1樓：匿名使用者
運動後加餐，運
動會更有意義，因為運動是為了鍛鍊身體，增強體力，提高免疫力，運動消毫了大量體力，消費了大量熱能，身體不舒服，感覺非常疲憊，必須及時補充營養，增加熱量，使體能恢復正常。這樣繼續運動，就不會覺得疲勞。運動當然有意義了。
我是這樣體會的。
2樓：紅皮的行
你好，運動後加餐運動還
是有意義的。
首先，通過運動我們鍛鍊了自己的身體，增強了自己的體能。
其次，運動後是會有飢餓的感覺，屬於我們的正常狀態。因為我們的身體在有新城代謝，增強了的體格不會因為吃了東西就沒有任何意義了。
最後，即使不運動，人們也會加餐，運動對我們身體還是好的。俗話說，飯後百步走 活到九十九。
謝謝提問，望採納哦。
3樓：匿名使用者
從**的角度上來說，運動後加餐，肯定是不利於**的。運動，就是通過消耗我們體內的熱量和脂肪，來達到**目的的。如果我們運動後加餐，消耗的熱量又重新被補充，所以很難達到**的目的。
所以，單從**的角度上來說，運動後加餐，運動多半是沒有意義的。除非我們運動後的加餐食物是那些低熱量低脂肪，且飽腹感較強的食物。比如稀飯，饅頭，土豆等食物。
儘管這些食物的糖分含量也比較高，但比起那些高反式脂肪酸的食物，比如餅乾，點心，蛋糕，巧克力等能量還是要低得多。
下面我們換一個角度，從鍛鍊身體的角度來談談，運動後加餐運動是否還有意義的問題。
運動的功能包括兩個方面。第一個方面是消耗熱量和脂肪。第二個方面是鍛鍊我們的肌體。
通過鍛鍊可以提高我們的心肺功能，內分泌功能，胃腸消化功能，免疫功能，還可以增加我們的肌肉，並且還能起到緩解工作壓力，愉悅心情的作用。
如果，我們拋開運動的**作用，從鍛鍊身體的角度來分析運動的作用。那麼，運動後即使加餐，我們的運動也是很有意義的。
有些朋友總是這樣認為，運動後還要加餐，這樣會使得我們攝入更多的食物，既不利於**，也容易引起高血壓，高血脂等疾病，到不如少吃少運動。在這種思想的作用下，那些本來就不愛運動的人更為自己找到了不去參加運動的藉口。
對於運動，我們要有一個正確的認識。不要認為運動後加餐的問題而全盤否定運動的作用。因為運動的意義不僅僅在於**。
**只是運動的一個附帶作用。提高心肺功能，提高免疫功能，提高內分泌功能，提高消化系統功能，緩解生活壓力，愉悅心情這才是運動作用的核心內容。
所以我認為，運動後加餐儘管對**來說會失去意義。但，對於我們鍛鍊身體，卻沒有絲毫的影響。也就是說，運動後加餐，對於我們鍛鍊身體，仍然是有意義的。
4樓：匿名使用者
運動後加餐還有意義嗎，不能一概而論，不能絕對的說有意義，也不能武斷的說沒有意義。
至於判斷的依據，那就是看吃的什麼，還有，這個鍛鍊的人，身體素質怎麼樣，是胖還是瘦。
假如說這個運動的人非常瘦，運動之後，吃什麼都無所謂，即使是高熱量的食物也沒有什麼問題，但是，如果是一個胖子，剛剛那個運動了一會，消耗了一點脂肪，本來想運動**的，結果，喝了一瓶可樂，感覺，這個運動就沒有什麼效果了，這瓶可樂，就把剛剛運動消耗掉的脂肪補充了，**也就沒有什麼意義了。qui te amo。
5樓：匿名使用者
運動會消耗大量的熱量，如果消耗熱量過多就需要補充熱量，
運動不僅消耗熱量，還能提高身體素質，提高免疫力，所以運動還是意義很大的，
如果是以**為目的的運動，就需要減少加餐的熱量。
6樓：匿名使用者
絕對不可以！運動後兩個小時是營養最容易吸收的時候！喝水可以！但是不能狼吞虎嚥，小口小口的喝！
1、運動後一小時內最好不要吃，如果一天的總熱量沒超標，那在運動一小時後可以吃點水果雞蛋奶製品之類的加餐；
