1樓：浙江衛健科技****
可以把腿減瘦些，這樣能相對協調些。大腿**法：
一、俯臥，頭枕著兩手臂，用腹部的力量讓兩腳伸直，離開地面，抬得越高越好，抬到極限時，保持姿勢10秒左右，然後恢復起始動作。
二、側臥在地上，雙手交叉放於身前。如果你覺得這個姿勢不是很舒適，那麼可以彎曲下側的手肘並將頭輕輕地靠在你的手上。在兩腳之間放一個大號健身球並藉助臀部的力量慢慢向上推，然後再讓球慢慢回到起始的位置，然後重複剛才的過程。
完成三組這樣的訓練，每組15次。
三、仰臥，兩腿併攏伸直，抬起一條腿，兩手捉住腳踝處，用力拉伸，兩腿始終保持伸直狀態。停留片刻，換另一條腿。
四、首先站直雙腳合併，膝蓋併攏，腳掌大外八。然後膝蓋併攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停著10秒。接者整個蹲下，記得整體都要打直喔！
然後深呼吸站起來。 再來換雙腳合併，膝蓋併攏，腳掌大內八再做一次。
2樓：肌智學院
加強上肢的力量訓練，同時注意減脂，從**看下肢還是脂肪堆積比較多的，此外也要注意下肢的力量訓練。
胳膊太細！如何變粗變壯
3樓：浙江衛健科技****
肌肉訓練——
引體向上
引體向上的動作要領：放下時手伸直，拉起後下巴過槓。版
當然你剛開
權始練引體向上的話，動作不標準的話也沒有關係，反正二頭還是會練到的。但是你最好朝著標準動作努力。
練引體向上不僅能練粗你的二頭肌，還會將你的背部肌肉練得十分好看。
曲臂槓鈴練二頭
曲臂槓鈴的動作要領：一般放下時手臂角度超過90度就可以了，然後將槓鈴拉起。因為曲臂槓鈴練二頭將手臂固定住了，拉起的力量幾乎全部是你手臂二頭肌貢獻的，所以這種方法練二頭是很有效果的。
站立式曲臂槓鈴練二頭
當然你也可以站立的時候用曲臂槓鈴練二頭，但是這樣你沒有將手臂固定住，可能效果沒有前面的方法好。
臥推臥推不用多說，是練胸肌和三頭肌的**動作。
臥推動作要領：慢下快上；一般一個完整的臥推動作是，先用自己可控制的慢速度將槓鈴杆輕微短暫地接觸到胸部然後快速地推起直至手伸直。
臥推分為平板臥推，上斜臥推，下斜臥推。
其中以「上斜臥推」最能練到三頭肌，練三頭肌最有效果。
4樓：ioluk助觀
臧姑鬧得雞犬不寧，及至逼死丫鬟，引發官司。沈氏等賣掉祖田，籌錢打點，才了結官司。安孝廉靈魂附身病中的沈氏，警告二成夫妻，並指點大成夫妻挖出銀兩，贖回田產。
男生手臂太細合適帶手錶嗎，男生胳膊比較細適合帶款式的手錶
選擇合適的手錶自然會顯得好看，銀白的好看一點，望採納。帶運動型的鋼表應該會不錯的，手臂細才要帶粗的，手臂細還帶洗帶的話才不好看，g shock的運動型鋼表都不錯的說 其實挺適合的，我有一個同學只有10cm瘦的只剩骨頭了，但戴著挺好看的。24一定要金屬的銀白色 適合的，可以嘗試佩戴粗錶帶的手錶，銀白色...
女生腿太細了怎麼讓大腿變粗點
呵呵。其實你的這個問題完全就不是問題。個人覺得腿細的女孩子更 但如果你真的想這麼做的話，建議多進行體育鍛煉 如深蹲，蛙跳，跑步等。這是練大腿肌肉的，堅持一段時間就成型了。祝你成功 你還沒到長肉的時候呢，我現在18歲也瘦的很，106斤 身高174 我也是從小就瘦，不過現在開始發胖了，我現在都想 呢，原...
我腿很細，想練粗點，該怎麼辦呢，女生腿太細了，怎麼讓大腿變粗點
原創 我以前是是體育生,我發現長跑可以瘦腿,相反短跑就會使腿變粗.你看很多馬拉松運動員,那小腿.簡直就是個竹籤 如果真想瘦腿就要拿出自己的決心來,每天花一小時跑步,不但受了腿,身體也會好很多 所以 相反的 你就應該多練短跑 1 負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上 如沒有，可以...