怎樣讓腳變小啊,怎樣讓腳變小???

2021-06-12 12:34:00 字數 5927 閱讀 6960

1樓:壽瀚龔雅蕊

在日常生活中塑造**

1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要

停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆此動作8-10次再

換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

站立提腿法:

雙手扶著桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地站立並排,提起腳跟,保持

二、三秒,放下,每日

做5至6次能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。

坐著提腿法:

在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,儘量提起腳跟保持十數秒,然後放下,並且重覆動

作直至小腿有疲倦的感覺為止。

這動作能收緊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會令臀部與大腿、

小腿變粗。

坐著直腿、提腳跟法:

先把身體挺直坐著,兩手扶著椅子兩旁,提起雙腿並伸直腳尖,同時收緊腹部肌肉,慢慢勾起

腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打鬆結實的小腿肥肉開始。

方法1平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。

方法2當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液迴圈。

步驟二:加強消脂收緊運動

當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的),下一輪的**工作,便是加強消脂收緊效果,每日可以做些收形運動。

運動(1)

1.腳的前端置於高起的平臺上,腳儘量往下壓。

2.然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。

有節奏地重複這套動作,做20-30次,儘量使勁踮起、下壓,做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。

運動(2)

1.躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。

2.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直。

重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。

步驟三:最後衝刺瘦腿物

進入最後階段,當然要加速**效果,大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手,能夠瘦腿之餘更有滋潤作用,令雙腿豔光四射啦!

飲食法去水腫

2樓:仇谷賓家欣

你是女生吧。。。我小時候經常赤腳踩在地上,腳從34碼長到37碼,現在還是37碼,其實到了16歲就不會再長了,你可以試試把鞋帶繫緊點,平時不要打赤腳,我的腳寬,所以要穿37碼,如果你的腳比較瘦,是不能變短的,如果和我一樣的話,倒是可以束緊點,,而且別讓他再長長了

3樓:銘記不懂

我不建議你穿小鞋,我就是大腳,穿過一陣子小鞋,導致腳趾彎曲伸不直了。你覺得腳小了可能是骨頭變形了。所以慎重

4樓:袁丹房俏

每晚堅持溫水泡腳,然後按摩,睡覺的時候在小腿處墊上小抱枕,閒下來就坐坐瘦腿的瑜伽很管用。我試過很舒服的。效果也不錯,上班回家要立即換平底鞋,高跟鞋穿多了會使腿部肌肉繃得更緊!

5樓:匿名使用者

這個可以做一些針對性的體育運動

是可以瘦腳的

另外還可以穿一種瘦腳襪也可以輔助瘦腳的

6樓:匿名使用者

穿擠腳的、超級小的鞋,穿你能穿的下的極限(是能穿進去的極限,而不是能忍的極限),讓腳疼的麻木最好,而且不要是皮鞋之類的,一定要運動鞋或者小白鞋、體操鞋,忍著疼,穿上一個月,腳就會小了,最好睡覺也能穿,怕丟人的話可以在外面套上大鞋

我當是時40的大腳,穿33碼的小鞋(我試過穿32的,但是不管怎麼弄就是穿不進去),現在腳變得很小

7樓:匿名使用者

我的一個同事的腳就不大

和小孩的差不多吧

聽她說,女孩子的腳不能放開了長

鞋襪都有講究,她從小就穿束襪

睡覺也是穿著的,鞋子始終都是一個碼的

8樓:林浣

我都是11歲 41碼了 根本就買不到鞋幾乎就 身高才149

9樓:南清秋

唯一方法就是每天穿小鞋。如果可以,希望你睡覺的時候也穿,穿那種撐到極限的小鞋。

10樓:匿名使用者

15歲39碼……我是不是沒救了

11樓:

現在腳多大?是肉多還是骨架大?

怎樣讓腳變小???

12樓:劉曉東

要看您是腳骨bai大還是單純du脂肪多,如

果zhi是腳骨大做什麼運動都白搭,dao只能做縮版骨美容手術(有風險),如權果是單純脂肪問題那就不是太難了,堅持每天做以下運動;

1;每天踮腳一百下(以下數量同),可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。

2;坐在椅子中間,腳尖置於高起的平臺上,腳跟儘量向下壓。

3;以腳跟為軸,腳尖畫圈(逆時針)

4;在坐看電視時,上下平直舉動腳部

5;最好買一塊凸凹不平的人造地毯,光著腳走路,可刺激腳底穴位,避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張

在食物上要注意少吃油膩,多吃水果。能走路不要做車,但要注意不要讓腳太勞累,否則脂肪減了,肌肉又來了。雖然這樣更健康,但您需要的是效果是瘦腳。

13樓:匿名使用者

呃,的確沒辦法變小的,但是經過運動後可以變瘦。

搭配一下,能找到好看的鞋的。

14樓:匿名使用者

這是骨頭的問題,沒有辦法的,也不要壓抑他的生長,這樣腳指甲容易變

版形,唯一的辦法就是穿權高跟鞋去修飾他,讓腳看起來小點。

我都是買外貿的鞋子,如果款式要好的話,就會很貴,一般基本款的單鞋50-100元不等,40-42的比較多,45和46的比較少見,這要和店主特別預定,讓他多留意點。。。

15樓:喝杯下午茶

是骨頭大,那自己是沒辦法的。不知道你多大,學生的話象nike ,ada這類的運動品牌的鞋都不錯看的,大點也不難看的。如果是要穿皮鞋的,建議買品牌的,比較有設計感。

16樓:pure小喊

據說,有人用這個bai方法du

走路,兩個月之後,zhi40碼的鞋子變成dao37碼。

是遼寧電視臺《健

這個節目節奏很慢,你要堅持看到後半部分,大約21分鐘左右,就是關於這方面的了。不知你是否屬於這種情況,希望能幫到你!

