女人吃什麼抗衰老

1樓：小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢？

2樓：酈致美膚團

想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

3樓：匿名使用者

抗衰老的食物很多，如果是從食療來抗衰老，那你要有心理準備，這是一個慢長的堅持過程才能看到明顯的效果。像蔬菜類，可以多吃點西蘭花，菠菜，胡羅卜，肉類可以多吃點淡水魚，羊肉。養成早晚喝豆漿，喝蜂蜜水的習慣，還要多運動。

女人從20歲左右起，**裡膠原蛋白就自行流失，平時攝入的膠原蛋白遠不如流失的多，推薦一款補充膠原蛋白的高階護膚品吧，我用著挺好的，名叫安東妍品。

4樓：匿名使用者

多吃點石榴櫻桃獼猴桃等水果

要做好美白防晒以及用電腦的時候隔離我的問題是膚色不均**鬆弛有小細紋，吃的是那個花青宜葡萄籽的，朋友說的，吃了段時間了，現在膚色提亮了，小細紋不是很明顯了，反正改善了。

5樓：匿名使用者

我擁的花傾宜葡萄子，交饢形狀的，擁完之後個人覺得**變得很光滑有彈性，美#白、淡班的作用也不錯，再補充一點，還有就是長期在電腦面前坐著，臉的部位不會覺得不舒服了。我只是說出了自己的看法而已，沒別的意思

6樓：mailman足智多

需要補水和補充膠元蛋白的，**就靠這兩樣東西支撐了，膠元蛋白可以幫助**改善保溼鎖水作用的。非常棒的抗衰老的好東西。多吃豬蹄什麼的都可以補充的，當然最好的方法還是用花青宜膠元蛋白這樣的來補充的。

7樓：匿名使用者

維生素c 比如番茄

膠原蛋白質肉皮（豬蹄，雞爪，筋兒，魚皮）銀耳

8樓：匿名使用者

生活中需要注意做到：

1、保證睡眠質量，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調；要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。

2、要經常洗熱水澡，洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然後慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能，還有利於促進血液中毒素的排出。

3、要多按摩前胸、脊柱和腋下，前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經中樞;腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。