1樓：匿名使用者
怎樣培養意志力
對於每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的甚至一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。
詞典上將「意志力」解釋成「控制人的衝動和行動的力量」，其中最關鍵的是「控制」和「力量」這兩個詞。「力量」是客觀存在的，問題在於如何「控制」它。
下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。
一、積極主動
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是借酒澆愁，浪費時光。
於是他決定不再舉杯，而是把時間用在交易上。剛開始時不習慣，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他看到自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是少喝酒，工作起來的幹勁也就越大。
主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到低。
二、下定決心
美國羅德艾蘭大學心理學教授詹姆斯?普羅斯把實現某種轉變分為四步：
1.——不願意轉彎；
2.考慮——權衡轉變的得失；
3.行動——培養意志力來實現轉變；
4.堅持——用意志力來保持轉變。
有的人屬於「慢性決策者」，他們知道自己應該減少喝酒量，但決策時卻優柔寡斷，結果無法付諸行動。
為了下定決心，可以和實現自己的目標規定期限。柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個民組織的主席，便決定**6公斤。
為此她購了比自己身材小兩的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。
而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
不要說諸如此類空空洞洞的話：「我打算多進行一些體育鍛煉」，或「我計劃多讀一點書」。而應該具體、明確地表示——「我打算每天早晨步行45分鐘」，或「我計劃一週中
一、三、五的晚上讀一個小時的書」。
四、權衡利弊
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。
普羅斯教授對以往在他那兒的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格了，以便填寫短期和損失和收穫。假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：「我一開始感到很難過」和短期收穫：
「我可以省下一筆錢」；底下兩格填上收穫：「我的身體將變得更健康」和損失：「我將失去一種排憂解悶的方法」。
通過這樣的仔細比較，聚集起戒菸的意志力就更容易了。
五、改變自我
然而光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來的，自己才能真正加以響應。
湯姆每天要抽三盒煙，儘管咳嗽不止，但依然聽不進的勸告，而是我行我素，照抽不誤。「有一天，我突然意識到自己真是太笨了。」他回憶說，「這不是在『自殺』嗎？
為了活命，得把煙戒掉。」由於戒菸能使自己感覺更好，湯姆產生了改掉不良習慣的意志力。
六、注重精神
法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。在別人問及此事時，他直言不諱道：「我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。
我沒有向膽怯屈服，而是對身體說——『老夥計，你雖然在顫抖，可還是得往前衝啊！』」結果毅然地衝鋒在前。
大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一個具有頑強意志力的人。
七、磨鍊意志
早在年，心理學家巴雷特曾經提出一套鍛鍊意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然後一根一根地裝回盒子裡。他認為，這些練習可以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。
巴雷特約的具體建議似乎有此過時，但他的思路卻給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要乾的事情，並決心不辦好就不吃午飯。
來自新澤西州的布拉德利是紐約職業籃球隊的明星，除了參加正常的訓練之外，他是每天一大早來到球場，獨自一個人練習罰犯規球的投籃瞄準。「功夫不負有心人」，他終於成為球隊裡投籃得分最多的人。
八、堅持到底
俗話說「有志者事竟成」，其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。普羅斯在對戒菸後又重新吸菸的人進行研究後發現，許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香菸的**。所以儘管鼓起力量去戒菸，但是不能堅持到底。
當別人遞上一支菸時，便又接過去吸了起來。
如果你決心戒酒，那麼不論在任何場合裡都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內照常鍛鍊。
九、實事求是
如果規定自己在3個月內**25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟於事。而且，失敗的後果會將自己再試一次的願望化為烏有。
在許多情況下，將單一的大目標分解成許多小目標不失為一種好辦法。打算戒酒的鮑勃在自己的間裡貼了一條標語——「每天不喝酒。」由於把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動，因此第二天又可以再次明確自己的決心。
到了週末，鮑勃回顧7天來自己的一系列「勝利」時信心百倍，最終與酒「拜拜」了。
十、逐步培養
堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。
瑪麗第一次戒菸時，下了很大的決心，但以失敗告終。在原因時，她意識到需要做點什麼事來代替拿煙。後來她來了針和毛線，想吸菸時便編織毛衣。
幾個月之後，瑪麗徹底戒了煙，並且還給丈夫編織了一件毛背心，真可謂「一舉兩得」。
十一、乘勝前進
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的「立足點」。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利。
2樓：護膚_梅
寶貝 你可以做得到 還可以更優秀
感情煩惱？
3樓：緱淑蘭印醜
親愛的樓主
很高興回答您的問題
愛沒有對與錯，只有適合與否，願意與否，快樂與否。當你們已經不能在一起時，不是她沒有選擇你，也不是你拋棄了她，而是快樂沒有選擇你們，幸福沒有選擇你們，愛情沒有選擇你們。所以不要煩惱，也不要悲傷，你們應該互相祝福，希望各自找到真正屬於自己的愛。
如果當你失去對方時感到痛苦，那麼證明你根本不是愛她，你只是想佔有她，而當你的佔有慾不能得到滿足時你才會痛苦。當你愛一個人時，你應該想到的不是對方能給你什麼，而是你可以給她什麼，你可以給她所需要的感情嗎？你可以給她快樂和幸福嗎？
你可以快樂著她的快樂幸福著她的幸福嗎？只有這樣的愛才是真愛，只有這種愛才是幸福!
