1樓：匿名使用者
我和女朋友天天睡覺到下午2 3 點 晚上2 3 點睡覺 天天玩`不知道怎麼保養。
2樓：說車小魏
後方超能！不看到最後你是不懂！
怎樣保養身體？
3樓：嗯哼
1，平時還是要多喝水，多吸收維生素a、b、c等，都有助保養身體。
2，每次洗完澡後，一定要幫足部上滋養霜，將按摩延伸到小腿，由下往上單一方向按摩，即可以消除浮腫，減輕足部壓力。
3，要多多梳頭，頭上的血管很多，多多梳頭可以促進新陳代謝，消除疲勞。
4，平時有機會就多擦擦臉用乾毛巾，當然用手也可以提前要洗乾淨，這樣能使面部更加有活性，紅潤。
5，平時要多運動，晚上的時候自己經常走走，對身體各個方面都很有幫助。
4樓：匿名使用者
保養身體首先要多方面進行，1：從飲食方面，不能爆食爆飲，每天保持營養均勻，要多以蔬菜水果為主，一日三餐要定時吃。2：
從鍛鍊做起，增強體力，天熱宜晨煉，天冷宜下午四點五點左右，晚飯後多散步，幫助消化。3：心態很重要，要有一個樂觀的心態，在生活中要積極上進，不以物喜，不以己悲，常給自己微笑。
以上是我個人認為保養身體比較好的方法，保養身體是一個很複雜的問題，因為每個人的生活方式不一樣，人生中能懂得以身體為重的人，就會很可能是成功的人，人一但失去健康便失去了所有。
5樓：匿名使用者
正所謂身體是革命的本錢，有好身體才能有創造，那要想有好身體就要靠我們自己日常的保養了。我認為主要有三大方面，一是注意鍛鍊，這是指有規律的，長期的，而不是三天打魚兩天曬網。二是合理飲食，不要暴飲暴食，多吃新鮮的水果蔬菜，每天營養要均衡，戒菸戒酒，不管男性還是女性朋友抽菸喝酒對身體都不好，傷肝傷肺。
三是作息時間有規律，每日保證有充足的睡眠，不熬夜，不睡回籠覺。如果大家能夠做好這三方面，我相信一定會有好身體的。
6樓：諶學岺生鸞
多吃一些適合自己體質的東西。首先了解自己的體質型別，如陰虛型，脾虛型等，有的放矢。同時，在飲食上注意膳食平衡，均衡營養，蛋白，脂肪，礦物質，合理補充，多吃水果和蔬菜，及富含維數素類食物有益於提高免疫力，同時多吃含鋅的物質可以有效提高細胞免疫。
再者，常吃堅果類食物有益於維生素礦物質（易於缺乏的）的補充。
2.每天安排適合自己的體育鍛煉專案，保證充足的鍛鍊和睡眠，可以有效防止神經衰弱，有效遏制亞健康狀態。
3.保持一顆良好的心態。快樂為健康之本。不要整天把疾病等放在心上，要多想一想開心的事情。多和朋友在一起。
7樓：快易點智慧科技
早睡早起，加上每天適當的運動，不要吃非常油膩的食物，保持好自己的心情，希望可以幫到你。
8樓：星星閃爍飛馳
如果年輕心臟沒有事，每天清晨堅持晨練，身體好可以慢跑或做些操廣場舞。條件好可以去健身房更專業的鍛鍊。要是身體不好可以散步。
飲食方面，每天多喝水，主食多吃麵食。但五穀雜糧也要搭配，多吃蔬菜水果少吃肉，菜一定要清淡。也可以找專業的中醫制定一套科學的藥膳。
每天保持歡樂，心情舒暢，不亂發脾氣生氣都是好身體的重要環節。
9樓：若往
作息必須規律。
堅決不能熬夜。
不能經常暴飲暴食。
不要沉迷手機。
不要沉迷遊戲。
保持適量運動。
保持心情愉悅。
情緒妥善處理。
掌握休息方法。
比如打坐。儘量清淡飲食。
**應該怎樣保養？
10樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢。
11樓：匿名使用者
面部是身體的全息區，不管**出現何種問題，大多與五臟六腑功能失調有關，但現在一般的生活美容保養以打圈， 摩蹭等按摩方式， 並強調使用各種高營養成份的保養品護膚，不但讓問題**無法獲的根本的解決，還可能造成細紋、敏感等並加重**之負擔，**為我們人體主要之排洩器官而非吸收， 大部份的高效保養品之成份多隻能到達表皮層， 從體內排除毒素是護膚的最佳方法，對待面部護膚，要用好一點的產品，**乾燥長斑，可以用一些補水保溼的產品，如果體內有毒素，需要及時的排除，舉一個簡單的例子，當**有問題時做一般的生活美容保養， 就像屋頂漏水卻只是擦地板 ,因為沒有由內改善基底母細胞的再生功能， 及身體的代謝機制， 只從表皮是無法真正解決問題的 . 所以正確的保養方法應該是常做面部運動（以指關節振動） ,同時調理身體，如氣血疏通，腹部排毒等，不要過度的按摩，做好適度的清潔及保溼，選用適當的保養品。
