1樓：匿名使用者
近段時間注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，晚上可服用一杯蜂蜜水，睡前用手掌沿順時針方向摩擦肚子，直到感覺肚皮發熱。西藥可臨時用開塞露塞肛潤腸導瀉。如果症狀未好轉的話則需至消化內科進一步檢查。
馬悅凌健康養生關於老年人便祕的單方
養生：這些方法真的可以避免老便祕嗎？
2樓：肥柴仔仔
近些年來，隨著經濟社會的發展，人們的生活發生了巨大的變化，但許多疾病也隨之而來了，如便祕就是我們較為常見的身體不良現象之一。很多人說適當的運動、規律的作息和良好的飲食習慣可以避免便祕情況，是真的嗎？經常性做些運動以及保持規律的作息和良好的飲食習慣可以增進我們身體的新陳代謝，從很大程度上來說是可以緩解甚至避免便祕現象的。
3樓：小企鵝達人老師
這些方法確實是可以避免便祕的，比如多吃一些，促進腸道蠕動的膳食纖維蔬菜水果，比如芹菜，香蕉，火龍果。
4樓：背鍋的小北老師
多喝水，多吃一些水果蔬菜，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說芹菜，比如說一些粗糧，這樣的確對於老便祕有很好的避免作用。
5樓：東啊籬
這些方法真的可以避免老便祕，只要照此堅持下去，持之以恆一定會有效果。
有治便祕的保健操嗎
6樓：東巴瑪咖
左三圈右三圈，………
7樓：娛樂小心怡
加快腸道蠕動「保健操」便祕的朋友們趕快學起來！
最近總是便祕，怎麼養生可以改善啊？
8樓：匿名使用者
平時少熬夜，多吃水果，吃纖維素含量過高的食物，比如蔬菜之類的，都含有高纖維。少吃油膩的，吃入的澱粉量過多會導致消化不好，也會讓你拉不下來便便的，這樣的人應該多吃點酸性食物或者火麻番石榴茶，增強和刺激腸胃蠕動，還能使腸道保溼使宿便更易排出。
9樓：怪傑快活張
我吃了一週左右的養善大師，整個人瘦了十斤，而且氣色很好，便祕的問題也解決了，感覺它確實是一種不錯的產品。
10樓：惠雁菱
1，早晨起床，一杯淡鹽水2，晚上睡覺之前很一杯蜂蜜水3，多按摩肚臍眼左右2釐米的位置，大概是兩隻手指的寬度4，吃香蕉，多吃一些綠葉菜，多喝水利於排便5，如果以上這些方法都不起作用，那麼建議你，適當吃一些瀉藥，推薦果導片(又名酚酞片)，便宜且***小，注意適量，不要吃太多，睡前服用
11樓：匿名使用者
多吃點生蘿蔔，有通便的效果
養生：便祕的診斷標準是什麼？
12樓：等風來的小哥哥
多吃富含纖維素的食物，如小麥、大豆、蔬菜和水果。觀察大便情況、大便型別及數量，積極尋找便祕原因。誘導腹部按摩、腹肌、肛肌墊等適當活動。
養成定期上廁所的習慣。即使不想上出來，也要經常去洗手間，坐上10-20分鐘左右。
13樓：燼不如人意
上廁所拉不出來，或者是需要長時間，需要很努力才能拉出來。排便不是很順暢，有困難。
14樓：小企鵝達人老師
出現便祕主要就是好多天都沒有進行正常的排便，比如三天以上，排便不暢，這些都是屬於便祕的。
15樓：漂浮的小燈
上廁所的時間，便祕的人上廁所時間都比較長，因為他們拉不出來。
便祕怎麼辦？想吃點養生食物？
16樓：雲海木棉
可以吃一點粗糧， 粗糧對人體的好處可謂是說之不盡。首先，粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿蔔素；豆類富含優質蛋白；粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的糧食品，主要包括：
穀物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。雜豆類：
黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。
我買了廣州贏特保健食品****http://www.yingter.
