1樓：車釐子
初學者，零基礎，從未接觸過瑜伽，對於首次嘗試瑜伽的朋友，更需要 正位瑜伽給
專予正確、精準的指導屬，養成正確科學的正位概念。
2想深入瞭解並修習瑜伽，身體得到了改善，想在身體上想更加精進的練習
3身體曾經受過傷(如：肩膀、腰部、膝蓋等)，或者有某些慢性疾病的練習者 (失眠、頭疼、關節炎、肩周炎、內分泌等)，瑜伽教練可以根據個人身體情況 通過正位瑜伽 給予理療性質的指導
4希望通過練習瑜伽**或者增強體質的修習者
5想更深入地研習瑜伽者（突破瓶頸），希望對自己有更深入的瞭解，把瑜伽帶入生活的朋友
6計劃二胎、希望順產、生個健康小寶寶的孕媽媽，以及產後快速恢復苗條身材的媽媽
7想擁有自由私密練習空間的瑜伽愛好者
2樓：飛哥傳書在路上
正位瑜伽是從最基礎、最正確的動作出發，非常適合初學者練習。
初學者練什麼瑜伽好，正位瑜伽怎麼練？
3樓：再涼不過人心
伽？我適合練習正位瑜伽嗎？
正位瑜伽是指進行瑜伽體位法的修煉時，肢體必須保持在對的對的位置、方向和伸展上，從最基礎、最正確的動作出發，開始鍛鍊身體的呼吸、肌肉、肌腱和胳，從而避免錯誤的體位動作給身體帶來的傷害。
哪些人最適合練習正位瑜伽呢？比如下面這些人
一、初學者，零基礎，從未接觸過瑜伽，對於首次嘗試瑜伽的朋友，更需要 正位瑜伽給予正確、精準的指導，養成正確科學的正位概念。
二、想深入瞭解並修習瑜伽，身體得到了改善，想在身體上想更加精進的練習
三、身體曾經受過傷(如：肩膀、腰部、膝蓋等)，或者有某些慢性疾病的練習者 (失眠、頭疼、關節炎、肩周炎、內分泌等)，瑜伽教練可以根據個人身體情況 通過正位瑜伽 給予理療性質的指導
四、希望通過練習瑜伽**或者增強體質的修習者
五、想更深入地研習瑜伽者（突破瓶頸），希望對自己有更深入的瞭解，把瑜伽帶入生活的朋友
六、計劃二胎、希望順產、生個健康小寶寶的孕媽媽，以及產後快速恢復苗條身材的媽媽
七、想擁有自由私密練習空間的瑜伽愛好者
ps:正位瑜伽系統能指引練習者正確、科學練習瑜伽體式，避免錯誤的體式給身體帶來傷害。不管初學者還是瑜伽教練，都建議瞭解正位瑜伽哦，建立科學、正確的瑜伽概念。
配合atmananda正位瑜伽墊練習，正位線條指引，如無形導師。
4樓：匿名使用者
要想練習好正位瑜伽你要做到這幾點：
1、瞭解正位瑜伽，熟知它的注意事項
2、找一個資深的教練，它會根據你的身體狀況告訴你怎麼樣練習會更好
5樓：小珍
建議你來八達瑜伽館開始你的瑜伽之旅！
自己在家可以練正位瑜伽嗎？初學者從什麼動作開始做起？ 15
6樓：匿名使用者
對於瑜伽初學者來說，建議從站立體式開始練習，比如山式、三角伸展式、版三角側伸展權式等，可以毫不誇張地說，所有的站立體式對於初學者來說都是非常必要的，他們不僅能增強身體的柔韌性，也能使體質強健，以適應難度更大的瑜伽動作。
所以，在每日次的練習中多做一些站立體式是非常有益的。
隨著練習者身體素質的提高，身體靈活性的增強，站立體式可以不作為必要的體式，但是仍然建議每週至少練習1次．
此外，所有的站立體式都有助於減輕體重。
備註：站立體式，簡單地說就是需要站著完成的體式。
正位瑜伽初學者應該從什麼課開始上？
為什麼要學正位瑜伽？什麼人適合學？
7樓：匿名使用者
1.正位bai瑜伽是以身體最基
du本的水平正位 ，如同蓋房子般zhi要掌握水平與垂直線dao來操作專瑜伽體位的技巧，無屬論練習時間長短，所有人都適合上這樣的課程，有正位的概念，更能準確的練習。
2.正位瑜伽對於初學者，可以幫助檢視自己的姿勢，資深或已在執教的老師可以幫助自己和自己的學生的練習。能學到正位的概念、技巧，對日後練習瑜伽或教學瑜伽能正確進行與有效益的成長。
8樓：素馨花
練習瑜伽的好處很多，我就是瑜伽愛好者。
初學者適合練什麼瑜伽
實際上瑜伽的種類只是其中的賣點，真正的瑜伽共分 智瑜伽 業瑜伽 信仰瑜伽 哈他瑜伽 王瑜伽 昆達里尼瑜伽六大類。想想看5000多年才分出六種，而瑜伽進入中國不過30年，所以不必太在意哪種瑜伽，練哪一種都可以，但惟獨高溫瑜伽不能練，只有具備一定的基礎後才可以選做高溫瑜伽，本人不建議在未達到中級水平前練...
初學者學習瑜伽應該避開哪些誤區，初學者學習瑜伽的時候應該注意什麼？
瑜伽，人們在意識到生活中的壓力可危害身心健康 不利於睡眠甚至是家庭關係後，會採取一定的措施以緩解壓力。一般而言，人們會選擇練習瑜伽或是冥想。但是，在練習瑜伽時，初學者難免會有一些誤區。在瑜伽課前攝入食物，人們很有可能利用午休的短暫時間練一會兒瑜伽，但這是不正確的。為了讓瑜伽課程順利進行，千萬不要在課...
吉他初學者該怎麼練，吉他初學者怎麼練習
一個初學者的一天練習 2小時方案 注意 1.先求準後求快 2.右手撥絃手腕用力 可以理解為手腕撥絃而不是手指撥絃 3.對著鏡子練,監視自已的演奏姿勢.一.1 用熱水泡手五分鐘,擦乾後,大約一分鐘後等手指指尖有些硬度後開始練習 2.開節拍器,調好速度 3 熱手練習 半音階24組合 最好跳弦練習 如 先...