1樓：匿名使用者
最重要的是心情好，心情舒暢對什麼都好。
每天空閒的時候按摩自己小腿上的三陰交穴。在腳踝內側四指的位置。
食物，也有什麼燕窩***之類的說法，但其實不用那麼費錢，多吃抗氧化的當季的食物，葡萄，可以帶籽一起吃，木瓜，可以生吃也可以燉銀耳或者雪蛤一起吃，春夏秋冬，吃當季食物
人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多。夏天離不開飲料，首選飲品應是極普通的熱茶。
紅茶中富含鉀元素，既解渴又解乏。
推薦食譜：牛奶、紅茶
夏季氣候炎熱，酸奶是早晚理想的飲品。早上適當地喝酸奶，可以補充蛋白質和能量;晚上喝酸奶時，加兩勺麥片可產生生長激素。生長激素可以分解脂肪，促進肌肉生長。
另外，酸奶中含有的乳酸菌能夠增強腸道菌叢，從而進一步增強抵抗力。
推薦食譜：酸奶
秋季早餐喝粥能潤燥滋陰 深秋時節，天氣逐漸從涼爽轉寒，氣候乾燥，人們常常會 秋季，五臟中肺氣當令，需要平補，適宜食用菊花肉片等藥膳。
推薦食譜：菊花茶 皮蛋瘦肉粥
十月：秋季中月
柚子是秋季成熟的水果，有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬 的。除了營養價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾、治消化不良等症，理氣散結。
可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助 療效。柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
推薦食譜：鮮榨柚子
秋季飲食應當以甘淡滋潤為宜。可多吃些具有潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬則可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳等以及豆類及豆製品， 還有食用菌類、海帶、紫菜等，如蜜煎銀耳、各種新鮮果蔬汁液等。
或加工製作成羹粉湯粥，如香菇豆腐湯、扁豆粥、藕粉羹等，既有營養，又能潤燥。且瓜果蔬菜 中含有的豐富水分、維生素、纖維等，對預防秋季出現的口鼻目幹、**粗糙、大便祕結等現象大有裨益。
推薦飲食：銀耳湯、香菇豆腐湯
十二月：冬季上月
獼猴桃被譽為「水果之王」。它含有十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病 具有重要的作用。
多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。 多食用獼猴桃，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。
推薦食品：獼猴桃
2樓：塘南
紅棗煮蛋，補血養顏
材料：紅棗，桂圓，一個雞蛋
做法：用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋，繼續用小火焐熟雞蛋。
功效：紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補，久服有推遲衰老、延年益壽的效果。
3樓：匿名使用者
我看過一本書，說吃葡萄可以抵抗衰老，特別是葡萄皮，做成**或者直接敷在臉上都很好。
4樓：匿名使用者
很簡單啊， 櫻桃啊 ，絕對是櫻桃， 再就是充足的睡眠！！！
5樓：綠色心情綠色心情
多吃水果，經常保持一個好的心態。
6樓：冰封皇座
每天服用適量的ve 會有很明顯效果，但要堅持！
女人抗衰老吃什麼 不可錯過的抗衰老食物
7樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
8樓：
抗衰老的食物還是挺多的，如果對女人好處比較大的話，那麼建議可以多吃點紅棗
中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
紅棗吃法不同，它的功效也不同哦！
1.護膚美容
紅棗含有豐富的維生素b，而維生素b能夠促進血液迴圈，使**和毛髮光潤，臉部皺紋平整，**顯得更加健美。
生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素c，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。
2.補氣養血
藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。
3.不長皺
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點!
