1樓：依然lov飯特稀
關鍵在與你自己的習慣，我也剛戒神搭煙，就因為我不想香菸再傷害我了，很成功**苦不花代價的就不抽了，都兩月笑瞎雹了，呵呵碰帆。
怎麼戒菸效果好？
2樓：額謝歡
首先要意識到戒菸的益處：僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。
死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。
因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。抽菸史太長的人不容易戒菸，除非自己想戒，而且要循序漸進。最好有替代物可以使他想抽菸的時候去吃替代物這樣有一些效果。
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
4樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
6樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
7樓：承奕聲危衣
戒菸很簡單，除了適當的運動跟合理的飲食之外，你可以用點銳羙戒菸貼幫助自己戒菸，我用了大概三週的時間，就徹底的把煙給戒掉了，現在都沒有復吸過，很好使，還打算再買點送給老爸，讓他也把煙戒掉。這個在**就能買到，你加油吧。
8樓：析鵬蒿鵬翼
隨時保持嘴裡有東西嚼，木糖醇是不錯的，還有就是遠離吸菸者，避免聞到煙味而引起煙癮上來。這是最天然的方法。
9樓：道元凱史飆
其實，戒菸的最好辦法就是讓本人意識到吸菸的後果的危害性，你可以不斷的在他耳邊說著吸菸的危害性，而且可以從生活的佐證中來告誡他。
如何戒菸效果最好？
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
11樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
12樓：匿名使用者
在徹底不抽菸之前去牙科醫院洗洗牙，去掉牙上的煙鏽。
13樓：花樣灬男囝
每天少抽一點，，一天減少一點，，慢慢的會有效果。
怎樣戒菸效果最好？
14樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
16樓：請叫我
第一步：分析你的吸菸習慣。
把你通常在24小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間（如沒喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸做好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。
把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得一試的事情。
第三步：給自己每週設定無煙日。
這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同乙個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒菸。
有些吸菸者發現，以小題大做的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，這可有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：戒菸初期，使用替代品。
嚼口香糖、或者戒菸貼都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就夾支鉛筆或鋼筆。此外可做本書推薦的一種鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。
例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：享受不吸菸的樂趣。
別忘記，你不吸菸，每週就可省下幾十元錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。
第六步：戒菸前期，多吃低熱量食物。
你的胃口幾乎一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。肌注，戒菸的前四周是最困難的。
大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，你可以開始減少零食了。
怎麼戒菸效果好
17樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
18樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
什么戒菸產品效果最好，什麼戒菸產品效果最好？
請問你煙齡幾何，一般在什麼情況下才會抽菸？是習慣性嗎？追問 煙齡應該有30左右了，一天2包以上，煙癮作祟，回答 看來您的煙癮很大呀！跟我父親差不多，他戒了n次到現在一直沒成功。那您以前都用過什麼方法呀！意志力看來不靠譜。追問 所以說，你爸也沒戒成咯，回答 其實戒菸真的很難！我所知道的 認識的都是一些...
有什麼見效的戒菸方法嗎，目前最有效果的戒菸方法是什麼？
戒菸從重新認識吸菸開始。煙癮由1 生理煙癮和99 心理煙癮構成。如何戒菸？先說生理煙癮，最多3天 我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化 一 半小時後，體內尼古丁含量剩50 一小時後，體內尼古丁含量剩25 這就是一般人，每隔40 50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因 二 一晚上不吸菸，體內...
有什麼藥能戒菸，清咽糖中草藥配方，戒菸效果最好
嚼松針效果很不錯，不過必須是超市購買的那種乾淨的。建議你看韓國綜藝 everybody 是介紹健康知識的有一期是介紹如何戒菸的 你得先知道一件事，對煙的依賴主要是大腦皮層，身體對煙依賴性很小很小，所以，能不能戒掉煙就看你能不能把這個想明白了，另外你可以告訴你所有的親友，你戒菸了，你就不好意思當他們面...