1樓：
氣墊鞋不利於足弓，對膝關節也沒有多大幫助，緩衝是靠足弓和半月板，能讓足弓有比較好的適應性是最好的，不要氣墊鞋好。
2樓：
當然是氣墊鞋。
跑步過程中對膝蓋有壓迫，氣墊鞋可以很好對腿部關節緩衝減壓。
為了保護膝蓋，建議選擇專業跑步鞋！
3樓：林中
按照你的描述氣墊鞋和普通鞋都可以用來鍛鍊的，只不過氣墊鞋穿起來更舒適些！
4樓：匿名使用者
專業的跑鞋最好，推薦亞瑟士。當然買鞋之前需要確認好自己的腳是正常足還是，內旋不足或是內旋過度，否則買來不合適跑著更容易會受傷，網上很多測試方法自己查一下
5樓：小情緒
直接給你推薦跑鞋吧。nike的epic react flyknit和阿迪達斯的ultra boost。跑步必備。
6樓：
跑步還是要買專用的跑步鞋，每一種運動都會有專門的裝備。
7樓：匿名使用者
不穿鞋，還可以磨練腳（?）
8樓：
還是運動鞋穿著不錯，自我感覺
穿耐克氣墊鞋跑步有什麼好處？
9樓：巨集聚變
氣墊鞋的抄
主要作用是減震，有利
襲於保護運動者的膝蓋。
nike氣墊鞋是耐克值得引以為傲的設計，氣墊鞋有分很多種，籃球氣墊鞋，跑步氣墊鞋等。耐克氣墊就是為了保護運動員的膝蓋免受衝擊，nike氣墊鞋中常見的是籃球鞋，因為籃球是一項很受歡迎的體驗運動專案，而且nba也是很多人都非常喜歡看的，針對籃球鞋推出的nike氣墊鞋提供減震報數作用，全掌氣墊適合體重較大的人。
10樓：匿名使用者
減震，對膝蓋和bai
腳起到一du種緩衝保護的作用，保zhi護身體。氣墊鞋有一
dao個最大的回缺點其實答是當長時間使用後氣墊變形，無法提供積極有效的合理支撐，因為氣體液體的流動完全是高壓向低壓，發生形變時內部無法提供足夠大的阻力。結果就是足部的骨骼、肌腱長期得不到正確的支撐、肌肉長期收到非正常的擠壓（氣囊變形），容易受傷，
氣墊鞋能讓跑步變快嗎
作用很小，因為氣墊只是問了讓你的腳踩下去更加舒適，在速度上不會有明顯的提升，不過應該可以減緩腳部的疲累，讓你在訓練的時候更加自信和舒服。對短跑 衝刺沒有作用，對長跑有一定作用，但作用不是很大，氣墊的主要作用是減震 緩衝，在從事大量跑步 跳躍等運動時，能有效緩解腳部疲勞。如果你是為田徑考試選購鞋的話，...
除了跑步。還有什麼鍛鍊除了跑步，還有什麼鍛鍊
那就簡單了，俯臥撐，仰臥起坐，啞鈴，下蹲。經常鍛鍊就行，你的身體素質會一天比一天好。你的意志力也會增強。游泳。游泳既是一門技能，也可以鍛鍊身體 減輕體重，使身材更勻稱。跳舞。既可以打發時間也可以消耗熱量。除此之外還可以學瑜伽。鍛鍊在哪都能，不需要時間地點，在辦公室家裡都能做，做四個動作來幫助你，減重...
如何鍛鍊能提高跑步速度，如何鍛鍊能提高跑步速度
不知道你是跑多少米，就寫長跑訓練的方法吧。1.提高耐力，跑3000米起碼要有均速跑8000米不氣喘吁吁的耐力。建議每隔一天跑次晨跑，每次40分鐘，跑累了就走，不許停 直到跑完40分鐘。2.增加心肺能力，使用全速跑和變速跑。強度的具體內容為以下任意一種 第一種 400 8，即跑8個400米，中間間隔時...