1樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
2樓：匿名使用者
增加維生素的攝入
平時可多吃新鮮蔬菜水果，這些食物富含維生素。平時還要少吃辛辣食物，辛辣食物可能會引起**組織紊亂，甚至引發痘痘的出現，儘量少吃。
02保持充足的睡眠
睡眠充足精神好，**才會慢慢有改善，注意早睡早起，多外出呼吸新鮮的空氣，**乾燥的情況也會得到適當的緩解
03注意多喝水
日常生活中要注意多喝水，多喝水可以促進體內新陳代謝，滋潤**。冷開水比熱開水補水效果更好，洗澡前可以喝一杯水，可有效防止熱量蒸發掉皮下的水分。
04選擇適合的保溼用品
儘量選擇天然無刺激性質的護膚品，防止**敏感現象出現的同時還能補充豐富的水分，讓你的遠離**乾燥的困擾。
05選用加溼器增加房間溼度
改善室內的乾燥環境，可以選用一款心儀的加溼器，讓空調房保持一定的溼度，可以有效防止**乾燥的發生。
3樓：鑄守弋語
最簡單的方法，洗完澡用維生素e軟膏，特別管用。時間久了，**細膩光滑。
4樓：雨汐
多用護膚品，肯定是這樣。不然真不知道怎麼保養，當然健身房，美容院有條件也可以去，那樣會更好。
5樓：忍雄壯窘
**不是最重要，身體好才是實在的，基礎護理就可以了，去角質其中咪一喵主打的物理性吸附就不錯
如何保養身體**？
6樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
7樓：文秀
要想**
好就要注意：1.保養**要多喝水，保持**的水分，早上可以喝豆漿，晚上喝牛奶再加點蜂蜜，多吃蔬菜和水果，尤其是對**保養有幫助的水果，比如西紅柿、蘋果；2.
保持充足的睡眠，開朗的心態指導意見：首先你要調整好作息，保持充足的睡眠~晚上睡覺的時候，在眼部四周塗上塗上橄欖油，並請輕輕按摩一會.希望有幫到你。
8樓：匿名使用者
建議你用小分子活性肽，效果特別好，不僅內服調理身體健康外用美白**
9樓：倩拘留仕
我**保養方法簡單，就是定期咪一喵啫喱去角質而已，當然我愛喝雞皮湯和吃新鮮果蔬哈哈哈
怎樣保養身體**啊？
10樓：喵不語
保養**的方法：
1.多吃水果
做個吃水果大王，為了使**健康快速的變好，需要通過飲食來改善肌膚，這裡建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。
2.多吃蔬菜
為了健康美麗，要儘可能得補充身體需要的維生素，身體好了，**自然就好了。這裡建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了**的健康一定不要排斥這些蔬菜額。
3.吃美容食物
儘量每週吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。
4.保持良好的睡眠
為了確保睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養**。
5.自制**
效果比較好的**有蜂蜜**、香蕉牛奶**、黃瓜**、土豆**、薏仁粉**等，以上**直接敷於面部即可，每週最多2次。切**每週最好只使用一種。也可以選擇一兩種長期使用。
11樓：宰曉曼光浦
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
12樓：釁文惠陳魄
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦
！注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好,
有益身體健康呢
13樓：齋思菱劍興
可能是皮炎,建議去醫院**科檢查明確診斷,平時注意休息,避免精神緊張,不要吃辛辣食物.可以用抗炎藥物**
14樓：闢歌韻商聽
多飲水，多吃水果就差不多了，如果這樣還是乾燥的話，就要補充保溼鎖水的東西了，一般都是補充膠原蛋白。對改善**是很多的。推薦花青宜的膠原蛋白，這個看到很多人都說用了兩個月**就變細膩很多，而且也不會幹燥了。
全身**怎麼保養？
全身的**如何做保養？
15樓：匿名使用者
皺紋一旦出現想要消除一般是不可能的，皺紋不可逆，除非一句醫美。平常多鍛鍊身體，用一些祛皺的產品，使皺紋增長的慢一些。
16樓：匿名使用者
. 不要熬夜
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
重要的事情說三遍！熬夜不僅對身體傷害大，對**傷害也大，打亂了生物鐘，導致女性內分泌失調，直接就會反應到**上，造成**色斑，暗沉，不有這個說法嗎，睡個美容覺，因此充足睡眠對於**很重要。
2. 保持好心情
相由心生，一個人心情是最美容的藥劑，比吃任何的保健品，擦任何的護膚品更有用。雖然現實生活中會有很多的不愉快不可避免，可是為了自己的美麗，還是儘量調整一下自己的心態吧~心態好了，你眼裡的世界都會變得更好了呢！
3. 常喝點蜂蜜水
女性的保養其實很難離開蜂蜜，為什麼這麼說呢？每天喝點蜂蜜水，可以有效促進腸道蠕動，加速新陳代謝，防止便祕，對於養生美容的效果很好。這一點大家也是知道的呢，不妨堅持下去，帶來的變化相信你能看得見呢~
4. 注意補鈣
女人一過了30歲，身體的鈣含量就要開始不斷的下降了，**也會因此而受到不利的影響，補鈣可以有效降低早衰的風險，平時多喝牛奶，多吃奶製品，多晒晒太陽。絕對是有百利而無一弊呢！
5. 注意防晒
現在很多美容節目都把防晒作為很重要的一個課題來說，因為防晒的的確確會給**造成很大的傷害，紫外線中的uva射線穿透力強，能夠傷害到**深層的膠原蛋白和彈性蛋白，蛋白流失過多，就會讓**鬆弛老化，還容易形成晒斑。所以呢，從物理角度來說，驕陽下外出可以打傘、戴墨鏡等。從化學角度來說呢，自然是塗抹防晒霜啦。
全身**怎樣保養才能變得光滑些
冬天應該如何保養身體，冬天應該怎樣保養面板
注意你的面部。1 如果你的 是乾性的，晚上用洗面奶均勻地擦在臉上，按摩幾下後用溫水洗淨，趁臉溫熱時抹上油性護膚脂，以防止臉部 乾燥。即使是油性 也不可忽視洗臉後抹上面霜，以補充 失去的水分。2 當你從冷空氣中進入室內或外出前，切忌不要洗臉，否則會使 繃緊 若一定要洗，可加用乳液或化妝水以使 柔順。3...
怎麼樣保養？怎樣保養身體？
我和女朋友天天睡覺到下午2 3 點 晚上2 3 點睡覺 天天玩 不知道怎麼保養。後方超能！不看到最後你是不懂！怎樣保養身體？1，平時還是要多喝水，多吸收維生素a b c等，都有助保養身體。2，每次洗完澡後，一定要幫足部上滋養霜，將按摩延伸到小腿，由下往上單一方向按摩，即可以消除浮腫，減輕足部壓力。3...
程式設計師該如何保養身體
說說長期食用有益健康的食品吧 五穀雜糧 粗糧可是好東西,比如說早上可以吃玉米麵餅或各種小米綠豆玉米麵糊糊粥,每天喝杯牛奶 或酸奶 芝麻醬擺在桌上天天食用 紫菜類 只要做湯 煮麵條就放些 常吃好處多多 青菜 水果每天不斷 胡羅卜綠葉蔬菜 南瓜 地瓜 等等營養相當豐富 蒜和醋 殺菌,而且可以預防很多疾病...