1樓：閩恨甲瑾
踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，區域性會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
一、處理時，先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。
二、固定幾分鐘後(約3-5分鐘)，可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之**方法。
四、檢查方法：
(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時，踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動)。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動範圍變大(和未受傷一側比較)。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫**。
2樓：勞夏青悉能
一般來說，腳扭傷以後，只是在剛扭傷時會有一些疼，在扭傷後的1至2小時內不會感覺到腫脹疼痛，但是如果腳扭傷超過20小時後，扭傷的地方就會腫脹起來，因此腳扭傷之後，最好是在1至2小時裡對腳做一些拉伸處理，然後活動活動關節。最後，過12小時之後再噴點雲南白藥，一個星期後就應該沒事了。不過要想扭傷完全恢復，至少要一個月時間，所以在養傷的期間最好就不要做激烈運動了……
這只是我的平時經歷，僅供參考！！！
3樓：諸元菱介泓
採用rice原則：
r：休息，受傷後即刻停止運動，防止繼發性損傷，減少出血和腫脹。
i：冰敷，立即用冰塊敷傷處，減少區域性水腫和出血，降低疼痛感。
c：加壓包紮，用繃帶或者是帶狀物包紮傷處，進一步減少腫脹和出血
e：抬高傷肢，促進血液迴流，減輕下肢腫脹，特別是晚上睡覺的時候在腳後跟下面墊高，
注意事項：
1，在受傷即刻，立即用拇指按壓痛處，然後採用包紮和冰敷；
2，包紮和冰敷要同時處理，不能單用冷水衝，那樣腳一樣還是會腫起來的，只要腫脹不是很厲害，出血很少，就會恢復的很快，
3，24小時內不能用熱水敷或者是洗腳，也不可按摩，以免增加腫脹。
4，24小時後用熱毛巾敷腳，輕微的按摩傷處，以能承受為宜。
5，傷後3~5天內不要隨意走動，減少腳部活動，一星期後可稍微走動，可以逐漸恢復腳部功能。
千萬記住，第一次受傷後一定要徹底的恢復好，要不就會留下後患，在以後運動的時候，儘量帶護踝，或者是用繃帶包紮，我的左腳現在已經是報廢了，崴了太多次了，都是第一次沒有恢復好留下的後遺症，希望你能早日**！
腳扭傷後怎樣才能消腫，好的快？最快要多久才能恢復？？
4樓：風音
你放心 吃點田七之類的藥 在用點噴霧 2個禮拜恢復到走路是沒有問題 只要不要劇烈運動就會沒事的，可能還是有點不舒適 但是這沒有關係的 祝你早日**
腳踝扭傷一般多長時間恢復？
5樓：匿名使用者
踝關節扭傷是一種最常見的運動損傷。資料顯示，它佔所有運動創傷的20%～40%。踝關節扭傷多為踝關節周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，嚴重者可伴有撕脫骨折。
由於踝關節是人運動的重要樞紐及承重關節，因此其狀態的好壞直接決定人的生活和運動質量。
那麼，為什麼踝關節比較容易受傷呢？受傷以後應該怎麼辦？會不會有後遺症？是不是就像許多人認為的那樣「不要緊，歇幾天就會好了」呢？
踝關節因何易扭傷？
這是因為踝部特殊的結構所致，踝部包括踝關節和距骨下關節，是下肢承重關節。如果失去平衡，在過度的強力內翻或外翻活動時，比如各種球類運動、意外踩空、高跟鞋走路不穩等，就容易引起關節的內翻，導致踝關節的內翻損傷，即踝外側扭傷。
如何判斷踝關節扭傷程度？
急性扭傷的患者多表現為疼痛、皮下淤血；嚴重的可有滑膜或軟骨損傷，表現為踝關節周圍的腫脹和壓痛，踝關節活動受限。韌帶撕裂或骨折發生時，踝關節損傷側或骨折端疼痛、腫脹更為明顯。
踝關節扭傷後，患者常需拍攝x線片，以排除骨折、發現增生的骨贅。mri（核磁共振）能清楚地顯示軟骨
