1樓：古方紅糖
多喝開水，每天在6到8杯水，還要補充果汁，礦泉水，茶水等。以此來補充身體水分。
多吃含維他命a的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿蔔等，以保護表皮和黏膜。多吃芝麻，核桃，蜂蜜，梨等滋陰的食物，使**更加柔軟滋潤。
每天要保持7-8小時睡眠，以保證身體正常自我**修復功能。
每天晚上用雙手輕輕的按摩**，順著血管的流向，使**細胞分泌更多的膠質和油質，起到美化和保護**的作用。
保持心情舒暢，壓抑，憂愁，焦慮不安等情緒會使**過早的衰老，形成皺紋。
夏天的**怎樣保養？
2樓：易書科技
夏天是**容易變粗糙的季節。因為紫外線會直接照射到**上，同時由於強烈的反射之故，會因此而引起黑斑或雀斑。
外出時，最好擦上防晒面霜，防晒面霜頂多只能維持l~2個小時。經過一個小時之後便應清洗掉，重新塗上防晒面霜。
同時，**在一年四季中以夏季最為活潑，因此汗中的鹽分易汙染**，使其受傷。而且流汗後**會從弱酸性變為鹼性，易造成細菌的繁殖。所以出汗時如果用酸性化妝水拍擦，能防止**傾向於鹼性，外出時不妨隨身攜帶。
由於流汗也容易引起脫妝，故頗令人擔心。但如果為了應付脫妝而採取濃妝，反而得不到健康的**。所以粉底應該塗得較薄，時而用粉撲拍打來防止脫妝。
夏天往往會攝食過多的冷飲而使腸胃機能衰退，結果易引起**粗糙，應加以注意。
同時，如果長時間吹冷氣，易使身體情況失常，**也容易乾燥，因此應設法儘量避免。因為在沒有冷氣的房間內保持自然的生活方式對健康較為有利。在飲食方面應多攝取維生素和礦物質。
在**的保養方面，首先要防止**受到紫外線的侵害。
如果不能避免日晒時，也應仔細洗臉去除汗漬。並使用具有保溼性的面霜或護膚精來防止**的乾燥。
如果有刺痛感時，應該把護膚精冰凍後在**上拍擦。
由於汗水中含有鹽分，會使**粗糙，因此應儘早將之洗淨並予按摩，避免把**的疲勞拖到第二天。
腸胃的功能容易衰弱，因此要多攝取含豐富維生素和礦物質的食物。避免引起夏天胃口欠佳與精神萎靡，這對**而言頗為重要。
3樓：湘天華茶油
養兒不防老，防晒才防老。
夏天來了，保養**，重中之重，防晒、保溼，就是防紫外線，有幾方面的防護措施：硬體、軟體，其中第四點尤為重要。
一、減少直接與太陽光接觸，減少直接暴露在陽光下面，儘量減少在反射面多的地方活動，如海邊、湖邊。
二、出門記得帶把傘或遮陽帽，外加墨鏡。更可能，穿一件防晒服最好。
三、出門前20分鐘塗抹一些防晒霜，不過防晒霜，一般都是通新增化學物質，對紫外線進行吸收或散射，達到防晒的目的。。
四、平常可在容易暴露的**表面塗抹茶油，茶油含角鯊烯、茶多酚、維生素e等各種抗氧化物質，抵抗紫外線的侵蝕，從而達到防晒的目的。
五、平常多吃一些富含維生素的蔬果，如胡蘿蔔、獼猴桃等
4樓：漢依萱五尋
夏季，氣溫上升，氣候悶熱，導致毛孔擴張，皮脂腺與汗腺的分泌液會大大增加，容易對**造成損害，因此，要特別重視夏季**的保養。
（1）每天需進行2到3次的**清潔。可選用溫和、適合自己**的香皂，洗面後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可塗雪花膏。
（2）為了更好使**保持清新，每週可施用一次按摩潔面霜。
（3）定期做中藥**。中藥**營養豐富，保溼護膚效果好，且具有獨特功能，可根據**特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥**；有青春痘的選用祛痘中藥**；皺紋增多了，選用抗皺**；若**粗糙，選用具有細嫩**的細嫩中藥**；若**晒黑了，最好選用有晒後修復作用的**和美白**。每週2到3次。
（4）多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品。
（5）夏季化妝時間不宜過長，化妝3到6小時後應及時卸妝。
（6）夏季化妝宜清爽淡妝。出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化妝品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗乾淨，以利於晚間**的呼吸。
（7）防止日光對**的損害，外出要塗防晒霜，戴遮陽帽。晚上最好用一些晒後修復**。
（8）空調機在製冷的同時還降低空氣中的溼度，而空氣乾燥會使**中的水分迅速散失。所以長期工作生活在空調環境中的人們，尤其是女性，有必要在**裸露的部位搽些潤膚露，否則**往往因失水而鬆馳起皺。
乾性**夏天該如何保養？
5樓：荊姣蹉祺福
補水是關鍵，同時還要防止水份流失，建議你用含有玻尿酸成分的護膚品，超級保溼補水的！
6樓：波茹練璟
我是屬於中乾性的**，而且容易過敏，我現在就是用清水洗臉（怕用了洗面奶過敏），之後就用的爽膚水，用爽膚水之前一定要先把毛囊內的髒物和臉上的汗液洗乾淨..中乾性**只要保持乾淨就可以,不要用化學藥劑清洗..這樣**就不會受損
7樓：宣風過沈然
用爽膚水之前一定要先把毛囊內的髒物和臉上的汗液洗乾淨..中乾性**只要保持乾淨就可以,不要用化學藥劑清洗..這樣**就不會受損
8樓：小喬神技能
乾性**如何保養？美妝達人送你幾條「妙計」，再也不怕**問題
夏天這麼熱應該吃些什麼
9樓：blue星星的天
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過飢；重視健脾養胃，促進消化吸收功能。
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此，夏季飲食應清淡而又能促進食慾，這樣才能達到養生保健的目的。
夏天要吃利水滲溼的食物，因為夏天酷熱高溫，氣溫高，溼氣重，也侵入人體，因為天熱，喜冷飲，飲水多，外溼入內，使水溼固脾，脾胃升降，運化功能產生障礙，就會積水為患。常吃利水滲溼的食物能健脾，脾健而升降運化功能恢復，便可以行其水溼。
夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調配好，有助於脾胃功能的增強。細糧與粗糧要適當配搭吃，一個星期應吃3餐粗糧，稀與幹要適當安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃麵食、豆漿，中餐吃乾飯，晚上吃粥。
