1樓：子風藤a玄同
1建立良好的飲食習慣抄
工作的應酬，吸菸bai喝酒是不du可缺的。男性應該控制好自zhi己，避免帶來巨dao
大的健康傷害。適量的白肉、蔬菜、水果能給人體帶啦豐富的蛋白質和維生素等，有利於人體的健康。2控制好自己的情緒 人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液迴圈不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。
3進行適度的體育活動 男人一到三十歲就貪圖安逸、發懶。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。過激的運動有可能導致肌肉拉傷，呼氣不順暢等問題。
避免劇烈運動，避免對身體造成傷害.
30歲的男人如何做好養生？
2樓：匿名使用者
1、飲食上。copy男人過了30歲，家庭穩定，事業正在bai蒸du蒸日上，這時的應酬就會多起來，zhi因此外出就餐dao的機會也隨之增多。尤其是晚上，三五朋友經常聚在一起，喝喝酒、吃飯飯。
2、運動上。生命在於運動。男人一過了30歲，身體機能開始下降，更要進行適當的運動。
適當的運功不僅能消耗體內堆積的脂肪，同時還能促進人體迴圈，幫助氣血的執行，對促進身體健康有很大的幫助，男性可根據自身情況，選擇適合自己的運動方式，必要時可在專業人士的指導下進行。
3、向女性學習。女人先天遺傳基因就比男性佔有優勢，所以女人的壽命普遍比男性高，這是一個原因。其實，女人後天的習性也有利於養生，促進康。
諸如：女人呢遇事會發洩，嘮叨，釋放自己內心的壓力。男人卻喜歡硬抗，容易積鬱成疾。
4、其他。男人過了30歲，一般都是家中的頂樑柱，生活壓力較大，為排解壓力，很多人選擇了吸菸、喝酒，殊不知這些不良嗜好，會一點點侵蝕男性的健康，所以從養生健康的角度來看，男人是絕對不能吸菸的，另外飲酒也要控制，不能大量飲酒。
3樓：律政法緣
30歲男人養生的方式：第一，早睡早起，保持充足的睡眠；第二，少抽菸或回
者不抽菸，保護的自己的肺
答，排除肺中的毒素；第三，多鍛鍊身體，保持一個積極運動的體魄；第四，多交好友，多說說自己的煩心事，保持愉悅的心情；第五，多喝保健的茶品，例如養生茶、枸杞、大棗等等。
4樓：飛躍天空
早做保養,早呵bai護肌膚由於du男性戶外活動多,加上油zhi脂分泌較dao旺盛,**較粗糙專,更易產生黑屬
頭、皺紋等,因此,男性的面部**護理就顯得更為重要。而很多男士都是在進入中年後才發覺**上的各種問題,這時再做補救已經為時晚矣。做好防晒護膚,防止**老化想要防止肌膚老化,防晒是一年四季都要做的,但這只是最基礎的一步。
**日積月累地受到紫外線侵害,必然會導致黑色素沉澱,更會引發肌膚乾燥氧化,出現皺紋及鬆弛現象。補水保溼,滋潤肌膚保溼是幫助提升肌膚「品質」的好方法,充盈了水分的肌膚彈性飽滿,相比於乾燥肌膚,自然比較不容易產生皺紋。此外,實際上過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失,而這時候只做好保溼是遠遠不夠的。
除了要防止幹紋,更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。
三十歲的男該如何養生，三十歲的男人該如何養生要注意些什麼
不吃或少吃甜食。甜食很容易導致男人發胖，發胖後就更容易得一些疾病。此外，甜食也很容易引發高血壓 損傷牙齒以及引發消化系統疾病等症狀。所以30歲以後的男人們應當不吃或少吃甜食。適當吃一些高密度脂蛋白食物。高密度脂蛋白可以被稱為血管壁清潔工，30歲以後的男人，身體代謝逐漸變差，吃一些脂蛋白食物確實可以在...
三十歲該怎樣打扮自己，三十歲的男人應該怎麼打扮自己
個人覺得女性的魅力和成熟不以年齡為界限，一個有魅力和氣質的女人不管是20歲 30歲 50歲都會讓不管是20歲還是30歲還是50歲的男人覺得她有魅力和氣質。所以個人覺得第一要注意的是自然，遵循自己的個性，自然的美才是真的美，嬌柔做作不但不會給人美感，而且也會很累。其次是修養，知識淵博的女人無論是談吐還...
三十歲男人愛上四十歲女人，三十歲的男人可以愛上四十歲的女人嗎？
我的男朋友都比我小7歲，他23，我30，我都不知道將來會怎麼樣，擔心啊！忐忑不安 年齡不重要 相愛才真的 不是相差很離譜的年齡，這個年齡大家都可以接受，祝你幸福！俗話 愛情面前，年齡不是問題 三十歲的男人可以愛上四十歲的女人嗎？除掉她心裡那個叫 世俗 的小人就好了 祝你成功，希望你愛的真誠。我覺得可...