1樓：酸檸檬嘿
一、打排球的技巧
1、基本功
要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個漫長的過程，要靠平時積累，方法是對著牆壁墊球，只要堅持，會看到球技一天天的上來的。
2、反應能力
反應力在排球中也很重要，反應能力也是在平時的訓練中積累的。要通過比賽去鍛鍊自己，沒什麼是一生下來就會的。
3、判斷力
有好的判斷力就可以決定這比賽的成敗，這個排球該不該接，該誰接，要用多大力氣接，這個球會不會出界，都需要選手們快速的做出判斷。
4、步法
其實排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態，這個許多排球教學視屏裡面都有，要熟練這套步法，它非常重要!
5、心態
無論什麼比賽，心態很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱。打好排球也不是一件很困難的事，只要有心去學，並且去練習，打排球就比較簡單了。
二、打排球的動作要領
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型，疊指的手法是雙手的手指上下相疊，拇指對齊平行靠壓在上面，一手的中指第二指節上相互緊靠，手臂伸直相夾。要注意手掌的部分不能相疊。
包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。
擊球點、擊球部位，正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。
3、墊球的動作要領
插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾：兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
排球運動介紹：
排球運動由兩隊各六名選手組成，但是現在增設了自由人，該運動的目的在於使擊出的球稍高於網前伸出的雙手，從而使球落入對方的半場而得分。
每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網前攔截，阻止球落入本方半場並可以通過攔截直接得分。
簡單來說，運動員不得持球，不得連續擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時，將被認作是兩次擊球，按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網將被判失分。
2樓：李助
準備姿勢：採用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放置於胸前。
迎球動作：當球接近迎球動作：當球接近臉前時，開始蹬地伸膝，伸臂，手指，從臉前向前上方迎出。
擊求點：在臉額前上方，約一球距離處。
手型：手觸球時，十指自然張開，成半球狀。手腕稍後揚
用力方法：在迎球動作基礎上，當和球即將接觸前，手腕和手指要有前屈迎球動作。
糾正易犯錯誤
① 擊球點不正確。
② 手型不正確。
練習。① 徒手模仿練習
② 持球住傳球模仿練習，體會手型和擊球點位置，使手型，擊球點和用力協調配合連貫。
③ 住貼牆傳球和對牆傳球。
④ 自傳球。開始由原地自傳球慢慢過渡到移動自傳球；也可由低到高過渡，也可交叉進行，一高一低的自傳練習。體會傳球控制能力
3樓：蝸牛愛旅行
從零開始帶你學排球：教你下手墊球技巧
4樓：匿名使用者
用腦子打！
打球在於靈，不在於力！
一個輕鬆的吊球可能會比一個強力的重扣更有效果——得分。
5樓：
如果說的深一點，就是放鬆
如果說的通俗一點，就是多練
只要多練，就能放鬆，達到收放自如的境界。-----進攻的一霎那緊，防守緩衝的時候放鬆！
初學者如何打排球
6樓：唐寒夜
對於初bai學者來說，應首du先學習準備姿勢和移動，熟zhi練掌握各種移動步dao法。
學習傳版
球、墊球技術權，再學習發球技術，學習了傳、墊、發球技術後，就可以進行簡單的比賽。在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單的攻擊和防守戰術。
初學者打排球手臂會腫，疼痛所以要注意保護手臂。
1.首先我要說，剛接觸排球，擊打的位置和手型一定要掌握好，而且別勾肘，這些會避免受傷和提高準確度。
2.建議用冰塊冷敷，這可以收縮毛細血管，減輕紅腫。
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