葷食與蔬菜配製合理，夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主，輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉。
夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發生胃病。
夏季要少吃生冷食物，少冷飲，特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒、兒童消化機能尚未充盈，在夏季又要受到暑熱溼邪的侵侮，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒與溼互結，就會使脾圍胃耗，導致洩瀉、腹痛之症發生。
夏天怎麼保養**呢？
10樓：北京王嘉化妝學校
1 多喝白開水
夏天天氣炎熱，人體失水嚴重，建議在早晚的時候各喝一杯白開水，早上喝白開水可以清潔腸道，補充夜裡睡覺丟失的水分，而晚上喝一杯水，則能讓你在夏天的晚上睡覺不至於乾燥，而且晚上喝一杯水能夠堅守血液的粘稠度，，防止色素在夜間的沉積，防止形成色斑等等，好處多多。
2 每天補充一杯酸奶
酸奶不僅僅有助於消化，改善腸胃功能，對於女人來說，喝酸奶能夠補充女人所缺的鈣元素，女人是最缺鈣的群體了，所以每天多喝一杯酸奶，既能有效的補充鈣元素，又能改善自己的腸胃功能，增加消化，更快的排出體內的廢棄物質，使你的**變得更好。
我的**角質層很薄，很敏感，請問夏天該怎麼保養？
11樓：我的天哪
可以試著用美容用的橄欖油晚上熱敷。或者用理膚泉的特安系列，專針對敏感肌膚的。（藥店有售）
為什麼夏天「熱著過」才養生？
12樓：科普中國
有句老話叫「夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病」，就是這個道理。夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時期。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。
即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現明顯的寒象。因此，人體要順應自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗。夏天不熱著過的話，勢必要生病。
01、吹空調不如流一身汗
古語有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。
人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們夏天到**都是空調，冬天又大都在暖氣房裡呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。
所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！
02、喝冷飲不如喝熱茶
夏天很多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑，但過多飲用易傷脾胃。雖然天氣熱，其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。
夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內降溫，但極易傷害脾胃，特別是對於一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等症狀的人，更不主張飲用。夏天多喝熱茶不僅可以解渴，還能夠促進排汗散熱。
03、涼水沖澡不如熱水泡腳
從中醫的角度來說，運動之後，全身毛孔處於一種開啟的狀態，這時，如果立即沖涼，寒涼之氣就會侵襲人體，導致風寒溼邪。
夏季「熱養」不如多用熱水泡腳。因為腳是人體的第二心臟，是人體的根，就如樹根之於整棵樹的重要性，熱水泡腳可以供給它能量。「熱則血行、寒則血凝」。
熱水泡腳能夠使氣血執行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃-45℃，溫暖舒適為宜。
04、吃冷盤不如泡生薑水
熱天，很多人喜歡吃冷盤解熱氣，還有的喜歡把冷盤放到冰箱裡凍一凍再吃。這其實大錯特錯，愛吃冷盤與愛吃冷飲一樣，容易傷脾胃，不如多喝點生薑紅糖水。
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方」，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。並且不要長時間待在封閉的空調房裡。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。
05、露臍裝不如換常服
在夏天，女性更需要「熱養」。女性的熱適應比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意避免受涼。因此，夏日裡女性要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。
建議換上平常的夏裝即可，不可追求標新立異而總穿露臍裝。
夏季如何保養面板，夏天怎麼保養面板？
1 做好清潔工作 夏天氣溫高，出汗多,首先要注意 的清潔。早晚對 的清洗一定要認真仔細。用香皂打出泡沫，或用洗面奶，沿著向上向外打圈的方式，以雙手的3 4指從額頭 眼周到兩頰下巴，鼻子都清洗一遍，保持毛孔呼吸通暢。2 補水不能少 夏天由於高溫炎熱，會使得人體 內的水分特別容易揮發，從而導致 出現缺水...
夏天這麼熱應該吃些什麼,為什麼夏天這麼熱
夏季飲食以清淡 苦寒 富有營養 易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過飢 重視健脾養胃，促進消化吸收功能。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此...
夏天天氣這麼熱 該怎麼護膚呢？我的面板好油哦
平時定期用清潔類的 和補水 清潔 可以起到深層清潔的作用 敏感 2周用一次，不敏感的話一週一次，也不用太勤快 補水 頻率可以稍微高一點 有時候我是1周3次 潔面乳可以用控油類 不過個人覺得潔面乳用完只要自己覺得 清爽。不緊繃就ok 水和乳液用補水型 乳液狀或者是凝膠狀的，夏天用比較清爽 這樣因該就可...