1樓：餘啊愚
其實熱牛奶這種東西，我們早晚都可以喝，但是在晚上喝熱牛奶對我們的身體肯定是會更好的，因為牛奶裡面實際上是有催眠物質的，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以讓我們晚上睡得更沉更香，現在有很多人都抱怨自己晚上的時候會做夢，半夜會醒，其實這都是因為睡眠不沉的原因，一杯熱牛奶可以很好地緩解這些問題。
為什麼熱牛奶能夠有催眠功能呢？這是因為牛奶當中含有人體所需的微量元素還有氨基酸以及一些可以起到鎮定作用的物質。那麼如果說你在白天的時候選擇喝一杯熱牛奶，可能你在工作的時候就會感覺到有一些睏倦，對學習也會有一些阻礙，既然如此，還是在晚上睡覺之前選擇喝一杯熱牛奶比較好。
飲用時間的話，一般選擇在睡前的四十分鐘左右飲用為佳，但是這裡一定要注意，**的人最好不要喝牛奶，因為如果你晚飯沒有吃，直接喝牛奶，可能會導致腸胃不適，在喝牛奶之前最好還是食用一些澱粉食物，這樣有利於保護我們的腸胃，且喝了牛奶之後不易再吃一些富含維生素c的食物，大家一定要注意。
熱牛奶是補充營養的佳品，特別是在睡前飲用更是事半功倍，現在有很多年輕人每天都為不能睡好而煩惱，其實這是很簡單的事情，大家只需要簡單地泡一杯熱牛奶就可以解決的事情，不用去費心費力了。
2樓：匿名使用者
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
3樓：那就
睡前去喝熱牛奶對人體是有非常大的好處的呢，補充很多的，但是睡前喝著牛奶不能夠代替淡鹽水的作用。
4樓：小花貓
可以加速進入夢鄉，而且晚上還有助於身體生長，補充身體機能需要。淡鹽水和熱水奶它們都不一樣的東西，肯定彼此無法替代。
5樓：浴火方可重生
睡前喝熱牛奶有助於睡眠質量，我覺得可以代替淡鹽水，從來都沒有聽說過睡前需要喝淡鹽水的。
6樓：紙殼子
牛奶不能代替淡鹽水，淡鹽水裡沒有蛋白質，牛奶裡含有蛋白質跟鈣，睡覺前喝熱牛奶有助於睡眠。
7樓：匿名使用者
喝牛奶的話，會有助於睡眠，而且在冬天喝杯熱牛奶下去，也有助於保護我們的胃。
8樓：木樨
睡前喝熱牛奶有助於睡眠，如果你經常失眠的話，可以嘗試一下在睡覺之前喝一杯熱牛奶。
9樓：我的老大燦燦
睡前喝牛奶有助眠效果。但是最好是睡前半小時就開始喝熱牛奶。不然有可能會影響到睡眠質量
10樓：韓公子
睡前喝牛奶當然是有助於睡眠了，而且喝牛奶喝的多的話，也可能會長得更高，但是也會發胖。
11樓：蘇梓晨
睡前喝牛奶會使人**變白，而且對睡眠有很大的幫助，還會防止黑眼圈和失眠的出現。
12樓：讓愛住我家之歌
睡前一杯熱牛奶，真的可以助眠嗎？聽聽專家怎麼說的
睡覺前喝熱牛奶有什麼好處
13樓：射手
早晚都可以喝。總的老說牛奶晚上喝比早上喝好，因為，睡覺前喝牛奶有催眠作用。睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。
因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l-色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。 牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
14樓：回憶是回憶好嗎
早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。
睡前喝一杯熱牛奶對身體有什麼好處
15樓：匿名使用者
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
16樓：西門宛凝樸莎
晚上喝最好！
但是放糖容易長胖，二是糖會破壞牛奶營養。
最好喝鮮牛奶，就是超市買的那種需要冷藏的牛奶。
純牛奶最好。
注意刷牙。
17樓：春風徐徐
天哪，樓上的也不知道從哪兒貼上來的長篇大論。
我覺得一天中任何時間都可以喝牛奶，不一定非要強調在晚上喝，喝過就睡覺，反而影響消化。
還有一點，牛奶裡畢竟88%都是水份，睡前喝牛奶，夜裡肯定要起來上廁所，反而影響睡眠。
其實只要保證在喝牛奶前別空腹就行了，喝牛奶前，吃些穀物類的，比如餅乾，麵包什麼的，更有利於營養的吸收。
18樓：典渟司空嘉言
睡前喝一杯熱牛奶可增加營養、有助睡眠。
19樓：夷瀾明巧
能提供一個好的睡眠，安眠的作用
20樓：進理秦剛捷
幫助進入一個良好的睡眠狀態
每天晚上睡覺前杯熱牛奶對身體有什麼好處？
21樓：岳陽他哥
色氨酸是一種可以在牛奶和火雞中發現的氨基酸。大劑量色氨酸有誘導睡意的作用，這也是許多人在吃完大餐後打瞌睡的原因所在。然而，一些專家認為一杯牛奶或一餐火雞包含的色氨酸數量不足以誘發睡意。
喝熱牛奶幫助入睡的好處可能很大程度上與心理有關。例如，牛奶可以與母親的關愛聯絡在一起。舒適的感覺和記憶能在腦中產生感覺良好和放鬆的化學品。這種腦化學品-血清素與睡眠聯絡在一起。
一杯熱奶能溫暖身體。人們在溫暖時睡的更好，因為肌肉更放鬆。當體溫升高時，身體反應會降低。熱牛奶能誘導身體改變放緩反應並放鬆肌肉。
熱牛奶還有舒緩放鬆胃部的作用，這也是確保睡眠好的另一個因素。寶寶在吃飽後睡覺就是一個很好的例項。
22樓：少年最美傾付時
養胃，助睡眠，但是牛奶有糖分，喝完要記得漱口噢
晚上睡覺前喝一杯熱牛奶有什麼好處
23樓：一墨染一
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！ 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
24樓：匿名使用者
夜裡多醒一次 去廁所
25樓：菅懷雨璩畫
睡覺前喝牛奶有催眠作用。睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l-色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。
喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
純牛奶的好處，純牛奶對人體有什麼好處？
牛奶是一種傳統健康飲品，牛奶營養價值比較高，富含各種蛋白質其中包含人體必需的氨基酸，所以牛奶是一種優質的蛋白 它可以起到補充營養的作用。牛奶中含有一種氨基酸具有鎮靜 安神的作用，如有睡眠不好的患者，可以睡前適當飲用牛奶，有助於調理睡眠。牛奶中的鈣含量比較高，可以促進身體的生長髮育，尤其是促進骨骼的發...
喝酸奶對婦科有好處嗎，女人睡前喝酸奶有什麼好處？
你好，黴菌性 炎屬於真菌感染，確診後可以採用制黴菌素，克黴唑等藥物進行 建議平時適當增加體育鍛煉，增強自身抵抗力，避免濫用抗生素。女性適當喝酸奶，對身體是有好處的，但是與 黴菌性 炎考慮作用不大。炎需檢查白帶，根據檢查結果 平時注意外陰衛生，毛巾常常洗晒，喝酸奶不重要，關鍵是注意性衛生，月月經週期不...
睡前喝一杯牛奶對身體有好處嗎，多有什麼好處呢
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊...