1樓：匿名使用者
可以唱唱歌，聽聽柔和一點的**，最好可以喝杯熱牛奶。
2樓：匿名使用者
心之煩躁，靜下來就可以了、、
3樓：放星星的鑫
被窩要畢巖軟，要舒適，能幫助放鬆。臨睡前喝點熱拆敬水，放手御御一點柔和的輕**，忙了一天了，終於可以休息了，心理催眠一下。好了，好好睡吧
4樓：〆゛丶
睡覺的時候，讓自己的大腦靜下，不要總想別的，睡覺什麼都不想最好那樣就一睡到天亮什麼事都忘了
晚上睡覺總是睡不好，一晚醒了好幾次，請問有什麼辦法一覺到天亮！
5樓：狸貓上樹摘草莓
睡前半小時喝牛奶，牛奶有催眠作用，感覺煩躁可以聽聽**，比如輕**，鋼琴曲，適合人休息的環境不是絕對安靜了，一定得聲音有助於睡眠，人在這種聲波下容易入睡
6樓：那個女孩
大蔥切碎放在小盤裡,放在床邊可以助睡眠哦
7樓：我的心向紅太陽
沒辦法啊！調整自己的心態，補補腦！做做體育鍛煉！不要用藥物催眠！
8樓：vip愛之悲奴
我建議睡前運動一下，或者喝一杯牛奶，也可以嗑瓜子（這個是真的行，我用的蠻好的，你可以試試）。 希望你不是心裡有堵。
9樓：雲飛鳳
元肉(龍眼乾)，杞子衝開水泡十分鐘，有幫助。
晚上睡覺到半夜老是醒，醒後就很難睡著，還很害怕，有什麼好方法可以一覺睡到天亮…謝謝！
10樓：匿名使用者
個人認為:做惡夢說明你的身體抵抗力下降或正生病或快生病的徵兆，或身體比較虛弱時也會做惡夢。還有就是心理作用引起的。
你信佛嗎？可以買個玉觀音（寓意:玉保平安，避邪，觀音救苦救難），貼身戴。
每天睡覺前，睡不著或做惡夢時或害怕時就念:南無（麼）觀世音菩薩…南無（麼）地藏王菩薩…我每天念著念著就睡著了。你可體驗看看。願健康平安。
11樓：醉在風雨
睡前按摩一下 可能會哦好一點
晚上睡覺總在凌晨2點左右醒，問有什麼辦法可以一覺睡到天亮嗎？
12樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶有助於睡眠，要不來點啤酒也行呵呵，也可以用熱水燙腳30分鐘，燙出汗好，涼了再加熱水。
13樓：匿名使用者
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
最近幾天半夜總是在凌晨兩點多醒來，還總是做夢…以前總是一覺睡到天亮，有什麼辦法可以睡的好
14樓：小宇
你這樣的狀態是腦子裡想太多了。然後半夜醒來因為腦子得到一定的休息又繼續運轉起來。做夢就是因為你心有所思啊，是不是很多事情煩擾你？
我推薦點方法：在睡覺前，聽**。意不是歌啊，而是輕**。
類似班得瑞的，能使腦部神經得到一定程度上的放鬆，這樣可緩解你腦部想太多而過於疲勞。 白天時間如果你睡午覺的話就建議你不要睡了，我就是白天睡午覺晚上睡不好，都是要等到很晚才可以睡。 有條件做點運動，可以適當的平衡你腦部壓力過重的情況。
我每天晚上睡覺一睡到2點就會醒怎麼樣才能一覺睡到天亮呢？
15樓：匿名使用者
少喝飲料，別胡思亂想，可能壓力大導致的
16樓：小米a獨一無二
你幾點睡的?如果誰的太早的話,就嘗試晚點睡
別想太多
別看恐怖片
晚上睡覺不醒也不起來小便睡到一覺天亮方法
祥賣 我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改，自從每晚臨睡前做了 抬腳 以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是 開始 抬腳 後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後前宴鬥馬上第二次 抬腳 心中默數二百下，再放下腳...
我以前睡覺都是一覺睡到天亮的，現在不管8點鐘，還是9點
指導意見 與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有關.不要輕易使用催眠鎮靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥 如天麻丸 靈芝片等。睡前不宜思考敗搏臘問題或銀者看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶 水果 小米粥 酸棗仁粥 蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右察滑，最好...
我為什麼不能一覺睡到天亮總是半夜1點以後醒來三點再睡過去
因為你內心有心事，突然醒來想到什麼事情的時候，就把覺墩打過去了，所以，就得等到在有睡意才能睡著 晚上睡的早，夜裡就會醒來。正常，我有一段時間也這樣。後來，工作心事少了就正常了。不用擔心，這不是啥病。習慣成自然。可以扭轉！可以看看醫生，應該是精神衰弱 怎樣才能讓自己一覺睡到天亮？怎樣提高睡眠質量？我們...