
羽毛球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、手腳伸展能力、肩膀肌肉和彈性。由於羽毛球場的網較高，對於訓練彈跳能力也有少許幫助。
卡路里：消耗量（每小時）266。運動量：
低至中。危險度：低。
裝備：羽毛球拍、羽毛球、舒適的服裝及運動鞋。營養補充：
經常補充水分。注意事項：容易因過度伸展而拉傷肌肉，事前應做好伸展的熱身運動。
適合人群：適合喜歡對打人士，有興趣者皆可嘗試。
2、網球。網球是訓練肌肉耐力的運動，對於體格不甚強健的人來說，同時亦能鍛鍊心肺帶氧功能。但對於陸仿心肺功能已經相當良好的人來說，網球卻不能進一步提公升帶氧能力。
網球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度、臂力以及反應能力。
卡路里早閉纖：消耗量（每小時）413。運動量：
中至高。危險度：低。
裝備：網球拍、網球及穿著合適的服裝和運動鞋。營養補充：
補充流失水分，補充質以防止肌肉勞損。
注意事項：由於經常運動右臂（或左臂），容易造成兩臂粗細不均勻。適合人群：適合有興趣嘗試具有競賽意識運動的人。
3、壁球。壁球對於心肺功能的要求較大，運動量比網球大。打一小時壁球會將心跳率提公升至心跳極限的80-90％，帶氧功能則會到達帶氧極限的60-75％。
壁球是帶氧運動，卻不是訓練帶氧功能的運動。壁球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度和臂力。
卡路里：消耗量（每小時）708。運動量：
高。危險度：中。
裝備：壁球拍、壁球、壁球鞋及舒適的運動裝。營養補充：
打一小時壁球會令你缺水兩公升（只會多，不會少），所以於打球過程中也要注意不時補充水分。適合人群：適合體格已經非常強健的人。
陽康之後家庭怎麼消毒，陽康後家裡還要消毒嗎？
保持通風 勤擾乎桐洗手 頃搏用酒精消毒常用物品就可以了。可以利用紫外線進行消殺。一般新型冠狀病毒感染者需要隔離進行 所以要及時觀察新型冠狀病毒感染者情緒變化，不要抗拒 對於衛生間消毒，如家庭共用衛生間緩坦，陽性人員每次使用衛生間後應當消毒次 若居家隔離使用單獨衛生間，衛生間可每天消毒次。陽康之後的家...
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