1樓：楓橋映月夜泊
瓜子仁營養豐
bai富，香氣
du誘人『
1.西瓜子能zhi健胃、利肺
、潤腸;
2.葵花子脂肪dao酸及維生素e含量
回豐答富;
3.南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。
但由於瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖
此外，瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。
另外，嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。
唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，並能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊癒，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
晚餐吃麥片有營養嗎，晚餐吃麥片有營養嗎
有營養。晚上是可以選擇吃燕麥片的，這樣的食物對人體健康不會有損害，而且也不會使得晚上吃的時候，會讓人體變得肥胖，那常吃燕麥片對提高人體體質，增強免疫力都是有著很好效果。燕麥的功效與作用 益肝和胃 用於肝胃不和所致食少 納差 大便不暢等。1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的...
早上吃啥早餐有營養，早餐吃米粉有營養嗎？
早餐在設計上選擇易消化 吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要 對於早餐來說，應該科學 合理的搭配。1 穀類包括米 面 雜糧。主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要 多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350 500克。2 ...
吃羊頭有營養嗎
羊頭特別好吃，比較出名的有 砂鍋羊頭 另外羊雜碎湯裡也少不了羊頭。羊頭皮肉還可以紅燒 炒成酸辣羊頭皮 涼拌等等。羊頭肉營養分析 1.羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且回還能增加答 消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用 2.羊肉營養豐富，對肺結核 氣管...