1樓：愛心的學姐
是因為如果在晚上睡不好的人，在中午吃完飯之後選擇午睡的話，在晚上的時候就容易出現興奮的情況，還會傷害到身體，所以才會不建議。
2樓：是柒先生呀
中午睡覺有益健康。人在工作學習了一個上午以後，無論是身體還是精神，都有不同程度的疲勞，尤其是中午進食後，有的會感覺頭疼，乏力，打瞌睡，這個時候適當的休息半小時左右，使得身體得到休息，緊張的情緒也得到緩解，有利於身心健康。但是如果有失眠症的人，就不建議中午睡覺，因為失眠症的人一般存在晚上睡不著的情況，中午睡覺以後會加重夜間的睡眠障礙。
3樓：創作者
晚上睡不好的人午覺睡的時間都是非常長的，睡到了下午以後，那肯定是會耽誤晚上睡覺的。
4樓：網友
那如果按照我的經驗的話，午睡不午睡都可以，看你自己的情況就好。我有過午睡的經歷，不午睡也是常態。一般來說，如果上學的話，最好是午睡，不午睡的話，下午上課很難有足夠的精力；如果下午不上課的話，午睡不午睡都行。
5樓：創作者
因為這樣做會影響到晚上的睡眠，會讓身體出現問題的，這樣做並不能夠讓自己得到休息。
6樓：窮是誰的錯
因為晚上休息不好損耗的是身體的精氣神，這個不好補回來靠的是修養，但是白天也不是睡覺的時間，越睡越乏，但是要是休息不好就犯困，精神不集中，所以就會午休，因為中午吃完飯就沒事幹容易睡覺。
7樓：郭敬明公積金
因為你中午不睡覺的話，到了晚上就會更容易的犯困，這對於睡眠質量不好或者睡不好的人來說，是可以更好的進入睡眠的。
有些人不適合睡午覺？為什麼不適合呢？
8樓：夏見冬
睡眠不足的人不適合睡午覺，因為午覺睡半個小時左右是最合適的，嚴重睡眠不足的人一旦睡了午覺就會睡很長時間，影響下午的行程。
9樓：南珂
確實有一些人不適合睡午覺，有些人腸胃不好，吃完睡覺的話然後拉肚子，也有一些人已經形成了一定時間的作息，要加入午休的話會打亂原本的作息。
10樓：君王的孤獨
古人說，人要睡兩覺，分別是子覺和午覺，午覺特指在11點到13點之間睡覺，這個時間，是一日陽氣旺盛之時，稍作休息後，陽氣得以生髮，下午的精神會很振奮，工作效率會快一點，有人也把午睡比作是一天的加油站，經過早晨的工作後，能量消耗較多，各個器官也在耗損，需要短暫的休息，以便恢復，午睡就是最好的方式，通過午睡，壓力會被釋放，睡醒後，人會放鬆很多。
長期睡午覺的人和長期不睡午覺的人精神狀態有何不同？
11樓：地心小超人
我們僅僅依靠晚上幾個小時的睡眠時間是遠遠不夠支撐我們一天的身體活動的。我們還需要在每天中午進行大約一個小時的午休。有的人認為午休是浪費時間，認為自己的精力足夠旺盛，其實不然。
長期堅持午休的人和長期不睡午覺的人精神狀態是有明顯的差別的。首先 ，就體現在工作效率上，午休完的人下午的工作效率肯定會高於沒有睡午覺的人。
長期午休的人看起來時刻都是精神飽滿的。長期午休的人，他們利用中午一個小時的時間來給自己放個假，讓自己的身體也得到了適當的放鬆，所以，他們醒來後頭腦是比較清醒的，而且繼續一下午的學習或者是工作也不會覺得累。到了晚上， 也不會覺得全身痠痛疲憊。
反觀不睡午覺的人，他們到了晚上往往會覺得很疲乏，想要迫不及待的補充睡眠。
長期堅持睡午覺的人的**，起色也會好過長期不睡午覺的人。長期中午不休息的人，一天的工作堅持下來，到了晚上他會覺得非常非常的疲憊，感覺自己的**，毛孔裡面都是油膩的。回到家之後只想著洗澡睡覺，就不會對自己的**進行細緻的護理，如此一來，他們的**就會出現各種問題。
另外，晚睡早起這樣的死迴圈也會讓他們的氣色看起來非常差勁。
綜上所述，睡午覺是很重要的。睡午覺可以使我們的身體和大腦還有全身的肌肉得到適當的放鬆和調整，我們會有更好的狀態來面對下午的工作和學習，另外，到了晚上我們也不會覺得特別的疲憊，我們就會有更多的時間來護理自己的**，然後早睡早起，形成一個良好的迴圈，我們的氣色看起來也會非常好。
12樓：馬羅君
午睡和不午睡的人，長期下來有什麼不同？差別不是一般的大。
13樓：一生陪你走花路
長期睡午覺的人與不睡午覺的人從精神方面就有很大的區別，睡午覺的人下午精力充沛工作效率高。
14樓：小嘎嘎
中午還是要進行適當午休的，沒有午休習慣的人，精神狀態沒有那麼好，一整天會處於疲憊中。
15樓：給我一個青檸檬
