1樓：匿名使用者
1、燉肉骨頭、海蝦、保持每天一定量的脂肪、蛋白質的攝入。牛奶，雞蛋是必不可少的。
2、加強負重練習，背東西、手腳上綁沙袋，每天堅持，加上上面的補充，不出半年，你的體格就不是一般的標準了。
2樓：冰冷人心
由軟骨變成硬骨的過程叫骨化；骨化過程就是骨生長的過程。
全身骨頭完全骨化的時間並不一致，大多需13～18年髕骨最少，只有6~7年
椎骨最長，約需25年
一個人到25歲左右，身體一般就「定型」而不再長高了。
你已經20歲了 單純靠吃可能是沒有什麼效果的 那麼只有經常參加體育鍛煉，有些骨頭還是可以增粗的
最好最簡單的辦法就是打籃球
一定要小心和參考運動專家的意見 避免受傷和造成骨質增生
3樓：匿名使用者
淮山、豆類、白木耳、菜心、海蔘、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜
還要多喝水
4樓：
讓骨頭變粗比較難，不如讓自己多一點肌肉吧
5樓：一直很鬧騰
如何讓骨頭變細。。。。。。。
如何使自己的骨頭變粗
6樓：匿名使用者
我覺得就是多運動然後還要多吃，不要顧及身材，什麼都要吃，全面一點，儘量多吃不過不要撐了。運動是慢跑和快跑交替，俯臥撐，啞鈴。多運動多吃就對了。再買點螺旋藻什麼的吃吃。
7樓：痴q線
對要變粗的部位經常施予撞擊，可以用錘子的柄敲。（我練跆拳道時就是這樣做的）
因為骨頭在受到一定撞擊後，會產生微小裂痕，再生是會對那些部位進行自動鞏固，會變粗。
如何骨頭湯，如何煲骨頭湯
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夢見啃自己骨頭,夢見吃自己的骨頭和肉
夢見啃骨頭的周公解夢 吉凶指數 85 由佛滔居士數理文化得出，僅供參考 夢見骨，代表了事物的本質，暗示你不要被事情的表面矇騙，要加強自己的洞察力。碎裂的骨則象徵籲你的致命弱點被發現了。夢見骨頭，提示你不要被表面現象矇騙，要認清本質，找到問題根源。也表達了你內心中有想要尋根究底，找到本源的渴望。夢到自...