紅棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
4.大棗煮飯，延年益壽
參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此實用，能夠補氣養胃，延年益壽。如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。
5、紅棗煮蛋，補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
6、紅棗泡水，養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。 紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌 不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素c含量非常 高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
9樓：隱仕
儘量多吃一些蔬菜什麼的，其他的微量元素也儘量補充一些。
女性吃哪些食物可以抵抗衰老？
很多人都說很多食物是「長壽菜」，那真正多吃什麼可以抵抗衰老呢？
10樓：你好呀樂
衰老作為一種自然的，不可逆轉的過程，隨著時間的推移,分子間的交聯程度在不斷增加,生物分子間的活潑基團隨著時間推移也在不斷消耗減少，其中原有的分子結構在漸漸改變，所有的一切變化的積累使得生物組織出現衰老現象。
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
或許大家不知道，葡萄籽的功效與作用中最強的是抗氧化，其中富含的原花青素是一種超強的抗氧化劑，具有幫助**增強氧氣交換的能力、能有效地抵抗**氧化衰老，其抗自由基的氧化功能是維生素c的20倍、維生素e的50倍。葡萄籽的功效概括起來有:美白祛斑、抗氧化、防衰老、防輻射、降低心腦血管疾病的發生等等。
11樓：夢阿
我覺得多吃一些水果蔬菜，少吃油膩的，辛辣的食物，有益於抵抗衰老。
12樓：折月煮酒君醉否
一沒有真正的長壽的菜，可以抵抗衰老的事，多補充維生素e。
13樓：可愛的啊路
我覺得，多吃蔬菜水果就可以使身體活力，但抵抗衰老還是很難的。
14樓：淺題
一般來說就是注意飲食均衡，多吃水果蔬菜，可以延緩衰老。
15樓：和藹的哦
多吃一些蔬菜，裡面富有豐富的維生素這些物質，對人體很好。
16樓：夢漓
衰老是自然界的一種規律，他是不可能抵抗的，最多隻是一種延緩衰老。
17樓：匿名使用者
我認為多吃莓子類的，含油較高青花素的食物就可以抵抗衰老。
18樓：度娘好辦事
長壽麵的，其實也沒有什麼是一定長壽的，只要飲食作息規律，活的長久不是夢。
19樓：寮犲織濞燄煠
生活中，很多蔬菜對人體是非常有益的，就比如胡蘿蔔，人蔘等多吃有益。
20樓：夢璃
這個一般來說建議多吃韭菜對身體好補腎臟對身體好。
女人吃什麼抗衰老？
21樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
22樓：匿名使用者
女人可以抗衰老的食物：
1、冬瓜
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、魚肉
魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
3、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
4、圓白菜
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。
23樓：情感解憂站
1、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、魚肉
含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、豆腐
豆腐是比較良好的蛋白質**，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風險。
5、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
6、菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
7、核桃
核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。
8、番茄
番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
24樓：賽貝露
吃一些抗衰老的食品
1、富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能，日常生活中多攝取可以延緩衰老。
含維生素c的水果比較多，青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，還有蘋果、獼猴桃、橘子、柚子等都富含維生素c，西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，是較好的抗衰老和抗癌食物；冬瓜也有豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。富含維生素e的食物也比較多，比如各種堅果。補充酵素，體內器官運作少不了酵素，酵素也挺多，比如賽貝露的紅棗枸杞飲品等。
2、豆製品 豆類食品富含豐富的異黃酮，可以改變人體雌激素水平，還可以幫助女性平穩度過更年期。
3、優質蛋白 優質蛋白可以選擇魚類、牛奶、雞蛋等，比如鯽魚中含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。特別是對一些因為壓力大、睡眠不足等精神因素造成的早期皺紋，有較好的效果。
女人吃什麼抗衰老
女人吃什麼抗衰老呢？想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。抗衰老的食物很多，如果是從食療來抗衰老，那你要有心理準備，這是一個慢長的堅持過程才能看到明顯的效果。像蔬菜類，可以多吃點西蘭花，菠菜，胡羅卜，肉類可以多吃點淡水魚，羊肉。養成早晚喝豆漿...
40歲的女人吃什麼可以增強抵抗力
合理飲食，營養搭配好，需要慢慢調理，年齡大了，不能補的太猛，每天的飯菜豐富點，一些老人吃的奶粉，核桃粉，那一類的營養品買一些，就可以了。聽醫生的建議 過了這個階段跟往常一樣就可以了 多吃水果和蔬菜沒壞處 還有豆製品奶之類的 ok 女人吃什麼增強免疫力？40歲的女人吃什麼可以增強抵抗力 阿膠加枸杞子大...
40歲女人如何延緩衰老，40歲女人吃什麼延緩衰老
延緩 衰老，其實跟自身的皎源蛋白流失有很大關係 好好補充下吧。這樣才能支撐起 而且讓 變嫩的。如果不補充這個只會造成流失加大，看著更老。好多人反應花青宜的不錯 延緩衰老跟自身的姣嫄蛋白流失有很大關係，關心過它的流失嗎，說實話，我喝花青宜第一個月的時候不太明顯，快服用了兩個多月的時候，水潤了很多，皺紋...