吃酸棗仁有什麼好處，吃酸棗有什麼好處和壞處

1樓：健十**官方客服

酸棗仁具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

對於長期失眠的人來說食用酸棗仁可以緩解失眠症狀，如果是症狀較輕的失眠症患者，食用酸棗仁基本能有效**失眠症。但是對於頑固失眠患者，單單服用酸棗仁效果可能並不明顯。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

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酸棗仁呈扁橢圓，淺黃色，富油性，主產河北、陝西、遼寧、河南等省。

甘酸平，入心、肝，膽、脾經。養心，柔肝，安神，斂汗。用於虛煩不眠，驚悸怔忡，虛汗煩渴等症。養肝安神治失眠。大便溏洩者慎用。

前人對酸棗仁有生用與炒用之分，但就其作用則有兩種不同看法，一是認為生用偏於渲肝膽虛火，安神作用較強，炒用偏於養肝血，對虛煩不眠兼有脾胃虛弱、消化不良，便溏滑瀉者更宜，此可資參考；另一種說法是「熟用治不眠，生用治好眠」，現經藥理研究，並無此異，不必拘泥。

3樓：考長青兆綾

泡茶沒有煮的效果好，因為酸棗仁有點硬，一般泡不能把它的藥效發出來，所以用100cc的水去煮30g酸棗仁，要把酸棗仁捻碎了，這樣效果會很好的，煮開了以後在煮20分鐘就行了，一般3天就又效果了

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酸棗仁寧心安神好處多，中醫告訴你：怎麼吃才能讓養生效果翻倍

吃酸棗有什麼好處和壞處

5樓：冇病的貓

好處：酸棗的營養主要體現在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素；更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素c，其含量是紅棗的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人體中的利用率可達到86.

3％，是所有水果中的佼佼者。

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以「安五臟，輕身延年」。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來**神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。

同時，又能達到一定的滋補強壯效果。常見的中藥「鎮靜安眠丸」，就是以酸棗仁為主要成分製成的。患有神經衰弱的人可以用酸棗仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前溫開水調服，具有明顯的**效果。

近年來，英國學者在對虛弱症患者的觀察中發現，凡是連續按時吃酸棗的，其**速度比單純服用多種維生素類的快6倍以上。因此，酸棗被證明具有防病抗衰老與養顏益壽的作用。常喝酸棗汁則可以益氣健脾，能改善面色不榮、**乾枯、形體消瘦、面目浮腫等症狀。

此外，酸棗中含有大量維生素e，可以促進血液迴圈和組織生長，使**與毛髮具有光澤，讓面部皺紋舒展。

壞處：傷牙......

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酸棗的營養功效這麼多，你都知道嗎

7樓：攔河壩步邪

酸棗的功效和作用:酸棗含有糖,還有蛋白質,可以為身體補充營養物質。酸棗的維生素含量是紅棗的兩三倍。酸棗富含纖維素,可以使人們產生保食感覺。

而酸棗仁具有養心，安神，斂汗。用於神經衰弱、失眠、多夢、盜汗。最好可以睡前喝一杯含有酸棗果仁的眠夢香，能夠幫助快速入睡，提高睡眠質量的。