1樓：浙江衛健科技****
涼粉的熱量抄
極低，每100克僅有襲57大卡的熱量。這是bai因為涼粉是由du綠豆、豌豆、紅zhi
薯、蕎dao
麥等原料做成的，而這些原料本身含有的熱量就很低。
再加上涼粉的烹飪方式基本是涼拌，不會額外加入過多的食用油的同時對營養的損失也最小，所以是**期間值得向大家推薦的一種食物。
如何有效控制飲食達到**?
2樓：遇好慕賓閎
慎用**藥！
造成肥胖的最根本的原因就是熱量的攝取量過大！因此**效果最好、最快、最徹底、最無傷害的辦法就是合理控制飲食！
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
必須牢記**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
關於**和飲食
3樓：孤獨的
喜歡大量進食，這
個就必須要從自身去，瞭解一下，為什麼這麼愛吃原因有幾版
點，第一點，你權晚飯沒吃飽，第二點事，你要需要轉移自己的注意力，或者是少買一些吃的，第三，不要吃太多油膩的東西，第四，你可以去看看醫生，或者，多運動運動，一定要控制住自己，這樣才能使自己的飲食一定要規範，早中晚三餐一定要在一定時間內吃完
4樓：alk_搖光
養成跑步的習慣，會發現很累，變向讓自己對胖感到恐懼。喝**茶，一般**茶都是拉肚子的功效。吃粗糧，粗糧頂餓又不容易胖。
晚飯不吃或者吃一些粗糧頂。午飯可以吃的正常點，但是不要吃了不動
5樓：匿名使用者
你有復物件麼？沒有的話，好好想制
想就可以**了，如果
bai有，更不能那麼du吃了！胖人zhi生孩子
6樓：釋出小廣告
建議你想吃東西的時候轉移注意力。吃多了，對膽囊和胰腺都不好。為了自己的健康，一定不要多吃。
7樓：匿名使用者
合理的控制飲食，配合適當的鍛鍊，有瘋狂飲食慾望時也許可以找什麼分散注意力吧，這個也可能是習慣的問題
8樓：扳轉世界
人煩時和悠閒無聊時，容易寄託於吃。能佔據思想，從中轉移找到快樂與滿足。尤其當你腸胃又健康時。還有就是懶惰。一般就是這三點。所以，照著上面解決說來話長
9樓：
我也是好好的一個人把自己吃胖了 就是會不斷吃 有時候其實不餓但也還是想吃東西 然後是因為談戀愛的原因 慢慢有意剋制自己 就變瘦了 現在變成不容易吃胖的節奏
10樓：匿名使用者
吃多了不好，要注意健康
11樓：匿名使用者
要記住瘦是一頓一頓餓出來的，人要學會剋制，不然就會為自己的放縱付出代價
12樓：手機使用者
注意飲食，多吃蔬菜水果
13樓：匿名使用者
分析一下你
bai的話來回答你
早飯午飯正du常吃，下zhi午過了4點不吃，只dao喝水，效果很版棒水果是**
權的大忌，因為含有大量的果糖
適量運動是重點，有多適量才適合你的量，而進一步講能不能堅持下來更是重中之重。
我從90公斤用了一年半減到64公斤的開始的開始，是近兩個月的知識學習和積累，然後制定出適合自己的計劃，然後在堅定執行計劃的時候還不斷的根據自己的狀態修正計劃。所以建議您在開始執行自己的想法前還務必做好準備工作。因為有一個重要的原因我必須說三遍
反覆的**會讓人快速衰老，衰老，衰老！！！
14樓：我是安好好
早晚吃桂格麥片，中午正常吃
飲食**法的**方法
15樓：匿名使用者
唉，我**的彎路給大家分享～
16樓：
告訴你們一個**的祕密，一般越便宜的食物越容易發胖，新鮮的蔬菜和肉類不便宜，但是更利於減脂。
17樓：丿kylin丶
**沒有方法，沒有任何一種單一的方法能**
18樓：帛素花從雪
**不能盲目,多吃蔬菜水果,補充鈣質,我和我朋友也在**,她用了扣空間36952
4800的產品，她1個月就減了25斤,我也減了18斤,你也去看看吧
如何通過低脂飲食**
19樓：英福力皇***
一般聲稱「減少油脂e68a8462616964757a686964616f31333337613839」或「更少油脂」的產品必須至少比通常的產品少25%的油脂。這並不意味著它是「低油脂」的。某種食品每100克通常包含40克油脂，現在減少25%，就是每100克包含30克，但是這個就很難說是「低油脂」。
如果它確實是低脂的，那就必須按照以下標準分類：
每百克固體食品油脂含量少於或等於3克、每百克流質食品油脂含量少於1.5克（澳大利亞和紐西蘭）
每百克食品油脂含量少於3克（英國）
每份包裝食品的油脂含量少於3克（美國和加拿大）
由此可以得出，「減少油脂」的食品可能不是「低油脂」食品。
雖然「無脂」食品可以含有一定量的油脂，但是允許含的油脂量也僅僅稍大於零。「低飽和油脂」也是這種情況，不過它在不同國家的範圍規定為每份包裝或每百克含0.5~1.
5克飽和油脂不等。雖然各國不同的定義，「低飽和油脂」這一表達確實都表示「飽和油脂含量低」。
「x%不含油脂」這一表示只能用在已經達到「低油脂」或「不含油脂」的食品上，而且必須宣告總的油脂含量與宣告非常接近。因此，某食品可以標為「97%不含油脂」，表明它的油脂含量為3%，因此是低油脂食品。
常見的9種低脂肪食物：
1.凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。
2.陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
3.烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是**時的好食物。
4.薏仁：對水腫型肥胖有效。
5.木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
6.竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕，但胃潰瘍者不要多吃。
7.菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
8.醃漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
9.綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
一碗熱湯冷麵有多少熱量，一碗冷麵卡路里是多少？
你好，一碗二兩面條的熱量大約在300多大卡，如果湯裡油脂多的話，還會更高 一碗冷麵卡路里是多少？一碗冷麵的熱量，以100克可食部分計，166大卡 694千焦，單位熱量適中，每100克冷麵的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7 需要打籃球59.8分鐘消耗完。卡路里 簡稱卡...
求助，一碗蛋炒飯會有多少熱量,一碗飯的熱量要運動多久
如果是外bai面的炒飯，油很 du多的，而且zhi炒飯裡面的米飯很吸油，即使dao不覺得油油的版，實際權上也得放了不少油的，自己在家炒飯可以控制用油的量，不過炒飯，很費飯。一碗炒飯至少需要普通蒸米飯兩碗的量。一碗蛋炒飯綜上所述，熱量得650大卡 一碗飯的熱量要運動多久 根據計算，copy一碗米飯 2...
一碗熱乾麵含多少熱量，一碗熱乾麵的熱量是多少 會發胖嗎
219大卡 100g。一碗熱乾麵麵條大概是2兩，就是100g。芝麻醬大概20g。加上滷水的油 有的可能還加肉醬，林林總總400卡的熱量是有的。網上有人說一碗熱乾麵500g，都是鬼話，1斤面還能端在手上吃嗎。武漢人以前一直就是2兩面的標準，多吃點的可以下3兩。一兩是50g 219大卡 100g 1碗武...