12樓：匿名使用者
多喝水多吃新鮮蔬菜水果另外不要用過熱的水洗臉還有多吃交元蛋白食物比較不錯的還有大紅棗 紅塘都有補血效果還有酸奶牛奶可以補鈣也可以美容。
13樓：介海可元洲
**的保養最主要是睡眠，然後再是體內的營養，再是用些護膚品。
怎麼樣保養自己的身體？
14樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢。
15樓：文秀
要想保養好自己bai，要從du多方面出發。第一zhi飲食：儘量均衡合理膳dao食，不偏食不挑食，可。
版以多食一點權富含維生素c的食物像新鮮的蔬菜和水果，特別是綠葉蔬菜和酸性水果中含量豐富，鮮棗、山楂、柑、橘、柚等較多，蔬菜的有辣椒、苦瓜、雪裡蕻、青蒜、甘藍、油菜、芥菜等，因為維生素可以減少體內的氧化自由基，延緩衰老。第二，保持充足的睡眠8個小時，22點到6點最好。第三，最結合適當的運動。
16樓：空婧戊紫蕙
個人看法copy，僅供參考：
1.保持一顆平常心，不去計較生活瑣屑的事情，也就是要笑口常開。
2.難得糊塗，有些事情懶得去管，多跟年輕人接觸，瞭解年輕人的想法。
3.戒口，年紀大了就要戒口，大葷不要沾，儘量不吃辣，味道清淡點好。
4.不吸菸，少喝酒。吸菸不光愛得病，更重要的是它使**毛孔變大。酒呢，適量喝，能強身健體，還能預防心腦血管病。
5.適量的戶外運動。老年人缺鈣多補鈣，但更重要的是要運動。可以晨跑或者打太極，亦或者去釣魚，釣魚使人年輕。
6.年輕的心態，這樣才能青春永駐。
17樓：府翊費翠柏
在家裡在的```保證你身體安康。
18樓：鳳艾完顏聽露
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19樓：府琭揭清暉
平常應該注意，飲食方面的東西。
還有別給你自己太大的壓力！多鍛鍊身體，參加一些有益的活動！
怎樣保養**？
20樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢。
21樓：聞銀松平
最好經常做補水的**，一天不少於喝八杯水，臨睡前塗點潤膚露，這樣**自然就有光澤和彈性。
22樓：歷菊析俏
多吃一些水果比如西瓜西紅柿。洗臉用無泡洗面奶。最好用香薰植物的。不傷害**。晚上睡覺前必須洗臉。最好擦點晚霜和精油配合。效果真的很不錯。樓主不妨試一試。
23樓：穰蝶化靈寒
自然點的好，有些人老是靠畫妝，那樣一點也不好，
24樓：古舟碩驪婧
保持**清爽，有必要用潔面乳。
夏天來了要注意防曬。
經常做珍珠粉+蜂蜜。雞蛋清。維生素e做**這些又實惠，效果又好。
25樓：浦語奚悅喜
其實很簡單，沒有必要像他們弄的那麼繁瑣。每天喝1500—2000毫升的水，多食蔬菜和水果。這是內調。然後就是外用護膚品，要按你自己的**來選擇，按季節性來選擇，選適合自己的。
26樓：卞壯海流如
我覺得早晚控油，買寫清爽護膚控油型的，在外加保溼的。呵呵！
27樓：守俏歷採南
經常洗臉保持清潔、加上歐珀萊全套滋養。包你一星期靚靚的。
最好加巴黎歐萊雅粉底。用r2的。我就在用哦。
28樓：長倚陰書南
早晚要用洗面奶-爽膚水-乳液，白天要記得用粉底乳，有保護的作用，一週2次**。向你推薦玫琳凱。。。
29樓：網友
多喝水·
少用化妝品。·洗臉要洗乾淨不要有化妝品殘留·多吃番茄蔬果·
可以吃吃營養品·（燕窩啦==）
最重要保持心情開朗。
30樓：中醫李山山醫生
取片仔癀 珍珠粉按 1：1比例 研磨成粉 加入水 製成**使用 本草綱目中記載 珍珠塗面 令人潤澤好顏色 一週使用3次 讓你光彩照人 比同齡人更年輕。
怎樣才能保養好**.?
