1樓：星辰丶變
多遊幾次就好了，游泳比別的運動要消耗更多的能量，要量力而行，游到身子感覺有些冷，就說明到達自己的極限了，要不然的話你第一次遊，肯定就感覺不舒服嘍
2樓：匿名使用者
長時間不運動忽然大量運動造成的身體負荷，好好休息一兩天就好了。
3樓：匿名使用者
因為你不天天鍛鍊，天天在家上網原因
4樓：匿名使用者
這不是別copy的原因，這是因為你bai以前不經常運動，現在開始du學游泳了，突然運動zhi量加大了，dao超出肌肉的負荷，所以會感覺到痠痛。
這個不要緊的，很正常，每天要適當的運動，注意飲食和休息，慢慢的就好了。
哦 ，骨頭痛，那是因為，你在游泳的時候，因為姿勢不當，又有外力突然打了你一下，導致的骨頭痛
建議你去醫院看一下，到底是錯位了，還是怎麼了，拍**才能看出來
5樓：溜噠
運動量過大，游泳的時候不夠放鬆都會導致第二天肌肉痠痛。
游泳後，第二天全身痠痛，好痛苦啊，怎麼辦
6樓：扣籃
游泳是全身運動，你可能不經常遊，遊時可能有點過量，所以感到渾身痠痛，只要堅持多遊幾次就會沒有感覺了。
去做下理療
如果你是運動量過大
就休息下就好了～
是一時不適應而已
運動只能慢慢來哦
祝你早日恢復！
7樓：淚含檸檬自然酸
痛苦？那是你體質太差，正常現象，最多一個星期就消失，建議多鍛鍊哦
8樓：天涯浪子
可以去做按摩，緩解疼痛！
為什麼劇烈運動後，第二天全身痠痛？
9樓：大大的
一、這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症"。
二、鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。除痠痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉痠痛，尤其長距離跑後更易出現。
長跑者可出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側屈肌的疼痛，在肌肉遠端和肌腱連線處症狀更顯。在炎熱夏天進行極量運動後，除肌肉疼痛外，還可出現脫水、低鈣、低蛋白等症狀。這種肌肉痠痛的確切原因還未完全清楚。
三、多數人認為，肌肉的過度使用可造成肌肉痠痛症其原因為：
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼
四、應怎樣減輕或防止？
1、鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛鍊一段時間後能減輕下坡鍛鍊帶來的肌肉痠痛症。
2、區域性溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。區域性塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕痠疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛鍊時的拉傷打下基礎。
4、做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉痠痛。
劇烈運動後全身痠痛怎麼辦，運動過後，第二天全身痠痛，怎麼辦？？
1 運動前後堅持拉伸 不止運動前要拉伸，運動完之後拉伸也是很重要的一部分。可以採用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群 大腿 小腿 臀部 軀幹 肩 頸，每個伸展動作最好維持20 30秒，最少做2個迴圈。運動前拉伸可最大限度避免運動損傷，運動後拉伸可以增強血液迴圈，緩解肌肉緊張，有助於痙攣肌肉的恢復。2...
最近夜裡醒來,心情煩躁,第二天全身乏力,食慾不振,是怎麼回事
復總有失落和心情不制好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有 在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫...
性生活後第二天白帶中有血絲是怎麼回事
平時月經正常嗎？會不會推遲？宮頸有沒有檢查過？最近有性生活嗎？最近有性生活，不頻繁，不過昨晚就有性生活的，我最近上班情緒不是很好，這會不會提前來月經呢？月經不會提前這麼多，可能跟宮頸有關，最好檢查一下.檢視原帖 可能有宮頸糜爛的症狀了，建議你去醫院做個白帶常規的檢查 1 生理性白帶有血絲 一般來說女...