2、運動後可以立即補水，但要注意少量多次，每次喝一小口那樣喝就行了；
3、運動後感覺餓說明儲備的糖原用得差不多了，可以理解為在燃燒脂肪吧；
7樓：原一甜
那你吃飯之後還要吃點心吃零食，那吃飯有意義嗎？這是同樣的道理，你運動之後加餐。運動自然還有意義。
運動可以增強體質，鍛鍊身體，提高免疫力。只不過看你運動後是怎樣加餐的，你要暴飲暴食的話，那麼這點運動量可能不足以消耗你的卡路里，你還體型發胖什麼的，但運動絕對是有意義的。
8樓：一個看電視的人
運動後加餐，運動還有意義嗎？
這個問題關鍵在於，你是以運動為**的目的，還是健身為目的？
假如是**為目的的話，那麼運動後加餐，這樣就失去了運動**的意義了，因為多吃一餐就等於多加了一次肥。
但如果是以健身為目的的話，那麼運動後加餐是有必要的，因為運動後會流失體能，那麼加餐可以及時補充體能。
因此，運動後加餐，運動還有沒有意義這個問題，重點就在於你是以什麼目的為主了。
9樓：匿名使用者
當然有意義，運動使身體多器官得到鍛鍊，心臟，肺等尤其明顯，運動到能夠出汗最好，提高身體免疫力，活動了全身關節，並且有助於睡眠，好處多多。而運功後加餐也是必須的，尤其是在睡覺前的運動，運動消耗熱量，而熱量的補充從食物中攝取，睡前運動後消耗了熱量，而身體中的能量不足以撐到天亮，久而久之，會損傷胰腺功能，而糖尿病患者的根源便是胰腺。
10樓：振衣而歌
運動後加餐。如果以**為目的的話，這種情況是不利於我們**的，但是如果是以健康為目的健身的話，這種情況是完全沒有任何問題的，我們運動主要是為了促進自身的血液迴圈，排出我們自身的毒素。或者是減掉我們身上多餘的脂肪，讓我們的體脂變得更低。
所以即便是在運動之後加餐了，也是沒有任何問題的，我們本身還是從運動中得到了健康。
11樓：匿名使用者
不管是要減重、增肌或是健康
訓練後的30分鐘到1小時
聰明攝取一份營養均衡的加餐
能夠使訓練效果加倍提升
如果訓練後沒有吃東西
第二天你可能會非常疲倦
精神無法集中
肌肉痠痛也不易恢復
總結來說，加餐的必要性體現在：
1、增加營養攝入，保證身體不會進入飢餓狀態2、避免正餐暴飲暴食，導致胰島素波動
3、減輕腸胃壓力
4、幫助減脂
12樓：第二說
我們在運動後會有一個體能的消耗，因此適當的加餐是有必要的！運動的意義也是有的。
運動後，我建議進行適當的喝水，吃一些零食，水果或者一些有營養的點心！可以儘快補充我們的體能，讓我們保持在一個健康的身心狀態！
13樓：匿名使用者
運動後，加餐是沒有意義的運動的目的，就是使吃進體內的多餘的熱量給他燃燒，掉增加機體的免疫機能，如果運動後加餐就把損失調的能量又補充回來，對於**是沒有好處的，對於糖尿病**也沒有好處的年輕人可以歲數大了，必須要控制飲食。
14樓：匿名使用者
運動後加餐，運動也是有意義的。運動有利於骨骼肌的生長，增強心肺的功能。同時能改善神經系統的調節功能。心理上能調節人體緊張情緒，有助於睡眠。
運動還能增加人對生活的興趣和信心，改善適應社會的能力。
運動對預防高血壓，高血脂，高血糖等有一定的好處。
運動對延緩衰老有一定作用。
讓我們都一起行動起來加入運動吧！
15樓：一樹夏語
運動後會感覺很餓，雖然要加餐，可是運動還是有意義的，因為運動可以提高我們的身體免疫力。
16樓：飛一樣的生活中
運動以後加餐運動肯定是有意義的。運動主要的是加強自身的免疫力，提高自己抗病毒的能力。而運動後，嗯主動的吃一些牛肉水果一些東西能增加自己的身體肌肉的纖維量，將自己的身體練得更加強壯。
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