1樓：匿名使用者
跳繩吧，每天跳個1000下，又簡單，也不算很辛苦，不過它**的效果卻是很好的
2樓：匿名使用者
3樓：隨著孩子一起成長
一天跑三個小時，飲食不變得情況下。
4樓：
每天吃黃瓜和煮雞蛋
可以吃飽但不能吃的太撐
而且吃完黃瓜和煮雞蛋後要站1個小時
效果好的話1個月能瘦20斤
記住千萬不能吃零食
也別喝一大堆水
只要餓了就吃黃瓜
我現在就在實行這個**計劃呢！
我一起加油吧！！！！！
5樓：
太多的答案讓人眼花，更是無從下手，
有一點要提提：人的要達到健康狀態，有70%均衡的營養、10%適當的運動、10%充足的休息、10%身心的平衡與和諧。一般人達到標準那是不可能的。
所以，說到**不一定是不吃東西，更不是多多運動，需要根據自己的自身愛好、飲食條件，生活環境做適當的調整。同時，保持良好的心態更佳。
我要**，一月減15斤，幫我制定一個**計劃，三餐幫我制定一下。我要詳細的，每天怎麼吃才會瘦？
6樓：手機使用者
一口不能吃成胖子 **也是一樣 要想瘦 就要慢慢來 我能理解你的心情 **是需要時間的，重要的是恆心 而且你要做好**的心理準備。 要清楚的知道你哪些能吃哪些不能吃，吃多少，該運動就得運動。 不能吃的，像含糖份的堅決不能吃，炸的不能吃，熱量高的不能吃 米飯可以吃，但不能吃多，一天吃一次米飯我想就夠了，但也不能吃多 **蔬菜水果是必不可少的 但不要想著說多吃就能瘦。
每次吃都吃能吃7分飽。 還要多喝水，這是必需的，蜂蜜水也不錯，但也沒必要喝太多 總之就是多喝水少吃飯，蔬菜水果要跟上，營養搭配最重要，每餐最多7分飽。 還有就是運動 這也是很重要的 不管是做什麼運動最少做40分，這樣最有較。
還有最最重要的是：你準備好了嗎？ 準備好要**了嗎？
想好你要**的目標了吧 這樣有助於你 有目標才有動力 而且不能動搖 調整好心態 準備好了嗎？？ 祝你成功 吃5分飽就好
7樓：秋峰
別的不說了.告訴你親身體驗吧.我現在也在** 早飯.
中飯正常的吃.一般早飯我都吃很飽.午飯半碗至大半碗飯.
晚上剛開始的時候只吃菜.現在慢慢的連菜也不吃了.不過零食沒停過.
就這樣堅持了一個月.瘦了8j.中間還偷偷的吃過4餐晚飯呢.
嘿嘿. 繼續加油.爭取再瘦8斤``~!
誰可以幫幫我
你應該認真的分析分析找原因而不是在做一些恐怕永遠也改變不了事實的事情。既然喜歡她就找到她當面說清楚，她明白不代表你不需要說，你開口告訴她，不管答案怎樣。要麼你們在一起，要麼就像你說的，不一定要擁有她。給自己一個理由去努力 納 先說一句，錯過是一輩子的事。不管那個她是不是你的命中註定，你都應該去爭取。...
誰可以幫幫我
沒事啊，我也是這樣的人，按自己的意願來做，如果你每次這樣做會開心的話，就這樣做好了，如果不開心，那就再好好找下原因，看到底是因為什麼，有時根源會藏得很深，或者你自己意識到了但不想承認 不過有一點你可以放心，就是這完全是正常的，不要因此而苦惱 我就是每次都會盡辦幫別人，有時事後也會覺得不合理，後來我才...
sos 女孩子幫幫我，SOS求救誰可以幫幫我啊
我不開心都只會跟我那個她聊的.跟她有矛盾都不會尋求第三者.特別是異性的.這個問題很敏感.對於女性來講你女朋友所做的這些都是因為她愛你.只是你們沒有好好的聊過.該如何如何才能做到相互理解.相愛兩人不要要求對方為你改變 需要的是互理解,相互體諒.瓦沙 樓主樓主 看這裡.上面的哥哥姐姐太厲害了.我也沒話說...