、韌帶和滑膜的損傷，結合病史和體檢，醫生就能作出正確的診斷，並予以相應的**。
扭傷了，怎麼治？
許多人都對踝關節扭傷抱著無所謂的態度，認為「養兩天就好了」，其實不然。
如果是輕度損傷，通常可以按照「rice原則」處理：即休息（rest）、冷敷（ice）、加壓包紮（compression）、抬高患肢（elevation）。
如果是急性損傷，或者在恢復期間疼痛很久不消，不能下地，那損傷一定比較嚴重，不能輕視，一定要去醫院檢查、**。未經正規**的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規**患者的3～4倍。
慢性損傷的患者保守**的效果相對較差，改善疼痛和不穩定的症狀是**的目的，有時需要通過手術重建韌帶來改善踝關節的穩定性，同時可以通過微創關節鏡手術**消除病痛。總的來說，早期就診，早期檢查，早期**，才能取得良好的療效。
6樓：細水長流蔭遠堂
扭傷腳踝的恢復時間，取決於扭傷的嚴重程度以及波及的範圍。症狀較輕的患者可以通過冰敷、藥物外用、休息等比較簡單的處理， 3-5天基本上可以恢復活動，但是不要進行太過劇烈的運動。
部分病人腳踝扭傷比較嚴重，比如一些足球的運動員在比賽的時候發生很嚴重的踝關節扭傷，籃球運動員在彈跳下地的時候出現嚴重的扭傷，導致踝關節根本動不了，疼痛非常劇烈，很可能扭傷已經涉及到踝關節周邊比較重要的韌帶，甚至有部分病人出現了骨折，恢復時間就會長一些。
踝關節扭傷後的痊癒時間因扭傷的嚴重程度和傷者的身體情況而定，從2周～12周不等，有的患者可能需要的時間更久。一般而言，不伴有韌帶損傷和骨折的踝關節扭傷需要的**時間較短，身體健康的青年人所需要的**時間也短。
如果是不伴有韌帶損傷和骨折的一般較輕扭傷，在踝關節休息的情況下，一般3周可痊癒，加用活血藥物一般2周左右即可痊癒。在患肢踝關節運動的情況下，則痊癒時間相應延長，一般6周方可痊癒。要是有韌帶較重損傷或是較重的扭傷的話，配合醫生**，在踝關節休息的情況下，一般要4到6周可痊癒。
如是很重的扭傷如韌帶斷裂或是踝關節半脫位，在踝關節休息的情況下，一般要8到12周方可痊癒。痊癒時間還需視個人身體情況來估算。如果不確定自己損傷程度，請及時去正規醫院骨科就診，由醫生選擇最佳的**方案，並且積極配合**，以增進療效，縮短病程，加速痊癒。
7樓：努力幫助你
對於這個問題，我覺得這個還是要看具體情況。要看嚴重不嚴重才行。嚴重當然就是需要更長的時間。
還有就是要根據自己的身體體質來看。但是基本時間就是差不多的。晚也差不了幾天。
腳踝扭傷腫了怎麼辦？腫了首先一定要趕緊制動，腳一定不能再踩地了，趕緊去找冰塊或者冰的礦泉水敷在腫脹的腳踝周圍，防止腫的進一步加重。
另外，要趕緊去醫院，去醫院找醫生拍**，看看腳踝這個地方的骨頭有沒有骨折、有沒有腳踝的脫位。如果沒有骨折、沒有脫位的話，這種腫就是個軟組織損傷，是由於腳踝的韌帶撕裂或者軟組織肌肉的撕裂，引起裡面的出血、腫脹。這個時候首先要制動，不要說腳腫了，踩地也不是很疼就踩地，這樣不利於軟組織的修復。
好多人因為不注意，腳老扭傷，扭完之後沒有徹底的保養和休息就走路、運動，會導致韌帶的鬆弛，時間長了會導致腳踝穩定性下降，再進一步就會發生腳踝軟骨的磨損、腳踝退變性骨關節病，將來就不得不做手術，做踝關節置換或者踝關節融合，來緩解這個疼痛和症狀。
所以腳踝腫了首先要冷敷，一定要休息、制動。如果韌帶損傷比較厲害，可以打個石膏或戴個支具，保持腳踝在中立位，讓韌帶在中立位正常的解剖結構情況下來修復，從而將來修復好了以後，維持好韌帶的張力，保持踝關節的穩定性，避免出現腳踝韌帶鬆弛引起的習慣性崴腳。
踝關節是連線小腿和足部的重要關節，踝關節也是常容易受到外傷的關節，往往有患者訴打籃球時腳扭傷腫了來門診就診。
踝關節是連線小腿和足部的重要關節，踝關節也是常容易受到外傷的關節，往往有患者訴打籃球時腳扭傷腫了來門診就診。
此時，我們要進行體格檢查，踝關節是否腫脹伴疼痛，另外需要行x線，ct，核磁共振的檢查，以判斷是否有骨折的出現。
如果有骨折發生，則行保守或手術**。
如果沒有骨折，僅為軟組織損傷，則建議48小時之內進行冷敷，減少腫脹的程度，48小時之後進行熱敷，促進活血化瘀並予以石膏固定，待軟組織完全恢復後，方可下地行走。
