1樓：帥國源任玄
在這裡，有必要認識一下後天的溼熱是怎麼來，形成原因：熬夜、吸菸、喝酒；滋補不當；長期情緒壓抑；所以要調理體質，首先要從**入手，趕緊改掉壞習慣吧。飲食以清淡為上，宜食用清熱化溼的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
重點推薦：薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。也可以吃苦瓜等。
當然，其它的調理方法有：
藥物：藿香、木棉花、滑石、溪黃草、雞骨草、茵陳、車前草、淡竹葉中成藥：甘露消毒丹、君泰口服液、清熱祛溼沖劑、溪黃草沖劑（不能久服，沒有內熱時不能吃）
經絡調理：刮痧、拔罐
2樓：cnr34帝把
溼熱體質是以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀態，多會造成以下表現：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，**容易瘙癢;常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃;觀察舌相，舌質偏紅苔黃膩;脾氣比較急躁;易患瘡癤、黃疸、火熱等病;對溼環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初的溼熱交蒸氣候難以適應。
溼熱體質的人群有兩種體型，一種偏胖，一種偏瘦。偏胖一點的類似於痰溼體質，但是比痰溼多了一個熱象，所以就會經常起口瘡，或者臉上冒青春痘，甚至後背、臀部起大的膿包型粉刺。
還有些人雖然不胖，但臉色偏暗，面頰處可能又有點紅色，臉上經常有不清爽、油膩、籠罩一層灰塵的感覺。這種人還容易口臭，體味會比較大，有腋臭，跟他講話時，就可能會聞到微微的難聞味道。女性的話，帶下顏色會偏黃一點，量偏多;男子經常會覺得**潮溼。
可以說，因為飲酒，吃香辣的東西，過食肥甘，現在溼熱體質的人是越來越多了。相對來講，南方溼熱體質的人更多些。
飲食調理，多吃芳香食物
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。
茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥:溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、
小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝著喝，緩解症狀。少吃油膩、甜味品，預防溼熱
溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。
早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內溼熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
3樓：殷珧淦高峰
你好，根據你的描述，是屬於溼熱體質指導意見平時吃清熱健脾的藥無，金銀花，三黃片，參苓白朮丸，歸脾丸，希望我的回答對你有幫助，還有問題歡迎諮詢！
4樓：蔡曉剛
你好：體內溼熱分外溼和內溼兩種。內溼是一種病理產物，常因臟腑正常功能失調所致。
外溼是由於氣候潮溼或居住環境潮溼，外來水溼入侵人體而引起的。由此來講的話我認為首先應該去當地中醫醫院看有經驗的高年資中醫內科大夫四針辯證一下搞清「外溼」還是「內溼」才能有針對性的科學正確的調理。
5樓：極簡瑜伽樂園
2個小妙招調理溼熱體質，溼熱一除，身體健康沒毛病，簡單實用
6樓：明日之星
飲食上，每天可以喝稀健薏米紅豆茶，多吃些利溼的食物，同時適當運動，通過流汗排毒，睡前泡腳。
溼熱體質如何調理？如題謝謝了，溼熱體質如何調理？
飲食調理，多吃芳香食物 蔬菜 多吃一些芳香的蔬菜如香菜 荊芥 藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽 綠豆芽 冬瓜 木瓜 山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。茶 偏於溫性的艾葉 佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉 荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的...
怎麼改變溼熱體質，溼熱體質的人怎麼改變體質？
1.飲食宜與忌 宜 飲食以清淡為原則，可多食甘寒 甘平的食物 適宜吃的水果 西瓜 荸薺 適宜吃的菜類 空心菜 莧菜 芹菜 黃瓜 白菜 苦瓜 絲瓜 葫蘆 冬瓜 藕 適宜吃的水產品 海蜇 鯽魚 適宜吃的豆類 綠豆 赤小豆 蠶豆 忌 少食甘酸滋膩之品及火鍋 烹炸 燒烤等辛溼助熱的食物 不適宜吃的菜類 韭菜...
溼熱體質可以吃紅棗嗎溼熱體質吃紅棗有什麼壞處
溼熱體質引起的原因多是由於肝膽脾胃功能失調引起的。大棗還有大量的維生素和礦物質，具有補氣血健脾胃等功能。可以吃，但是要適量 紅棗有益氣 健脾 補血的作用，性偏溫，所以溼熱體質的人，最好就不要吃紅棗了。要吃清淡易消化的食物，如麵條 米飯 粥，同時配新鮮素類等。溼熱體質可以吃紅棗枸杞生薑嗎 可以。紅棗 ...