1樓：我不愛騎自行車
恩，答案是一定的，運動使人心情舒暢，而且你身體不適對心理有很壞的影響，心情不好則會對腸胃啊，頭啊，都會不舒服。運動剛好讓人更健康更高興
2樓：q號
肯定有的，多活動對身體好，有益身心發展
3樓：沼澤深處
那是必須的，生理影響心理，多運動會使心情愉快，預防心裡疾病。
4樓：忍能生百福
每天堅持做一個小時的運動，根據個人體力，舒適為準，可以有效緩解憂鬱症！這是個人經驗之談！促進心理健康那更是有幫助！
體育鍛煉對增強心理健康的主要作用有哪些
5樓：匿名使用者
人的身體和心理有密切的關係，健康的心理寓於健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用,具體體現在如下幾個方面。
一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎
人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發展，為心理髮展提供堅實的物質基礎。
這是心理髮展的重要條件。
二、體育鍛煉是心理髮展的一種動力
體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動專案的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。
又如，籃球比賽中的帶球上籃，由於要了解隊員位置，要求有較大的注意範圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善於分配注意。幾乎任何運動專案，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特徵，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。
但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。
三、體育鍛煉能推動自我意識的發展
體育運動有助於學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助於自我教育。
在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
四、體育鍛煉能培養良好的意志品質
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。
使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利於學生的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展能起到積極作用。
體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，並對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特徵起到積極作用。
由於體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，不僅增強了學生的體質，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。
參考資料：網上摘抄
6樓：匿名使用者
強健體質 積極樂觀向上
經常運動會對心理健康有好處嗎？
7樓：w字母君
運動可以改善人際關係
在工作生活中我們經常可以看到, 那些人際關係好的人總是心情舒暢、容光煥發, 對什麼事情都充滿興趣；人際關係不好的人常常無精打采, 萎靡不振, 對生活缺乏應有的樂趣。
心理學家通過觀察發現，人際關係好的人相比人際關係不好的人，更善於製造與他人接觸的機會，從而提高彼此間的熟悉度，相互產生更強的吸引力，而熱衷於運動便是其中之一。因為運動總是在一定的社會環境中進行的, 它總是與人**生著交往和聯絡。
我們看無論是三大球專案，還是網球、羽毛球、乒乓球小球運動、還是廣場舞、健身操、滑冰游泳等等都離不開與他人的接觸，可以說運動是增加人與人之間互動的好形式。
由於運動本身的需要，人們在運動中不僅能夠突破害羞靦腆，增加溝通增進了解、能夠協調人際關係,，擴大社會交往面、並且通過運動還能夠找到志同道合的夥伴消除心理上的孤獨感。
我國著名醫學心理學教授丁瓚也曾指出, 人類的心理適應, 最主要的就是對於人際關係的適應，而運動恰恰對消除人的孤獨感和改善人際關係具有顯著的作用。
心理研究發現，外向性格者比內向性格者對社會聯絡的需要更強烈，換言之，內向性格者需要更多地從事運動鍛鍊，以增加與他人聯絡的機會。內向性格人應該多選擇團隊運動，參與的人越多，越可以增強自身活力和合作共贏的精神，從而擁有更好的人際關係。
運動可以降低心理壓力
無論是在日常生活交往中，還是在影視劇的演繹裡，我們都聽到這樣的話語，「別愁眉苦臉的啦，咱們去跑步機上出出汗，你的心情就會好些的」、「工作壓力好大啊，咱們去打場球，好好放鬆放鬆」。這些描述絕不是空穴來風，運動減壓是十分有效且無***的「良藥」。面對這個節奏越來越快的現實世界，我們每個人都有自己的心結，要處理自己的心事、減輕焦慮和壓力，都可以用運動來解決。
科學研究發現，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生名為內啡肽的物質，人心情的好壞與大腦內分泌出來的內啡肽多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，當運動達到一定量時，內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。
內啡肽因此也被稱為「快樂激素」，它能讓人感到歡愉和滿足，可以幫助人排遣壓力和不快。
心理學家認為，運動可使人減輕因精神壓力過大帶來的心理負擔, 這如同人們在憤時「敲、砸、撇、摔」一樣具有釋放和宣洩作用, 只不過用運動這種合理的行為進行替代, 實現減弱或消除心理壓力的目的。
並且我們遇到心理壓力，選擇長時間冥思苦想、窮思竭慮會引起生理上的不適和心理上的疲勞，而運動能使不良刺激得到變換，可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態得到改善, 心理承受能力得到提高, 適應能力得到增強。
3. 運動可以提高自我效能感
通過觀察不難發現，成功人士都喜歡那麼
一、兩樣運動。比如王石喜歡登山，馬雲玩太極，跑步達人非潘石屹莫屬。我們也會將經常鍛鍊的人描述為「更積極、更專注」，心理學稱之為心理效能感高。
這是我們每一個人走向成功需要具備的基本心理品質，而運動思為我們提供提高它的途徑。
在解釋原因之前，我們需要了解一下自我效能感。通俗的講就是人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。我們在運動中，需要不斷克服客觀困難（環境、難度、意外等）和主觀困難（膽怯、退縮、不自信等）去做運動，如果我們通過不斷的練習、訓練和磨練，在運動中得到了肯定、讚美和羨慕，必然會獲得自我成功的認知和高峰體驗。
成功的經歷是影響自我效能感最重要、最基本的方式。它是檢驗自己能否調動成功所需的一切提供最可靠的證明，為自我效能感的提高提供了最有效的支撐。
體育運動本身也有什麼特點，體育運動本身也有什麼的特點？
運動得當，能加強膝關節附近的肌肉，使膝關節更為強健。如果動作不正確或運動過度，就會給膝關節帶來危害。因此，鍛鍊應因人而異，如較胖的人就不宜跑步，因為跑步對膝關節造成的壓力是步行的3倍，即使長期堅持跑步，膝關節看來很健康的人，也應常常變換運動內容，如騎車 游泳等。游泳是一項加強膝關節極好的運動，只是在...
體育運動有哪些，體育運動專案有哪些？
足球 41876 籃球 30351 高爾夫 208 網球 479 其他球類 8250 賽車 7402 陸地競賽 1691 水上運動 1988 冬季運動 1888 比賽 6647 武術搏擊 7456 棋牌麻將 7120 戶外運動 1050 健身 12311 運動用品 4864 登山探險 132 體育運...
學生開展體育運動有什麼好處,體育運動對小學生有哪些益處
學生開展室內外體育運動，有助於培養勇敢頑強的性格 超越自我的品質 迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養競爭意識 協作精神和公平觀念 此外，體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義 愛國主義精神，增強國家和民族的向心力 凝聚力，都有著不可缺少的作用 隨著社會經濟的發展，人們生活水平的...