com生產的黑糧份和燕麥粉，吃了效果不錯，這個廠家
擁有先進的膨化機、微波乾燥殺菌生產線、灌裝生產線、包裝裝置等，質量信得過。
17樓：珉天在見
多吃點粗糧。你可以去買一小罐酸奶，再去買一袋即食燕麥。將部分燕麥用熱水泡軟之後，倒入酸奶中，然後一起吃掉。可以幫助腸道蠕動。
你也可以去買點地瓜、紅薯之類的。蒸一蒸。也有幫助。
現在外面到處都可以買得到的糖炒栗子，每天堅持吃7-8個的話，也有相同的效果。
在注重攝入養生食物的同時，你也應該多多運動，多喝水，多吃點水果。如香蕉、蘋果等。
希望有幫到你喲~
18樓：匿名使用者
你好，便祕要從平時的習慣著手。1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水配合腹部按摩或轉腰，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動。
19樓：特土老西兒
多吃香蕉、多喝蜂蜜、保證良好的睡眠
20樓：匿名使用者
早晨起來喝蜂蜜水。最主要是心態，。不能生氣，著急上火，否則吃什麼也不起作用
21樓：蛋第丫丫
早上起床喝點蜜糖水，多吃點水果
22樓：火蘭匕
養成早晨起來，無論有沒有便意，都去上廁所的習慣。平時可以多吃點香蕉、蘋果之類的
23樓：
可以早晚喝蜂蜜，晚上睡前吃蘋果挺好的
您好，看到您回答了許多關於養生的問題，想請教一下便祕問題？ 30
24樓：石帆明
改變生活習慣需要一個過程，指望一兩天或一兩週就改變是不現實也是不可能的。食物結構組成要改變、飲水習慣要改變、作息習慣要改變、運動要增加，藥物**也得有。不吃辛辣食物，多吃富含纖維食品、肥肉可以增加些。
25樓：蔣藥師講健康
根據您說的情況，建議看看胃腸蠕動功能如何，西醫主要是瀉下或導瀉，增加腸動力幾種方案。
中醫有清大腸火、補中氣增加胃腸動力、滋陰生津增加腸道潤滑、瀉下，建議看中醫調理，根據自身的情況選擇針對性方法。可以從補中氣和清大腸熱去考慮。
具體措施有：
1、不憋便，養成定時大便習慣，不管結果如何，先重習慣培養便意；
2、平時按時喝水，適當做一些運動，比如像慢走；
3、飲食上多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物，比如韭菜、燕麥；
4、增加油脂類攝入，油脂可以滑腸；
如果時間已經這麼長，選擇針對的方法，不斷堅持，一定有好效果。
經常便祕，有什麼養生茶可以推薦一下？
26樓：匿名使用者
茶葉的作用有，但好像時間長了，作用就不大了。
可以選擇 便通膠囊
某寶上有。
效果真不錯。
27樓：號小花
可以試試碧生源但是有依賴性
長期便祕有哪些解決方法，長期嚴重便祕怎麼辦,有什麼好的方法嗎？
膳食纖維的補充是功能型便祕的首選 方法，能改變糞便性狀 促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓 梨 帶皮的蘋果 香蕉 橘子和草莓等 富含纖維的蔬菜有豌豆 西藍花 蘿蔔 土豆 甜玉米等。同時，還建議食用粗糧，如麥麩 藜麥 燕麥 糙米 全麥麵包等。推薦每日攝入25 35g膳食纖維，且應在幾周...
我有嚴重的便祕還有痔瘡，經常便血，怎麼辦呢
您好 很高興為您解答 痔瘡是屬於肛腸外科的疾病，一般程度嚴重了需要手術解決！藥物只能是拖延最佳手術時間。痔瘡輕者給人的正常生活帶來不便 重者影響健康。如便血日久，可致不同程度的貧血，甚至出血性休克，危及生命 痔瘡會引起一些不良後果，如 脫出 腫物 便祕 墜脹感，總有便意感等等。一般痔瘡要是想 就要手...
我長期便祕怎麼辦很痛苦我最近連續月幾乎都便
你好，長期便祕一般多與個人長期不良的飲食 生活習慣有關，對於便祕的調理，可以通過以下進行調理改善 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒 速食快餐 燒烤等。2 經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球 跑步 跳操等，運動可促進腸...