1樓：匿名使用者
首先要弄清楚恨的物件和恨的原由！沒有無緣無故的恨和無援無故的愛或者說喜歡！人的一生難免要遇到許多不順心與不如意的事，或者說沒有達到我們願望的滿足，因而會產生失意和導致的那個人的恨！
其實是很簡單的事，我們要學會寬容，學會真誠，學會主動，學會放棄，多看恨的那人的長處，好處，優點，寬容他人的不足，包容和諒解他人的失誤，真誠的理解他人的難處，真誠的面對他人！而不是敵對他人！友善的心境和微笑面容去相處！
多想想我們自己的不足，不對，不是，不滿，不真從而才能使我們的心胸寬廣，仁和，才會善待一切！同時想想恨的後果與不利因素，俗語說的好：和氣能生財！
鬥氣要敗家！生氣歸生氣，怨恨歸怨恨，隨時生隨時消，時過景遷，不要累記在心裡！正如老百姓說的順口溜：
夫妻吵架不記仇，白天同喝一鍋粥，晚上同睡一炕頭，翌日起來樂悠悠！啥事都沒得和好如初！
理論上說：一是請感轉移法。把對這個人的恨發瀉到別的物件上，比如說把那人當做枕頭，很很打它一頓！
越打的恨，恨越消的多。二是心境轉移法。或出去散步，或去旅行，或去參加歡快活動，轉移視線，調節情緒，美化心境。
三是傾訴法。向我們的好友講訴，排訴。說說講講就會心裡輕鬆多了。
2樓：匿名使用者
恨由心生，明白退一步海闊天空。等你發現恨並不能給你帶來任何的快樂時，你自然就不再那麼恨了，就如你說的其實恨一個人等於傷害自己。而你不必內疚，你應該面對。
所謂拿不起放不下是對某些事情並沒有真正的明白，旁觀者清啊。
如果不是深仇大恨，只是生活中的一些小事而引發恨意，使自己心情不爽，就做些或想些令自己開心的事吧，找好友說說，辦法多多，目的就是讓自己快樂高興。還有就是把恨意轉化成動力，超過他成為比他能力強的人。
3樓：匿名使用者
懷恨在心過去是對現在的你沒有用的，只能讓時間隨著淡忘了它。
4樓：匿名使用者
只要你的心理上寬容他．
就ｏｋ啦！
如何消除對別人的恨意,如何消除對一個人的恨意
寬容真誠地對待他,讓他感受到你的誠意,感化他,日久見人心,時間久了,就會好的 那就接近他們,與他們成為朋友就行了.只想他們可愛的地方,當在相處過程中,可愛的地方多了,恨得自然就少了.每個人都會或多或少有這種情結的,很正常.保持一種平和的心態,我也是一直在學習對他人微笑.你對別人的恨意,其實不是別人帶...
怎麼解決對人又愛又恨的心情，怎麼解決對一個人又愛又恨的心情？
學會放下吧。因為你曾經愛他，當你失去他的時候，曾經的愛就可能轉變成了恨。愛他曾經的好，恨他的冷酷絕情。你恨一個人還是因為你愛過他，因為愛過所以才恨他，這兩種感覺大概就是相輔相成的。對一個人又愛又恨是正常的狀態，如果只准自己看到一個人完全好的或者壞的一面，都是不完整的，人本來就沒有完美。我覺得在網上買...
如何對女生表白，如何對一個女生表白？
可以的，我在給你幾句表白的話 只要你願意，當你失落失意的時候，最需要一個肩膊的時候，告訴我，我會立即出現。我好喜歡你呦，我喜歡你的鼻子，我喜歡你的眼睛，我還喜歡你經常對我發怒得樣子。真的好喜歡你！愛你一萬年，是我的追求 戀你一千年，是我的渴望 而吻你一次，則是我一生中最快樂的 方法很多，要找到適合她...