1樓：等等等等
首先要分析一下心情不好有沒有一些外在的原因，是最近才出現的還是長期以來都這樣，如果長期以來經常感到心情不好，可能跟自己的性格特點是有一定關係，可能會存在慢性的抑鬱情緒。如果是這種情況，建議一定要儘早去精神科就診，評估一下具體情況。
如果是最近出現的心情不好，看有沒有客觀的原因，有沒有客觀的事件讓自己心情不好，比如最近一段時間婚戀失敗、工作非常不順心以及領導給的壓力很大等，這都是比較常見的原因。如果有這些原因，心情不好主要是和這些事件有密切的關係，就是不想這個事件，其他方面還能保持比較好的心情和處理事情的能力，這個問題就不太大，需要時間慢慢的去消磨，積極的調整對事情本身的處理，包括對它的理解和認識。如果心情不好已經超出事件本身，或者說就沒有明顯的事件讓自己心情不好，甚至說各個方面其實跟一般人比起來都很滿意，收入各方面都比較好，但還是心情不好，高興不起來，這可能會有抑鬱的狀態，這個情況下一定要積極的去精神科就診，及時的進行評估、診斷和必要的**。
心情不好要怎麼辦？心情不好是指心情鬱悶、鬱鬱寡歡、興趣降低等，是抑鬱的表現。**方面採用綜合**、心理**、藥物**，還有其他輔助**的綜合**。
心理**方面以認知行為**的效果比較好，療效可以和藥物相媲美。抗抑鬱藥物的品種比較多，新型的抗抑鬱藥ssrl類、snri類都有比較好的效果，比如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。心情不好時往往有焦慮症狀或者容易失眠，鎮靜催眠藥也可以使用。
另外，傳統三環類藥物的副反應比較大，所以應用比較少。其他的輔助**，比如電休克**也可以用來抗抑鬱，對急性抑鬱發作有比較好的效果。
2樓：匿名使用者
當遇到不好不開心或者工作上的壓力等生活繁瑣的問題時應該理智開闊自己的思維，人活著遇到很多無法預料的事情都是在所難免的事情，退一步海闊天空沒有過不去的坎，希望能幫到你。
3樓：匿名使用者
這就要看你是為什麼心情不好了，如果是因為自己的原因而心情不好，打自己耳光有一種告誡自己的感覺，這就比較正常了，很多人都會有這樣的情況。但是如果是因為別人或者奇奇怪怪的原因，就有那麼一點點的問題了，或者說是習慣。我建議在你心情不好的時候努力讓自己不去想它，多想點開心的事情，會讓你忘記一時的不愉快！
4樓：阿彌陀佛
建議不要這樣做了，心情不好，可以聽一聽《大悲咒》，念一念《心經》，南無香積王佛
5樓：匿名使用者
很正常。心情不好的時候都會有點自殘心理。就是不知為什麼。
感覺打得越重心裡越爽。可能是你心裡的疼痛轉移到肉體上了。所以打得越重心裡就越舒服。
甚至有時候會想把自己打殘了就好了，這就要看你是為什麼心情不好了，如果是因為自己的原因而心情不好，打自己耳光有一種告誡自己的感覺，這就比較正常了，很多人都會有這樣的情況。但是如果是因為別人或者奇奇怪怪的原因，就有那麼一點點的問題了，或者說是習慣。
6樓：盍齊
這是典型的自己懲罰自己的行為。自己沒有活成自己想要的樣子，又不能將氣撒在別人身上，懲罰自己是最低廉的方式，而且，不用負責，這就是其中的道理。這形成一種惡性迴圈。
走不出來，很可悲。無助於事情的解決。要想改變這樣的方式，就要認識到這樣的錯誤，自己在定目標，行動時要客觀合理，對自己有客觀的評價，做力所能及的事，要有耐心，堅持去做，不要急躁，害怕，一點點去積累去積累，持之以恆，就會改變自己。加油！
7樓：永不離棄的影子
這個沒什麼問題，僅僅是肉體疼痛而已，建議不要太頻繁
8樓：憋三哥
你是在責怪自己的過失。如果是。或許就應該受點懲罰。何必還在乎對**的傷害？
9樓：西北第一狼人
這是一種自虐行為！
建議不要採取這種措施來懲罰自己。
如果情況嚴重，可以諮詢心理醫生！
10樓：
自己打多疼，買幾塊豆腐放家，心情不好就拿頭撞，撞完自己洗個臉，打掃一下就好了。怕不夠多買點，(*^▽^*)
11樓：匿名使用者
