1樓：丿kylin丶
超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。
2樓：運動的小哥哥
成年人晚上12點之前睡覺都應該不算熬夜，熬夜的危害是會造成第二天精神很差，然後睡眠質量也不好，各種身體機能都達不到最佳狀態，所以儘量不要熬夜。
3樓：匿名使用者
晚上11點前睡覺才不算熬夜，經常熬夜的人身體抵抗力會下降，免疫力低下容易感冒。對腸胃也不好，而且時間長了會造成習慣性失眠。
4樓：小羊v青草
晚上在11點之前睡覺不算熬夜，熬夜會導致人體的免疫功能降低，並且會誘發體胖。經常熬夜的人還會黑眼圈，頭暈眼花。
5樓：溫柔的女人
八點鐘正常睡覺就不是熬夜，經常熬夜會，**暗黃，精神萎靡，渾身無力，會對身體造成亞健康的危害。
6樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了。
熬夜壞處多，晚上幾點睡覺才不算是熬夜？
7樓：真小熊兄弟
晚上10:00，如果你在晚上10點後睡覺，基本上就算熬夜，長期熬夜對身體不好。
8樓：愛玩滑板喲
一般需要看你早上幾點鐘起床，如果你是早上七八點鐘起床的話，那麼你在晚上11點前就一定要睡覺，不然就算熬夜了。
9樓：沐琪說教育
我個人覺得晚上11點前睡覺就不算熬夜了，如果超過了11點，就會影響到一個人的作息和休息。
10樓：是七七不是柒柒
晚上十點之前睡覺應該不算是熬夜，因為這個時間還比較正常，過了十點之後可能身體就需要休息了，如果不睡覺就是熬夜。
11樓：黎昕科普知識小屋
我覺得晚上11點睡覺才不算是熬夜，熬夜的壞處是非常多的，有可能會導致你脫髮 ，還會讓你明天的精力不足。
12樓：教育知識之家
晚上幾點睡覺，需要根據不同的年齡段，來合理安排睡眠時間和睡眠結構。首先，30-40歲的青年人，由於精力和體力充沛，腦細胞先天代謝較快，大腦神經功能的耐受性和適應性均較好，在晚上11點之前睡覺不算熬夜。其次，部分60歲以上的中老年患者由於大腦生理性退化較為嚴重，大腦神經功能也會出現各種障礙，因此要在晚上10點之前入睡才不至於影響第二天的精神狀態。
晚上幾點睡覺算熬夜？熬夜對人體的危害大不大？
13樓：社會之有問必答
就是因為這樣的錯誤想法，所以導致他們的身體難以負荷。更重要的是長時間的熬夜，導致第2天的精神狀態不好，無論是工作還是學習都影響到了大家的正常狀態。所以大家能夠做的事情就是要減少熬夜的現象出現，沒事的時候多補充一下身體的營養。
按時起床按時睡覺，這樣才能保持一個良好的精神狀態，為了大家能夠更好的生活，所以大家一定要重視起來。
14樓：拉布拉斯不變換
人最好應該在11點前睡覺，如果超過11點，對身體會造成一定傷害。人體免疫系統可能會出現紊亂，同時也容易發生失眠。
15樓：樂樂
晚上超過11點鐘不睡覺基本就算熬夜，睡眠對身體健康是相當重要的，特別是晚上11點到凌晨3-4點鐘，這段時間的睡眠尤為重要，中醫上稱之為子午覺。偶爾熬夜對健康危害不是很大。但是長期熬夜對健康危害很大。
會影響白天的學習和工作。使記憶力減退，精力渙散，注意力不集中，導致學習成績下降和工作效率低下。
16樓：慕白呀呀
我覺得晚上11點睡覺就算熬夜了，熬夜對你的傷害是非常的大的，很有可能會產生各種各樣讓人意想不到的疾病，還可能會引發癌症。
晚上超過幾點以後睡覺就算熬夜了？熬夜有什麼危害？
17樓：匿名使用者
