1樓：匿名使用者
可能有以下幾點原因：
第一，白天的學習提不起你的興趣。犯困並不一定是由於睡眠的不足。可能由於當前進行的事你並不能集中精神於事物的進展規律之中。
也就是說你出現了一定的厭學表現。希望你能夠定位好你自己的學習目標。如果在學習上遇到什麼不順心的事，你不妨試試與父母坐下來談談，看能不能一起解決。
第二，人的**睡眠時間是晚上的10點到次日早上的6點，如果你能夠將你的生物鐘調整到這個時段，與這個時段一致，便能提高睡眠質量。並不是說睡的時間越久就愈好。無效的睡眠時間，睡眠的效率很低。
2樓：匿名使用者
每個人的睡眠都不同，有人六七個小時也能精神煥發。睡前一小時最好不要玩手機，會影響睡眠質量。如果你七八個小時不夠的話，可以午睡，補充睡眠。 祝你好運~！
3樓：匿名使用者
晚上睡覺時間夠白天還犯困，說明精氣神不足。
1、中午午休1小時。
2、請開始鍛鍊身體。
3、通過合理飲食調理身體。適當補充高蛋白食物（牛肉、魚類、豆類等）。
希望對您有幫助！
4樓：
建議帶個大杯子泡點茶葉隨時喝。儘量午睡。放鬆思想不要想太多。
5樓：匿名使用者
你覺得自己真得睡夠了嗎?否則就是你體內有溼氣,要祛溼,喝祛溼茶就能見效;要是再不行的話,你就是需要喝多一點湯補一下了
6樓：佐鳴帶斑
中午可以休息一個小時
7樓：匿名使用者
典型的亞健康，建議適當的改變現有的生活節奏和程式，例如，戶外運動，夜店，k歌等，lz是不是很少和朋友出去玩，或者玩得很狂？
為什麼每天都睡足了七個小時，可還老是犯困呢
8樓：匿名使用者
哈哈，兄弟我和你一樣啊，認為只要睡夠7個小時就好了，但其實不是這樣
我在生活中還有其他的不良習慣，所以就算睡7個小時，也是困，不知道你有其他什麼問題
9樓：匿名使用者
是的，你的身體體質太差的緣故，最好要加強鍛鍊。早上可以起來慢跑，下午想睡時乾脆別上課了，去活動活動還好一點。
10樓：匿名使用者
睡覺前最好不玩手機 或者調節亮度什麼的 實在不行的話 像蘋果手機的話有夜覽模式什麼的 開啟可以提高睡眠質量
還有這個睡眠也要看年齡的 而且因人而異
11樓：sads處
質量太差 12點到7點也是7小時 11點到6點也是7小時，但是11點睡的人就是精神好，說明你身體接受的是11點睡覺你就需要調整
為什麼每天睡七八個小時，白天還覺得很困啊？
12樓：雲南商業小參謀
每天的11點到一點這3個小時必須要睡了，所以，你必須在23點以前睡覺，然後養成習慣後就不會困了，現在我和你的狀態差不多，白天就是會犯困，所以我把睡覺時間點都儘量放到23點之前，工作中睡覺很有影響的
13樓：匿名使用者
因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養
14樓：
到底很簡單,你睡得太多了~ 一般正常的睡眠時間是 8~9個小時~ 少了或是多了都對身體不太好,會乏力,尤其是還會增加體重~ 再有就是,按時睡,按時起~晚不要超過12點,早不要超過8點就好~
每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？
15樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
16樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
17樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
18樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
19樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
20樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
人為什麼要在晚上睡而不是白天睡人為什麼要在晚上睡而不是白天睡？
因為人的最佳睡眠時間是 在夜裡11 00 凌晨2 00之間，這個時間被稱為睡眠 三小時。人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。10點到1點是身體修復時間，也就是最佳睡眠期。2點到3點的時間是身體恢復和排毒的時間。人一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺。剛出...
為什麼我正常睡眠7 小時，白天上班就打瞌睡，但是我凌晨三四點睡覺早上七點四十起床一整天都不會困
你好，這是生物鐘混亂的問題，堅持正常睡眠，等習慣了就好了。每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況 有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧 打鼾，導致夜間頻繁的覺醒 睡眠行為問題，週期性腿動等 抑鬱或焦慮情緒，夜...
為什麼白天能秒睡晚上睡不著跟天氣有關嗎？
為什麼白天能秒睡？晚上睡不著？跟天氣有關係嗎？為什麼白天能秒睡？晚上睡不著，與天氣有關。與氣候也有很大的關係。很可能是出現了睡眠倒錯，黑白顛倒，導致生物鐘出現紊亂，這個一定要及時的調整過來。平時也要注重合理的生活方式，儘量夜晚不熬夜，早睡早起，保持運動。可能是你白天睡覺太多了，那麼晚上就睡不著了。白...