孩子熬夜危害大孩子幾點睡覺最好,孩子一般幾點睡覺最好？經常晚睡是不是影響長高？

1樓：土儂

專家建議兒童在晚上10點以前必須、馬上去睡覺。白天二小時睡眠,補不回晚上一個小時的睡眠。

孩子一般幾點睡覺最好？經常晚睡是不是影響長高？

2樓：匿名使用者

一般十點

來之前睡覺最好。自

其實我們的身高70%都是bai受遺傳因素所影響的，du30%是後天的zhi因素，也就是說在後天如

dao果注意生活和飲食的習慣，而且注意身體內鈣含量的補充，其實想要長個，高個子並不是非常難。但是如果你經常錯過這兩個睡覺的**時間段的話，那麼小孩長個子是非常難的，畢竟小孩在睡覺的時候才是身體發育的最好機會。

3樓：白羊

小孩的話，晚上9點半點之前吧

晚睡會影響長高

有研究表明，版孩子的

身高70%取決於父權母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。因為在睡眠中會分泌出生長激素，生長激素有利於長高

4樓：加莽蠆腳褘苛

翌高醫師李超建議：孩子最好在9點半左右入睡，最遲10點，因為晚上生版長激素分泌得多，尤權其是在半夜11-12點的時候達到高峰，但需要孩子進入深睡眠狀態；早上不宜起得過早，一般在7點左右起，因為早上6點左右，生長激素的分泌還有個小高峰。

如果孩子比較焦慮、晚上睡不好或者睡不著，家長也不用著急，可以給孩子煮一碗安神和助睡眠的粥，讓孩子在晚飯時或晚飯後食用！

5樓：匿名使用者

小孩子的話九點吧，經常晚睡的話，睡眠質量不好對於小孩子發育肯定是有一些影響的

現在熬夜的不只是大人，小孩也不例外，小孩幾點睡覺最有利於健康？

6樓：錢多多

孩子最佳睡眠是10點到2點之間，所以孩子最好在9:30開始休息，然後十點到兩點熟睡，這樣對孩子的身體健康會比較好。一般情況下，孩子的睡眠時間要高過大人，應該保持在11個小時左右，不然對於他們的成長髮育都會有一定的影響。

現在社會的發展，娛樂措施的增加，玩電腦，玩手機，加上高額的學習壓力讓孩子根本就不能保證足夠的睡眠時間。甚至有些大人會因為經常熬夜，然後身體的個個機能都產生了損害，有些嚴重的發生了猝死。對於熬夜產生的危害，小孩子也不會例外，所以在生活中，我們要儘量讓孩子每天保持11個小時的睡眠時間。

因為孩子如果不能得到足夠的睡眠時間，他不緊會影響身高，同時也會影響智力的發展。

我侄女就是一個很好的例子，之前因為父母總是半夜十一二點才睡覺，她也一直跟著做這樣晚睡的生活。因為每天的睡眠不足，所以在上學的時候，注意力總是不能集中，不是精神恍惚就是不能完全思考。學習成績可以用一塌糊塗來形容，每天總是懵懵懂懂的，而且身高也不是很高。

後來學習真的跟不上後，我姐她們每天九點就給他**睡覺，睡眠足了，腦子也清醒了不少，現在的學習雖然還不能說很棒，但是至少不是很拖後腿了。

可見，睡眠不足、熬夜對孩子的傷害有多大，身高不如人，給嘲笑。智力不如人，被鄙夷。所以，家長要把好孩子是睡眠關，不要總是由著他們的性子來，該睡就睡，不睡也要閉著眼睛躺著。

為了他好，有時候嚴厲一點，長大後的他們會感激你的。

7樓：匿名使用者

小孩身體在發育，需要比**更多的睡眠，建議小孩在**點鐘就要睡覺。

8樓：你我愛情像臭臭

小孩子在**點睡覺是有利於健康，可以保證孩子充足的睡眠。

9樓：o0寂寞v天空

孩子睡覺最遲不能超過晚上9點，這樣就不會錯過生長激素的分泌高峰期。。

10樓：薏仁家的喵

小孩子最好是不要超過晚上十點睡覺，小孩需要充足的睡眠。

11樓：勇敢去飛舞

小孩子不能老是熬夜，應該在晚上九點多就睡覺。

12樓：幸運的蝸想

小孩子應該晚上9:00之後就必須睡覺，那樣最有利於身體健康。

13樓：匿名使用者

小孩子9點左右睡覺應該是最好的，超過這個時間就會影響發育吧。

14樓：橘裡橘氣啊

小孩子的話，應該在7、8點鐘的時候就應該讓他休息了。