如果本人的回答有不準確的請見諒！
4樓：仇羽吾詠
親愛的朋友您好，首先向您問聲好！
以下十句話值得我們一生去讀！第一句
5樓：匿名使用者
您好往前一步是深淵，止步吧
如果女人沒有孩子，對你是真愛，可以建議她離婚如果在她沒有離婚的情況下，你們同居，就是犯罪祝你好運
6樓：姚晨萱在賦
感覺上應該是不大喜歡
但是有的男孩比較內向
喜歡放在心裡
不喜歡錶達
也不能說是不喜歡
只有你自己去感受
喜歡你愛你
也不一定
非要寫在表面的
朋友用心去感受哈
祝你幸福
7樓：遊建設葉乙
世界上只有兩種可以稱之為浪漫的情感
一種叫相濡以沫，另一種叫相忘於江湖
我們要做的是爭取和最愛的人相濡以沫
和次愛的人相忘於江湖
也許不是不曾心動，不是沒有可能，只是有緣無份，情深緣淺，我們愛在不對的時間
回首往事的時候，想起那些如流星般劃過生命的愛情，我們常常會把彼此的錯過歸咎為緣份，其實說到底，緣份是那麼虛幻抽象的一個概念,真正影響我們的，往往就是那一時三刻相遇與相愛的時機,
男女之間的交往，充滿了猶疑忐忑的不確定與欲言又止的矜持，一個小小的變數，就可以完全改變選擇的方向
如果彼此出現早一點,也許就不會和另一個人十指緊扣,又或者相遇的再晚一點,晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢地學會了包容與體諒,善待和妥協，也許走到一起的時候,就不會那麼輕易的放棄,任性地轉身,放走了愛情在你最美麗的時候,你遇見了誰？
在你深愛一個人的時候,誰又陪在你身邊?
愛情到底給了你多少時間？
去相遇與分離,去選擇與後悔？
不是不心動,不是不後悔,但已經沒有時間再去相擁,如果愛一個人而無法在一起,相愛卻無法在適當的時候相遇,如果愛了,卻愛在不對的時候,
除了珍藏那一滴心底的淚,無言的走遠,又能有什麼選擇？
要在時間的荒野,沒有早一步也沒有晚一步,
於千萬人之中,去邂逅自己的愛人,那是太難得的緣份,更多的時候,我們只是在彼此不斷地錯過,
錯過楊花飄風的春,又錯過了楓葉瑟索的秋,
直到漫天白雪,年華不再,
在一次次的心酸感嘆之後,才能終於瞭解——
即使真摯,即使親密,
即使兩個人都已是心有慼慼,
我們的愛,依然需要時間來成全和考驗
這世界有著太多的這樣那樣的限制與隱祕的禁忌,又有太多難以**的變故和身不由已的離合,
一個轉身,也許就已經一輩子錯過,
要到很多年以後,才會參透所有的爭取與努力,也許還抵不過命運開的一個玩笑,
上帝只在雲端眨了一眨眼,
所有的結局,就都已經完全改變
在對的時間，遇見對的人，是一種幸福
在對的時間，遇見錯的人，是一種悲傷
在錯的時間，遇見對的人，是一聲嘆息
在錯的時間，遇見錯的人，是一種無奈
回憶的花瓣掠過心湖，泛起片片漣漪,
愛不是千言萬語，也不是朝朝暮暮，
愛是每當午夜夢醒時，發現內心牽掛的依然是遠方的你
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