1樓：簡潔速答
你應該你練下柔韌
bai性
每天練壓腿，把du腿壓到最低，這樣堅zhi持一會，最好是一分dao鐘左右。要正回壓腿和側
答壓腿交替著練，要提高柔韌性除了肯吃苦還要貴在堅持，要天天的練習。柔韌性這東西，如果你一天不練習的話，他就會倒退。
軍訓正步走練習端腿總是站不穩往下掉怎麼辦？
2樓：儒雅的老槐樹
注意力不要太集中，放鬆點，身體別崩得太
3樓：匿名使用者
後腿膝蓋壓直，一定不能彎，收腹挺胸，重心向前，不要後躺，前腿膝蓋壓直，腳尖下壓
走正步時光踢腿練習，老站不穩 怎麼辦
4樓：啥名字好呢呢呢
我有體會 將重心移至內腳掌 也就是說 內腳掌稍用力些 很管用的哦 因為我跳拉丁 必須站得穩 而且也軍訓過 試試看吧
軍訓時正步踢腿練習，一步一定時我站不穩，而且站一會兒老是腿抖，怎麼破？ rt，雖然被選上參加分列
5樓：邶鍆垚墉
重心不穩所致。平時多練練[單腿深蹲 ]，很受用。我是當兵出來的，相信在你身上也管用。
走正步的時候，把正確的[立正]姿勢拿出來就對了。就是說每步都在立正的基礎上踢出去的，換步的中間其實又是個立正姿態。
6樓：leona丶虐心
弄2條誇肩繩，一頭綁在腳上另一頭自己握著練就行
軍訓時練習正步支撐身體的腿很疼，而且無法穩定，怎麼辦，有什麼技巧
7樓：遠v山
1、沒bai必要
2、，如果平時鍛du煉少的可能不太習慣平zhi衡，簡單點說就是吸腹dao-提肛=自然就內提臀了。
3、注容意力集中，肌肉繃緊。抬腿時腳尖繃直，落腳時注意，感覺象是砸下，這樣才有視覺感。
動作要領：提臀、挺胸、抬頭，注意力集中，一般剛訓練其實注意力才是最關鍵的。
無它唯熟爾
8樓：上海九龍**
你好，沒有技巧的，只能說熟練了就好了。
軍訓正步走 抬腿練習老站不穩 就是腿抬直了也是同時也很痠痛 請問有什麼技巧沒？
9樓：修斯暮
沒什麼技巧。長練習慣了就可以了。。抬腿站不穩可以練些身體平衡的技巧動作。比如高空走鋼絲用得棍。。掌握到重心平衡就可以了。。。
正步走,踢腿練習如何站穩?
10樓：匿名使用者
人要挺直腰桿。提胯大腿間鎖住。五個腳趾成爪狀更容易站穩。最主要是多練習
11樓：霸王猛男刀
把腿部韌帶拉好，想要將動作練好就必須拉韌帶。從你的現象可以看出，你的韌帶較差，要勤拉韌帶
12樓：匿名使用者
五個腳趾成爪狀像抓在地上就行了
正步走分解動作，正步走分解動作要領
1 在聽到教官下達 正步走 的口令後，左腳向正前方踢出約75公分，同時右臂前擺，左臂後襬，兩腿挺直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，距離地面約25公分，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，上體正直，右腳照此動作。2 同時要上體正直，微向前傾 手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節 擺臂姿勢，向前擺臂時，大臂...
練習跆拳道時晃傷了膝蓋怎麼辦，練跆拳道，踢腿踢傷膝蓋了，很痛，怎麼辦
我是省體委一期跆拳道的學生學了有一年,這種情況是容易出現的,如果疼得不厲害可以噴雲南白藥 不是大傷在一個月左右會明顯好轉 當然最好是去醫院做詳細檢查,運動挫傷很難講是怎麼一回事.此段時間建議不要過於強迫拉韌帶或是踢腿,不過保持一定訓練量,否則拉韌帶拉出的效果會 的,當然這是傷勢不重的情況 看看是不是...
練習行書的注意事項？練習行書時要注意些什麼
行書在描寫 盲寫之前，先仔細領會每一筆畫不同的運筆方法。要求一筆寫成一個完整的筆畫。在筆畫描寫的學習過程中，主要掌握筆畫的起筆 行筆和收筆以及用筆中的按 提 轉 折等方法。每寫一個筆畫要做到有節奏的行筆，輕 重，快 慢必須有度，起筆 收筆重，行筆輕 停頓重，過渡與牽絲輕。在同一個字中，撇速 捺緩 豎...