1樓:xpl家有小寶
有啊 你只要過午不食就好 我現在就是過午不食 其實只要一開口吃東西了就停不住 這就是斷食的後遺症,暴食,你胖不食一天吃起來的,急於求成只會適得其反
輕斷食是每週一天好還是連續幾天好
2樓:魚和羊
每週2天,最多3天啦,不能再多了,完全斷食,不吃飯,這樣身體就沒有能量專的攝入了,但屬是需要還是有的,就需要分解身體內的脂肪和糖來供能,先分解糖類,先分解血糖,接著是肝糖原,最後才是脂肪呢,要到第二天晚上才會分解脂肪,第二天繼續分解脂肪,第三天脂肪分解到達高峰了,就要結束了,不然又危險性,小心酮中毒。
如果斷食難以堅持下去,建議吃代餐粉5+2就不餓,裡面還有各種的維生素和礦物質,能量很低,就可以很好的堅持2-3天的代餐期,建議3-6個月就可以達到很好的結果啦
我要堅持6個月,現在是第三個月啦
「輕斷食」有什麼好處
輕斷食和辟穀還是有區別的，我們更推薦輕斷食，因為他是偶然非連續的間歇式斷食。斷食的過程中都身體沒有傷害。輕斷食一週五天正常飲食，兩天輕斷食。輕斷食期間分成早晚兩餐，兩餐間隔10 12小時為宜，兩餐總共攝入能量男性600千卡，女性500千卡。具體攝入的食物種類沒有限制，只限制總能量。輕斷食的好處經過調...
瑜伽斷食法的斷食時間,向瑜伽高手請教斷食法一定要一個星期以上嗎？
斷食的時間有長有短，一般人應控制在7天之內。而對於大多數人來說，在 沒有專人指導的情形下 只適合做短期的斷食，如12小時 24小時 36小時，每月進行兩次。這個時間長度一般人都可接受，而且對工作和學習不會有太大影響，因此值得推薦。至於每月斷食的具體日期，最好在滿月 新月前3天左右，即農曆的11日及2...
如何進行一天的輕斷食
你好！你所說的進行一天輕斷食，是不是端午不食。如何進行一天的輕斷食，你可以控制食量，只吃水果第一天。要進行輕斷食，一定要下定決心，不能一天打魚三天晒網，浪費功夫。記 重，根據體重算出bmi指數，bmi計算公式 體重 kg 身高 m 的平方，不懂的可以到一些專門測bmi的網上直接測。記下bmi值。開始...