最好在晚上11點前就去睡覺，通過這種方式來保證睡眠時間充足。如果經常超過晚上12點才去睡覺，睡眠時間也無法滿足需求，這種情況就是熬夜了。熬夜會影響肝臟健康，降低大腦功能，抵抗力薄弱是熬夜帶來的危害，要保持免疫系統功能正常，應該注意作息的規律。
18樓：右手年華
晚上超過11點以後就算是熬夜了，熬夜的危害很大，會讓人變得肥胖，代謝速度降低，出現脫髮的問題，還會讓免疫力下降。
19樓：糖醋院子
超過11點就算熬夜啦，熬夜自身的免疫系統就會下降，還會脫髮，**暗沉，如果有高血壓的話，還容易猝死。
每天晚上幾點睡覺算熬夜？經常熬夜有什麼危害？
20樓：灰灰慧闖天涯
大概就是11點以後睡覺，就算是熬夜了經常熬夜的話，就會讓我頭髮掉光了，讓我們缺鈣也會讓我們精神狀態特別不好，還會讓我們臉色發黃。
21樓：狸不換貓
嚴格的說，晚上11點以後睡覺就算熬夜。經常熬夜，不僅會影響人的精氣神，還會導致顏值下降，身體素質變差。
22樓：happy薛醜醜
每天晚上在11點以後睡覺就算是熬夜了，經常熬夜會導致身體免疫力下降，導致有色斑出現，導致身體不好。
23樓：黎昕科普知識小屋
每天晚上11點睡覺就算是熬夜了。就算熬夜會導致黑眼圈，雙眼無神，面色蒼白，脫髮甚至會猝死。
熬夜有什麼壞處？到底幾點睡覺才不算熬夜？
24樓：問答老師穆穆
熬夜會使自己的身體健康下降，加速衰老。偶爾熬夜一次或兩次都沒關係。 長時間熬夜，最終會讓你的身體崩潰。 它屬於「溫水煮青蛙」的概念。 睡不到四個小時就是熬夜。
25樓：羅文
如果熬夜的話，會讓自己的身體出現問題，會沒有精神，會頭昏腦脹，免疫力會下降的；9點左右睡覺就不算熬夜。
26樓：嘎又嘎學姐
會導致心臟疾病，會導致心腦血管疾病，嚴重的影響身體健康，在10點以前睡覺是不算熬夜的。
晚上幾點休息才不算熬夜？熬夜有什麼危害？
27樓：晝夜迷離
晚上在11點之前睡覺，就不算是熬夜的狀態，當然最佳的睡眠時間應該是10點左右 ；會導致**變差，影響視力，很容易患上心臟病，身體的各個機能都會下降，對我們的傷害是非常大的。
28樓：淨帶
10點以前不睡覺就是要熬夜。會導致免疫力降低，也會導致身體情況，內分泌紊亂，脂肪堆積，會增加患癌的風險，肝臟受損，**受損，也會導致心臟疾病，也會導致記憶力下降，腸胃功能紊亂，會得胃潰瘍。
29樓：愛仕達各色
在晚上10點之前休息就不算是熬夜，如果熬夜的話就有可能會導致身體當中的黑色素減少，所以就容易出現貧血的情況，很有可能會導致心臟病。
晚上幾點休息才不算熬夜？熬夜有什麼危害？
晚上在11點之前睡覺，就不算是熬夜的狀態，當然最佳的睡眠時間應該是10點左右 會導致 變差，影響視力，很容易患上心臟病，身體的各個機能都會下降，對我們的傷害是非常大的。10點以前不睡覺就是要熬夜。會導致免疫力降低，也會導致身體情況，內分泌紊亂，脂肪堆積，會增加患癌的風險，肝臟受損，受損，也會導致心臟...
晚上幾點睡覺才算「熬夜」？熬夜對身體的危害有多大？
超過晚上12點就算熬夜，熬夜會嚴重的影響身體健康，會導致身體非常的虛弱。在晚上12點以後睡覺才算熬夜。熬夜會導致禿頭，也會導致身體的代謝，出現問題以後導致新陳代謝紊亂，會影響自己的內分泌，會導致臉上長痘痘。晚上幾點睡覺算熬夜？熬夜對人體的危害大不大？就是因為這樣的錯誤想法，所以導致他們的身體難以負荷...
晚上幾點沒有睡覺，算是熬夜，晚上幾點睡才算熬夜？
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩點睡到第二天...