31樓：淡儉項綢
每天早晚使用弱酸性潔面產品清潔**；然後使用噴霧提升**含水量；再使用爽膚水，平衡水油分泌同時消炎殺菌；最後使用無油的保溼乳液，以及含有spf及pa值的防曬噴霧。
有痘痘的**不適合使用防曬霜，而用更為清爽的防曬噴霧。每週2次的深層清潔**及補水**(在清潔**後做)，給**來個「大補」。
32樓：朗朗與青青
**不好，家庭中常用的一些東西就能幫我們保養的光潔亮白，再也不用買昂貴的化妝品了。
33樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢。
34樓：繩畫士風華
有人把日常的護膚保養比作"一日雙餐"，
35樓：位馥謇信然
吃燕窩．雖然貴，但真的很有用。
36樓：性季能曉騫
晚上11點到2點。
是**修復的最佳時期，不要熬夜。
怎樣才能保養好**..?
37樓：卑和田麗文
簡單的說**其實也是有新陳代謝的，一般是28天。所以建議您不要去美容院話冤枉錢。只要每天注意清潔，睡覺前一定要洗臉（用適合您自己**的洗面奶）注意一下防曬（防曬可是司機都要的奧～～不要以為冬季的紫外線弱奧～ 其實四個季節的紫外線照射都是一樣的），健康的膚色其實是最好的。
還有請樓主不要用短時間就能夠美白的化妝品。玉蘭油建議最好別用的好，因為裡面含由鉛成分比較多，會有依賴性，用的時間長了再換別的品牌就會不適應，會過敏。
還有就是要注意補水保溼，補水只靠化妝品效果不是很明顯，建議您要多喝水、吃新鮮水果、蔬菜。時間長了，不用化妝**自然會變好的。個人建議，希望能給樓主帶來幫助~~
身體面板怎麼保養，如何保養身體面板？
如何保養自己的 呢 增加維生素的攝入 平時可多吃新鮮蔬菜水果，這些食物富含維生素。平時還要少吃辛辣食物，辛辣食物可能會引起 組織紊亂，甚至引發痘痘的出現，儘量少吃。02保持充足的睡眠 睡眠充足精神好，才會慢慢有改善，注意早睡早起，多外出呼吸新鮮的空氣，乾燥的情況也會得到適當的緩解 03注意多喝水 日...
冬天應該如何保養身體，冬天應該怎樣保養面板
注意你的面部。1 如果你的 是乾性的，晚上用洗面奶均勻地擦在臉上，按摩幾下後用溫水洗淨，趁臉溫熱時抹上油性護膚脂，以防止臉部 乾燥。即使是油性 也不可忽視洗臉後抹上面霜，以補充 失去的水分。2 當你從冷空氣中進入室內或外出前，切忌不要洗臉，否則會使 繃緊 若一定要洗，可加用乳液或化妝水以使 柔順。3...
在油漆車間工作，應該怎麼保養身體
我也是一名 噴漆工人 在這種地方 幹活很不好 我有倆個辦法 1 帶上氧氣 好像有點不現實。因為老闆不可能給你能的 太費勁 太貴 2 戴口罩 最好買那一種帶線的口罩 帶3個 帶厚點 可以過濾油漆 這也是最現實的辦法了 有害，肯定有害，對呼吸道，對肺，有害，吃點對肺 有好的青菜，注意勞動保護，1 在使用...