1樓：地淚無痕
核桃，經常加班，頭腦身體疲勞，核桃對頭腦保護很好，而且營養高，對緩解大腦疲勞，營養大腦有很好作用。
蔬菜，經常加班，人體全身處於疲勞，內臟器官也一樣，而蔬菜對腸胃好，減少消化壓力。
魚，魚的營養高，消化容易，保護血管，加班人群最好食物之一。
藥膳。建議煮湯加入黨參，紅棗，枸杞，可以適當補充機體能量。
最後，希望樓主不要經常加班，身體才是人生最重要的東西。
2樓：匿名使用者
每天需要保持美好的心態，跟心情。有時間的話可以自己煲點湯，就像大骨湯啊，或者是雞湯啊，放點那些紅棗枸杞子對身體都是很有意義的。晚上儘量少熬點夜。
熬夜多了對身體是最不好的。吃什麼都沒有用。還有多部補充一點維生素。
3樓：匿名使用者
你每天加班首先要多注意休息，熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。所以你要合理分配時間，吃東西也要注意，不要暴食暴飲，英語加班活動量少吃的過多，對身體不易，缺乏鍛鍊，所以還是控制自己，只要合理的搭配，會對你身體有好處的！
4樓：知道≠不知道
補什麼不如補元氣，能少加班就少加班吧
5樓：匿名使用者
維生素蔬菜水果多吃點乾果之類的少吃零食
6樓：隨緣素位
你想吃的就是你需要的都能給你補身體。
7樓：張宸睿
維生素，蔬菜，燉雞湯，排骨湯
長期工作疲勞該吃什麼補身體最好？
8樓：健十**官方客服
抗疲勞儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海蔘湯。
海蔘湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作道用，同時也可以引用一些中成藥物，如海蔘肽等可以有效的緩解疲勞。
9樓：吃來瘋
多吃肉，菜，攝取營養油脂和適量蛋白質，少吃米麵糖和穀物類，水果也不要多吃，可以的話，一週再健身2，3次。堅持幾周，精力充沛。
10樓：申姐講飲食
日常吃什麼補身體？醫生推薦：每天適量吃點它
11樓：首弘揚包澄
有時間儘量多睡眠休息，補身體食療適合清補湯水為主，不適宜大補的食物。
12樓：二手情話
多喝牛奶啊，排骨湯啊，雞湯啊。吃些鈣片。
吃什麼最補身體
主要看你的身體狀況來說的，要是身體很弱但消化系統沒有問題的話，就需要多吃肉類的，如果是病人就需要多吃水果類的。斑鳩湯 野雞湯 野生菌對滋補身體非常的好，但是不要吃飼養的。斑鳩的食療功能 明目，益氣，令人不噎。入肺 腎經 強筋骨。治虛損，呃逆。野生菌 營養價值極高，有抗癌 美容 抗衰老 提高人體抵抗能...
男人體虛吃什麼補，身體虛弱吃什麼補啊？
您好，腎陽虛應該吃性質溫熱 具有補益腎陽 溫暖脾胃作用的食物，適合黑色素含量高和溫補性中藥，如黑米 黑豆 黑芝麻 肉蓯蓉 蟲草等。腎陽虛便祕者適合吃既溫補又通便的食物，如核桃仁 海蔘 等，注意適當多喝水，不能吃性質寒涼 易傷陽氣，難以消化的食物，如粳米 蕎麥 松子 花生 冬瓜 茄子等。平時要注意加強...
人工流產後吃什麼補身體，人工流產後吃什麼補養身體好？
1.人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5 2克。因此，可多吃些雞肉 豬瘦肉 蛋類 奶和豆類 豆類製品等。2.由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素c 維生素b1 維生素b2，因此，應多吃新鮮蔬菜 水果。流產的身體會比較虛弱，所以要通過吃雞肉...