1樓：匿名使用者
表現難美性項群來
主要源包涵的專案有競技體操、藝術體操、武術、跳水、花樣游泳、花樣滑冰等。這些專案訓練、比賽的評價是在一定規則下的主觀評價。它們不但要求基本姿態美、基本技術美、身體動作運用美、各種造型的動作美,而且要求動作新穎獨特，難度高。
什麼是運動中的「極點」 ，如何克服？
2樓：大寶貝小寧
1、「極點」：人體在劇烈運動時，由於運動開始階段內臟器官的活動能力落後於運動器官的需要，往往產生一種非常難受的感覺，此時感到呼吸困難，肌肉痠痛，動作遲緩，情緒低落，簡直不願意再繼續運動下去。
2、中長跑時，當「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。
在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
擴充套件資料
建議：1、飲食方面
比賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、做好運動準備
田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。
可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
3、保持最好狀態
運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
3樓：匿名使用者
「極點」現象的產生是因為人體有生理上的惰性。人體各系統器官的惰性大小有別，肌肉的惰性小，內臟器官的惰性大。人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時，工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產物堆積，因而使機體產生「極點」現象。
不經常鍛鍊的人，「極點」現象出現早，持續時間長，反應強烈。
以下方法可以延緩或減輕中長跑的「極點」現象：
一是平時加強中長跑運動的訓練，訓練有素的人中長跑出現「極點」的現象較輕；
二是在進行中長跑前要做好充分的準備活動，充分的準備活動也可以減緩「極點」的出現；
三是在進行中長跑時要注意呼吸的節奏，應儘量做到有節奏地深呼吸；
四是在中長跑的初始階段不可一起跑就全力猛衝，這樣很容易出現較強烈的「極點」現象。
五進行中長跑時，出現「極點」現象不要停止跑步，應放慢跑的速度、做深呼吸，極點現象會很快消失。
4樓：匿名使用者
運動中的幾點，我覺得就是達到運動的機械。是需要一定的耐力的。是，但是必須的身體需要。
5樓：匿名使用者
運動中「極點」出現以後怎麼辦？
「極點」出現以後，如依靠意志力和調整運動節奏繼續運動，不久，一些不良的生理反應便會逐漸減輕或消失，動作變得輕鬆有力，呼吸變得均勻自如，這種狀態稱為「第二次呼吸」。其產生的原因主要由於運動中內臟器官惰性逐漸得到克服，氧**增加，乳酸得到逐步清除；同時運動速度的下降使運動的每分需氧量下降又減少了乳酸的產生，這樣機體的內環境得到改善，被破壞了的動力定型得到恢復，於是出現了「第二次呼吸」。
6樓：萬物0皆空
「極點」亦稱第二次呼吸，是人體在大強度運動中由於疲勞的逐漸加深而產生的一種生理現象，主要原因是「消耗」與「**」相矛盾。它是影響訓練效果和比賽成績的一個較為重要的因素，特別是在中長跑專案中表現得更為明顯。
「極點」是大強度專案所具有的一種共同特徵，是「消耗」與「**」之間的矛盾表現，它對提高訓練效果和比賽成績具有很大影響。在運動過程中，特別是在大強度訓練和比賽過程中，人體生理機能的變化與提高歷經兩個特殊階段，即正常生理機能的最大值和人體生理機能極限值(見圖示)，其中後者高於前者。隨著疲勞的逐漸加深，能量**總有一刻會與消耗發生矛盾，在短時間內使人體有一種難以忍受的感覺，即出現「極點」。
從生理學角度講，這是由於內臟器官活動紊亂而導致生理機能出現障礙，不能迅速而順暢地超越「正常生理機能的最大值」所致。此階段一般歷時幾秒鐘，長者可達十幾秒。之後由於內臟器官的適應性調整，使人體的生理機能與運動重新適應，各種活動均恢復正常，極點也隨之消失。
通過對19名優秀中長跑運動員的訓練進行調查，並對調查結果進行分析發現，在一次訓練課和比賽(包括正式比賽)中，「極點」只出現一次。若想提高訓練效果與比賽成績，應使「極點」在準備活動中出現，即使「極點」前置。其有效方法是加大準備活動的負荷強度與負荷量(量和強度大到何種程度，應當因人而異)，並直至出現「極點」。
如果在訓練和比賽過程中，有意識地把基本部分和比賽的一些內容放到準備活動中去，同時加大「量和強度」，可有效地實現「極點」前置。並可顯著提高訓練效果和比賽成績。
7樓：冷雨24幻影
訓練不足及體適能狀態較低的人，通常在運動開始後不久（特別是長跑運動），就會有兩腿發軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運動生理學中，這種現象稱為「極點」或「撞牆」。「極點」的產生，主要是由於內臟器官的惰性造成的。
因為人體從相對安靜狀態到劇烈運動時，四肢肌肉能迅速適應，進入工作狀態，而內臟器官，如呼吸、迴圈系統等，都不能很快發揮其最高的機能水平，造成體內缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經中樞和軀體性神經中樞之間的協調遭到暫時破壞，表現為「極點」的產生，這是一種正常的生理現象。它與訓練水平、運動前的準備活動有關，經常參加鍛鍊的人，「極點」出現得晚，持續時間短，身體反應也較輕；反之，「極點」出現得早，且持續時間長，表現得也較重。 發生以上的現象，是由身體從平常安靜的狀態進入運動狀態時，體內各器官及系統都需要一段時間作為適應。
訓練水平低及運動前的準備活動不足，都會增加出現「極點」現象的機會。反過來說，運動前做足準備活動，及體適能狀況得到改善後，「極點」現象就會推遲或減輕，甚至不再出現。 萬一出現「極點」現象時，千萬不要因而停止下來，應該保持冷靜並有意識地進行深長的呼氣。
這樣，「第二次呼吸」就會很快到來，使你又再可以輕鬆地運動下去了。
運動保健專案有什麼，哪些運動專案有養生保健作用？
運動保健專案有很多，運動量小的有，太極，瑜伽，打座，跳午，散步，跑步等。運動量大一點的，乒乓球，羽毛球，爬山，游泳等。太多了。幫你推薦幾個日常生活中不錯的保健運動 1 跳繩 不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊緻。2 下蹲 能明...
什麼運動專案利於健康，哪種運動更有利於健康？
年紀大的人不適合激烈的運動，快走比較好，年輕人最適合的運動是快走和慢跑，久坐容易得很多疾病，最好能適當休息，活動活動 運動醫生認為，18歲前的年輕人進行健美運動要謹慎。應由健美運動教練員為他們設計一套有利於青少年關節生長的動作。運動健身已是常識，但是如果不排除下列最常見的運動誤區，不僅沒有健身效果，...
奧運會有幾大類運動專案分別是什麼
根據國際奧委會的資料，奧運會比賽專案是這樣劃分的 大項 sport 分項 disciplines 和小項 event 2008年北京奧運會的比賽專案是大項28項，這28項為 田徑 賽艇 羽毛球 壘球 籃球 足球 拳擊 皮划艇 自行車 擊劍 體操 舉重 手球 曲棍球 柔道 摔跤 水上專案 現代五項 棒...