17樓:ayumi景颯

像古代人 裹腳 。。。。。。。。。。。不過那可是超級痛苦的啊

18樓:薇薇天籟

想知道你是男的還是籹的。。。如果你的籹的你就沒救了,要是男的話你要那麼漂亮做什麼

19樓:匿名使用者

問奶奶或祖奶奶,學她們如何裹腳!

20樓:白藉貫曼寒

我就想讓腳

變小!不明白的不要亂回答!!

腳要承受你身體所有的重量

你穿小一號的鞋子

腳要在些裡面呆一天呢

那多不舒服啊該穿多大的鞋就穿

21樓:平閔古奇水

病情分析:正常的生長是不可能改變的,

指導意見:只要檢查孩子沒病就行了,違背生長規律的事是不行的。

22樓:盧霜從馳文

在如今這個年代,使腳變小是完全沒有意義的事兒!鞋子碼數**都一樣……

23樓:閆吉查代芹

您好,目前不存在讓腳變小的方法,即使手術,也不能保證安全讓腳變小,***很大。指導意見不要穿小一點的鞋子,否則很容易讓腳變形,其實買大點的鞋穿沒什麼的。

24樓:邱茗蔣和豫

可能你同學還會再長個子的,因為長個先長腳,實在苦惱,就讓爸媽領著去醫院,看看醫生怎麼說,千萬不要違反自然規律,

削足適履是會吃苦頭的,

萬一腳部畸形發育了,

將來做手術再後悔就晚了

25樓:簡樹花晁己

首先要注意別穿大鞋,要穿正好的,小一點最好,另外穿鞋的時候把鞋帶綁得緊一點,可以限制腳的生長哦。要變小的話就只有穿小鞋了

26樓:佟菲旅妝

健康正常定型的腳,都是美麗的腳。腳的大小不是後天能控制的。刻意要將回大腳變小腳

答,用現代的醫療技術是可以做到的,可那要付代價的。大腳穿小鞋如同裹小腳,最終的結果是肌肉損傷,腳骨變形,甚至導致終身之痛。變形的腳穿再漂亮的鞋,我想也不會好看或再好看的鞋也穿不了。

多穿尖頭鞋,腳就會變小!不過不要大腳穿小鞋,那樣也許腳會變小,但是肯定對你腳的發育有影響,為了好看而賠上健康,那樣很不划算!

只要你不在意腳大難看,我想是不會有人在意的。穿深色的鞋子比淺色的鞋子腳看上去給人的感覺要小點

27樓:波茹練璟

你好,每天踮腳一百下(以下數量同),可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。坐在椅子中間,腳尖置於高起的平臺上,腳跟儘量向下壓。以腳跟為軸,腳尖畫圈(逆時針)在坐看電視時,上下平直舉動腳部。

28樓:苦秀愛乜鶯

目前的科技bai

應該沒辦法。其實du

也沒什麼,有幾人zhi沒事愛看你的腳呢?

纏腳肯dao定不行。過去女人纏回腳在幾歲就開答始,青春期結束放腳,所以直到老都是3寸金蓮,3寸的腳是幾歲人的?而且,“美麗”的3寸金蓮是以足骨畸形為前提,以喪失體力勞動能力為代價。

我的建議是

自然最好

腳的大小和個子高矮有點關係

可能是要長個子吧

29樓:j_柒柒

我也在尋找這個方法啊..

怎樣讓腳變得越來越小

30樓:我_小青

小姑娘,我告訴你bai啊,除非你

du是因為身上zhi有疾病,讓你的腳越變越大

dao,否則你13歲40碼,專我覺得這不是一屬個特別難以接受的結果。其實我個人覺得,女生腳大有什麼不好的,九大腳大走路還穩呢,這不是以前的社會了,可以通過包腳,要讓你腳變成小腳老太太,現在是一個男女平等的社會,你又何必去在意你的腳啊,我可以理解啊,你這個時候是非常愛美的時候,很注重對你的外觀,但是你不要抱這種幻想,因為女生本身長身體長得就比男生早,你們現在已經開始進入青春期了,所以說你的身體各個各個部位發育啊,其實都是很正常的,如果你別的地方沒有出現太大的一些發育異常的問題,我認為單純這個角馬這個事,不值得一提啊,你完全可以可以靠一些衣著搭配啊,來掩蓋你較大的毛病,比如說盡量多穿一點長褲,長褲稍微長一點,特別是那種長運動褲或牛仔褲,可以遮蓋一下自己腳部。你沒必要為這個苦惱,你現在就應該就是這麼一個現狀,你身體正在逐漸的成長,這是你邁向**的一個過程。

你不要把它看成一種缺陷,因為40的碼,在女性當中不算是特別大的一個腳碼,也許你的腳發育一兩年不會再長了。

31樓:解憂咖啡

你還在長身體,讓腳變小除非通過做手術,但是很痛苦,還是健康最重要。

32樓:段蘭胖姐

人的各種器官,都是會按比例生長的。不會為的是它變大,或者是變小。所以你的這種想法是很偏激的。

33樓:匿名使用者

你還在發育,腳不會越來越小的,看你的腳要40碼,那你以後的個頭一定也很高,所以不必擔心,個高了就不顯腳大了。

34樓:極光戚風

難道你想變成過去那種小腳女孩嗎?如果是這樣,你真是要回到清朝時代了,女人啥也幹不了,走路都走不穩。我認為還是順其自然好,腳大一點無所謂,沒人注意的,還是把精力用在工作上好。

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