1樓：手機使用者
蔬菜根據顏色可以分為深色蔬
菜和淺色蔬菜，深色蔬菜的營養價值一般優於淺色蔬菜。深色蔬菜指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜。富含胡蘿蔔素，是中國居民維生素a的主要** 常見的深綠色蔬菜有：
菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭菜、蘿蔔纓、萵筍葉、西洋菜、小蔥等 常見的紅色、桔紅色蔬菜有：西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、紅辣椒等。 常見的紫紅色蔬菜有：
紅莧菜、紫甘藍、蕺菜等。 推薦我國成年人每天吃蔬菜300g-500g，最好深色蔬菜約佔一半。 新鮮蔬菜與水果已被公認為最佳的防癌食物，蔬菜水果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣在腸道通過時間，並可與潛在的致癌物、次級膽汁酸、斷鏈脂肪酸結合，促進其排出
多吃深色蔬菜有哪些好處
2樓：食品有意思
顏色是水果、蔬菜營養素和植物化學物豐富的表現之一，深綠色、紅色、橘紅色和
紫紅色的蔬菜都算深色蔬菜，這些深色蔬菜含有更多的胡蘿蔔素和有益健康的植物化學物，很有營養。
所以《中國居民膳食指南（2016）》推薦，餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應占1/2。
日常的餐桌上，不但可以多吃些菠菜、油菜、西蘭花、茼蒿等綠色蔬菜，還可以搭配著胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、南瓜等橘紅色蔬菜和紫色的紅莧菜、紫甘藍、洋蔥等。
五顏六色的蔬菜搭配到一起，包你賞心悅目，胃口大開，營養又健康！
3樓：a吃梅花的鹿
蔬菜根據顏色可以分為深色蔬菜和淺色蔬菜，深色蔬菜的營養價值一般優於淺色蔬菜。深色蔬菜指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜。富含胡蘿蔔素，是中國居民維生素a的主要** 常見的深綠色蔬菜有：
菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭菜、蘿蔔纓、萵筍葉、西洋菜、小蔥等 常見的紅色、桔紅色蔬菜有：西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、紅辣椒等。 常見的紫紅色蔬菜有：
紅莧菜、紫甘藍、蕺菜等。 推薦我國成年人每天吃蔬菜300g-500g，最好深色蔬菜約佔一半。 新鮮蔬菜與水果已被公認為最佳的防癌食物，蔬菜水果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣在腸道通過時間，並可與潛在的致癌物、次級膽汁酸、斷鏈脂肪酸結合，促進其排出
深色蔬果是有哪些？
4樓：從開厭
深色蔬菜指深綠色、
紅色、桔紅色、紫紅色蔬菜。它們葉片或果實的顏色往往比較深，富含鈣、鐵、維生素b2等。葉類蔬菜是我國膳食中鈣、胡蘿蔔素、鐵、核黃素、抗壞血酸及纖維素等的主要**，幾乎是人人每餐必備的菜餚。
一般來說，顏色深的蔬菜大部分熟食，顏色淺而質地脆嫩的蔬菜生吃。溫度不要過高，烹調方式應清淡少油。
5樓：匿名使用者
常見的深綠色蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭菜、蘿蔔纓、生菜、豆苗、杭白菜。
常見的紅色、桔紅色蔬菜有：西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、紅辣椒等。
常見的紫紅色蔬菜有：紅莧菜、紫甘藍、蕺菜等。
6樓：殤學長
1，葡萄是具有很多維生素的水果，**很高，營養價值較高，吃的時候一定要洗乾淨，最好用淡鹽水泡一下再衝洗。
2、黑布侖，又叫黑布李，也叫黑李子，黑李子具有去解鬱毒，活血生津、消渴引飲，祛痰利尿、潤腸等作用，能治好些疾病，是九大黑色健康食品之一。
3、藍莓，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。藍莓適合經常在辦公室辦公的人員食用。
4、桑葚，個大肉厚，以前只是農村的野果，後來發現具有很高的營養價值之後菜批量種植，鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚每年4-6月果實成熟時採收，去雜質，晒乾或略蒸後晒乾食用，也可來泡酒。
5、嘉寶果，嘉寶果是一種熱帶水果，高營養成份、珍貴、稀有、其果肉透明、柔軟多汁、風味特殊、氣味芬芳、果肉富含水分，一斤嘉寶果的**大約在100元人民幣左右十分的貴，號稱水果界的「愛馬仕」。
除此之外，還有芒果、黃杏、黃桃等。
深色蔬菜有哪些
7樓：餘嘉蓉
深色蔬菜指深綠色、
紅色、桔紅色、紫紅色蔬菜。常見的深綠色蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭菜、蘿蔔纓。
常見的紅色、桔紅色蔬菜有：西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、紅辣椒等。常見的紫紅色蔬菜有：
紅莧菜、紫甘藍、蕺菜等。
8樓：愛上告白
這個很多的，就是顏色是深色的蔬菜哈，部管是失眠顏色顏色深的就叫深色蔬菜，例如：菠菜，青菜，胡蘿蔔，茄子，西紅柿等等
9樓：琦淑蘭厚胭
蔬菜顏色豐富多彩，一般分為深色蔬菜和淺色蔬菜，深色蔬菜如綠葉蔬菜，辣椒，番茄，南瓜，胡蘿蔔等；淺色蔬菜如捲心菜，大白菜，白蘿蔔等。淺色蔬菜中胡蘿蔔素的含量很低，在一日膳食中除應強調蔬菜的攝入量外，尚需保證在蔬菜總量中有一半左右為深色蔬菜
什麼蔬菜英文是b且用於製作吐司，什麼蔬菜英文是b ,且用於製作吐司
做法是,將麵包片,塗上沙拉醬,中間夾一片火腿腸 一片西紅柿 一隻煎蛋 蛋上撒少許鹽 生菜。這樣，不僅口味香，也很有營養。各種蔬菜的英文名稱怎麼說？蔬菜的英文是vegetables說一些常見的蔬菜 土豆potato白菜chinese cabbage蘿蔔radish胡蘿蔔carrot豆芽bean spr...
都有什麼蔬菜，常見的蔬菜有哪些？
1 番茄 番茄果實營養豐富，具特殊風味。可以生食 煮食 加工製成番茄醬 汁或整果罐藏。番茄的食用部位為多汁的漿果。它的品種極多，按果的形狀可分為圓形的 扁圓形的 長圓形的 尖圓形的 按果皮的顏色分，有大紅的 粉紅的 橙紅的和黃色的。2 茄子 茄子的營養豐富，含有蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素以及鈣...
什麼蔬菜不能生吃，蔬菜有哪些是不能生吃的
蔬菜生吃營養最高，吃前最好用淡鹽水浸泡 一 涼拌黃瓜 黃瓜有清熱 解毒 利尿之功效。嫩黃瓜與蜂蜜相伴同食，能 盛夏常見的小兒熱痢。黃瓜頭部味苦，含有多種蘿蔔素，具抗腫瘤作用，但為免除殘留農藥的危害，生食黃瓜時，應把外皮削去。原料 黃瓜兩條，蒜三粒，花椒 鹽 味精適量，尖辣椒三粒，醋適量 製作 1 黃...