此時，我們要進行體格檢查，踝關節是否腫脹伴疼痛，另外需要行x線，ct，核磁共振的檢查，以判斷是否有骨折的出現。
如果有骨折發生，則行保守或手術**。
如果沒有骨折，僅為軟組織損傷，則建議48小時之內進行冷敷，減少腫脹的程度，48小時之後進行熱敷，促進活血化瘀並予以石膏固定，待軟組織完全恢復後，方可下地行走。所以，這個就是需要的時間。
8樓：ch陳先生
腳踝扭傷應該在24小時之內冷敷，24小時後熱敷，然後休息3周即可。
腳踝關節扭傷是臨床常見的疾病，在關節及韌帶損傷中是發病率最高的疾病。踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是說踝關節是全身負重最多的關節。
腳踝關節扭傷的臨床表現包括傷後迅即出現扭傷部位的疼痛和腫脹，隨後出現**淤斑。嚴重者患足因為疼痛腫脹而不能活動。外踝扭傷時，患者在嘗試行足內翻時疼痛症狀加劇。
內側三角韌帶損傷時，患者在嘗試行足外翻時疼痛症狀加劇。經休息後疼痛和腫脹可能消失，會出現因韌帶鬆弛導致的踝關節不穩，反覆扭傷。
9樓：半杯紅酒
腳踝韌帶損傷之後恢復的時間和損傷的具體程度就有很大的關係的。如果損傷程度比較嚴重，韌帶基本上完全斷裂或者伴有撕脫性的骨折，這種情況是需要積極的進行手術**的。手術之後進行石膏固定6到8周的時間。
如果進行保守**的話最好進行石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復。石膏拿掉之後，還要積極的進行踝關節的**功能鍛鍊，先被動後主動。可以熱敷燙洗之後進行。
恢復到基本的正常功能也需要大約3到4周的時間。
腳踝扭傷後的早期應注意制動、抬高、冷敷。所謂制動就是限制關節的活動，抬高應使損傷部位高於心臟平面，冷敷可以用涼水沖洗或者用冰袋外敷。對於扭傷嚴重的，疼痛腫脹症狀明顯的，要及時就醫，需要拍片檢查，排除骨折的可能，即便沒有骨折，對於考慮有韌帶撕裂損傷的情況，也建議行石膏外固定。
扭傷後48小時，可以開始熱敷，口服活血消腫藥物。
急性損傷發生後,應立即停止活動,以減少出血.立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的.然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹.
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的,在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.經過24～48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出。
水腫或發生再出血.為了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動.基本痊癒後,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。
腳扭後，如何恢復的比較快呢，一般腳扭傷後要怎麼做 才能儘快恢復呢？
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...
扭傷後怎麼應急呢？腳扭傷後應該如何應急處理？
根據資料顯示，扭傷後在敷藥前可按摩傷處，用雙手拇指輕輕揉動，揉動方向是從下至上，這樣既能止痛又能消腫。慢性期可開始小步慢跑，或者活動扭傷部位。最好穿護踝或貼扎再跑，更可練習跑八字，但對踝關節扭傷來說還不能跳。一般而言跳上去沒事，下來時很容易再扭到。即使 得當，最好也要等六週再漸漸恢復原來運動量。在此...
在羽毛球運動中，扭傷腳後應如何處理？
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青 腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動 比賽。一 腳踝扭傷後要先分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，...