長期睡午覺的人可以保持精力充沛，調節壓力舒緩情緒，不睡午覺的人通常沒有精神，渾身無力，做事不能興奮起來。
16樓：匿名使用者
長期睡午覺的人比長期不睡午覺的人精神狀態有很明顯的不同，要好很多，做事也比較有活力。
17樓：歡樂鳥
睡午覺可以讓身體恢復精力和體力，下午更好的恢復工作和學習，長期睡午覺的人工作效率更高。
18樓：匿名使用者
長期睡午覺的人，下午會精神抖擻，狀態非常好；不睡午覺的人會無精打采，顯得沒精神。
19樓：鬼小
睡午覺的整個下午精神會比較的充沛，不睡午覺的可能注意力會比較的不好。
20樓：匿名使用者
睡午覺主要還是看個人習慣，有的人習慣中午睡午覺，有的人不習慣，主要看個人需要。
有哪些人群不適合午睡？這些人應該如何休息？
21樓：碧波潭奔奔
午睡是我們緩解疲勞的一種常用方法，尤其是在夏天，人們的睏意會來的更加猛烈。所以一些公司也加長了中午的休息時間，好讓員工有更好的時間去休息。但是有些人卻會發現中午午睡之後晚上會睡不著，就陷入了晚上睡得晚睡不著，白天犯困的惡性迴圈。
今天我們就來具體的瞭解一下哪些人不適合於午休。
1、晚上工作量大，經常熬夜的人。
很多人的工作是在晚上完成的，大腦在經歷一段時間的工作之後，很難在短時間之內進入深度睡眠，這樣會影響體內的新陳代謝。如果白天再加上午休，更會導致晚上不容易犯困，會進入晚上睡不著，白天睡午覺的惡性迴圈。對於這種人來說，最好不要午睡，把睡眠的時間留在晚上。
2、體重超標的人群不適合午睡。
人在吃完午飯之後，血液大部分集中於胃部，尤其是吃完飯後血糖飆升的比較高，激素分泌也比較快，但是在睡眠狀態下新陳代謝卻比較慢。這樣就容易在體內堆積大量的脂肪，使超標的身體更加超標，所以這類人在吃完飯之後最好做一些慢走、瑜伽等運動。
3、患有心腦血管疾病的老人。
眾所周知，吃完飯之後血液集中於腹部，大腦本就容易出現血液**不足的情況，如果這時候進行睡眠容易增加中風的幾率。尤其是在睡眠過程中，如果突然被驚醒更會增加腦卒中的風險。
22樓：勇敢去飛舞
如果夜間睡眠不好的人，不適合午睡，會引起夜間睡眠更不好，這種人可以適當活動一下。
23樓：土豆地瓜豆角
有些人心臟不好，這樣的人就不適合睡午覺，有的時候會造成心臟頭疼，這樣的人睡覺的時候儘量要躺著，以免壓迫到心臟。
24樓：肖先森
心臟不好的人不適合午睡，可以閉目養神休息一下。
25樓：天才人物我無敵
有心腦血管疾病的人建議不要午睡，可以出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，這樣對身體也有好處。
26樓：小
有哮喘的病人一定不要午睡，這樣是會給身體很大的負擔的，會引發一些呼吸道不適。
27樓：農家小妹婉兒
這些人午間就要做一些手指操，這樣能讓腦力更加的活躍。
28樓：落
一般心臟功能不好的人午休時間不能太長，太長了會加重心臟負荷。
晚上總睡不著，有人說一定要睡子午覺才可以？什麼叫子午覺啊？
29樓：小程式定製開發資訊
所謂子午覺，就是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是「子時大睡，午時小憩」。
中醫古籍《黃帝內經》中曰："陽氣盡則臥，陰氣盡則寤"。說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。
陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來，子時是晚23時至凌晨1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時是中午11時至下午13時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。祖國醫學認為，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣"合陰"與"合陽"的時候，睡好子午覺，有利於人體養陰、養陽。
30樓：happy小小