我的建議是換種發洩的方式吧，無論有什麼壞處，傷害自己總是不好的，即使當下發洩了，心裡的問題還是在的。不要希望通過傷害自己肉體的方式來緩解內心的傷痛，如果有信任的人的話試著聊聊吧。或者其他的方式。
建議你多和自己聊聊天，對著最真實的那個你自己。加油
希望你有好心情~
12樓：善良的孩子
可能是你心裡的疼痛轉移到肉體上了。
13樓：藍蕊幽夢
怎麼這麼幼稚呢。打自己有用麼？心情不好想想為什麼不好啊。。。去解決。打自己真是不該
14樓：扔冰雷的漫遊
你是自責才這麼做的嗎？
打了會對**不好的，容易........，很可怕的╮(╯▽╰)╭！！！
這不是個好的行為，不必把別人的錯誤用來懲罰自己，甚至是體罰.......當你心情不好時可以跟自己親人說說，別嫌他們煩，他們的閱歷畢竟比我們的豐富多了，我們可以不按照他們的建議去處理自己的煩惱，但還是是可以借鑑一下的。當然了，也可以跟自己的好朋友們說說，跟談們一起談談天啊什麼的......
發洩煩惱的方式有很多，不必採取這麼過激的行為，真的。
15樓：玉漱
這個方法不錯，我可借鑑下
16樓：
就要看你的輕重了啊，最好不要，
17樓：撼地謎團
心情不好就吃東西吧，最多胖點
18樓：青空鳴羽
沒關係！頂多會有點胖
19樓：
你自己扇自己耳光以後，耳朵不疼嗎？你不擔心耳朵會出問題嗎？
20樓：宇文拓翊
不知道什麼時候了，希望你開心
為什麼難過了會不停的扇自己耳光
有時候心裡難受的會控制不了扇自己耳光或是咬自己這種狀況是抑鬱症嗎？
21樓：發明正能量
如果長期、經常如此的話，則不排除抑鬱症的可能。
不過，風雨過後有彩虹，辦法總比問題多，包括**抑鬱的辦法，也是有很多的。
每個人的人生都不是一帆風順的，都難免遇到這樣、那樣的問題、挫折、煩惱，但積極、成熟的人，都懂得用智慧、巧妙、合理的方法去面對、適應或解決，而不是採取不好的方法。
「失敗是成功之母」，「吃一塹長一智，經一事長一能」，「塞翁失馬，焉知非福」！人要積極、正確地看待自己所面對的問題、挫折、煩惱，從而從中吸取經驗、教訓，鍛鍊處事能力與心理素質。這對一個人走好未來的路，是很有幫助的。
日常生活中，人要擅於調節自己的心理壓力。可以多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，並得到大家的指導、幫助。在平時，還應該適當多一些戶外活動、體育運動，比如：
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球等。
有時間，還建議諮詢一下心理醫生，相信會有所收穫的。
你自己也可以適當瞭解一些心理**，包括：認知**、行為**等**。
22樓：匿名使用者
不是，疑似焦慮症和狂躁症。
為什麼會自己扇自己耳光
23樓：似水無情空難忘
因為你正在變成那個你討厭的自己！
當自己心情不好的時候怎麼辦，當你心情不好的時候你會怎麼做
我剛回答過一個問題,可以搬過來用 據專家介紹,心傷了目前有幾種 供你參考 一 放療。就是放心，放寬心，也叫寬心 心理負擔太重了，死相壓力太大了，適合這種方法，自己放鬆心情，參加喜愛的活動，做喜愛的遊戲等等。二 清療。也叫散療，冷療。就是清心，散心。清心，可以練練書法，下下棋，也可以找一個清淨的處所，...
心情不好的時候應該怎麼釋放自己，傷心的時候怎麼辦？
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...
心情不好的時候，如何沉澱自己的情緒，讓心情平和
情感是對客觀現實的一種特殊反映，是客觀事物是否滿足自身需求的心理體驗，良好的積極情緒可以成為職業，學習和生活的內在動力，而不良的消極情緒則會對身心健康，人際交往等產生破壞性影響，因此，有必要不斷地將自己的情緒提高到有利於個人進步和社會發展的高度，像其他所有心理活動一樣，人的情感也與神經系統有關，大腦...