子午覺就是每天的子時和午時都要按時入睡，主要遵循的原則是「子時大睡，午時小憩」。子時就是晚上的23時至凌晨1時，這是陰氣最盛，陽氣衰弱的時候；如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。午時是中午11時至下午13時，這是陽氣最盛，陰氣衰弱的時候。
午時則要小寐，休息30分鐘左右即可，最多不要超過1小時。即使不能夠睡覺，也應"入靜"，使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力。如果這兩個重要的時刻能夠休息好的話，對身體的健康也是很有幫助的。
如果是因為個人的身體因素或周圍的環境引起的睡眠不好，儘量找到合適的解決方案。因為長期睡眠不好會給身體帶來很多的疾病，如神經衰弱、體質虛弱、腦供血不足、心臟病、胃腸疾病，還會影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
具體怎麼來防止睡眠不好，在參考資料中有詳細的介紹，建議詳細瞭解一下，希望對您的身體健康有幫助。
午睡和不午睡的人，長期下來有什麼區別？
31樓：看盡世間文化
午睡和不午睡還是有區別的，區別具體有多大還是要根據每個人的情況而定。適當午休可以補償一上午勞作損失的體力，讓自己在下午工作的時候有充分的精力。除此之外還能保護眼睛，避免自己的眼睛過於乾澀，也避免了眼痠的情況。
一、午休好處多多，有益於健康
入睡可以讓眼球睫狀肌得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，可以幫助滋潤工作了一上午、乾澀的眼球。睡午覺還可以幫助你增強記憶力，因為通過午睡不僅可以將碎片化的記憶形成具有網路結構的記憶，還能在睡眠過程中將資訊從短期轉化成長期記憶。
相信大家都有過這種感覺，午睡之後神清氣爽，甚至更加樂觀向上。午睡可以降低人體緊張度，幫助改善心情。
二、午休要求「高」，適當午休更有效
對於午睡時間也一直是眾說紛紜，高中班主任的教導是：「15分鐘就夠啦」，根據每個人的情況午睡時間從6分鐘到90分鐘都是可以的。
6 分鐘的睡眠即可以起到提高記憶力的作用，6 分鐘已經可以讓大腦將短期記憶轉變成長期記憶，進而騰出更多的 " 空間 " 盛裝新知識了，24分鐘的午休時間能提高下午的工作效率，清醒上午疲憊的大腦。
32樓：馬羅君
午睡和不午睡的人，長期下來有什麼不同？差別不是一般的大。
33樓：30秒不
最明顯的就是長時間無數的人身體會更加健康一些，精神會更加充沛一些，
34樓：怎麼會生出了你
那些不午睡的人，在工作和學習中很容易精神不夠，而導致無法集中精力做事情。
35樓：怡然自樂
可以的，我媽就是從來不午睡，用她的話就是我的我睡不著啊。而我不行，一天不午睡，下午上班就覺得特別困還沒啥精神。所以我中午一般一個人睡，不敢和我媽一起午睡，否則她可以一直說個不停，而我也無法午睡。
36樓：小嘉嘉
經常堅持午睡的人，他們的視力要比不午睡的人的視力要好，並且他們眼周的**老的會比較的慢。
37樓：女生心事
那些午睡的人他們看起來會更加的有精神。
38樓：麥苗在成長
經常午睡的人身體得到了足夠的休息，能夠增強抵抗力，而且記憶力也會有所提升。
晚上睡眠不好，經常做夢怎麼解決，晚上睡不好，老是做夢怎麼辦？
入睡困難，有時身體無固抽動，而且多數在晚上，有時候兩個月一次，有時候很頻繁。特別是在身體累和沒有精神的時候容易發病！請問這是什麼病，怎麼樣才能治好？你的這個問題現在很普遍，不要太放在心上，我有好長時間都是這樣專 子，由於睡眠不好工作效屬率也很低，首先要找一下原因，多半是因為壓力太大，或有什麼心事，對...
晚上睡不好，白天經常頭疼，有關係嗎
有關係。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等...
為什麼老睡不好覺，睡覺總睡不好
不要想任何事，放下壓力，就可以睡個好覺了。一般考慮是由於近期過度勞累或者是壓力過大造成的，於是牽涉了中樞神經系統，長期處於興奮狀態，這樣就會使神經功能降低，從而出現失眠睡不好覺的情況，造成各個器官功能失調。另外，想要改善睡眠，醫生建議每晚睡前最好可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長...