1樓：風車
扔掉漂浮板，先練習漂浮什麼也不動，再做動作，逐漸連貫就會了。
蛙泳 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。 要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
腿部動作：
1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2、翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。
蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4、停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
2樓：玖月琉星雨
為什麼學蛙泳呢？學自由泳好點
學習蛙泳時拿著浮板一邊蹬腿一邊換氣
3樓：匿名使用者
在換氣的時候要慢慢的，換了氣後猛的埋頭，主要是你太累了
4樓：淺川禽
我教過幾個學生，都出現了樓主的問題，其實樓主很聰明，最後一段已經意識到了問題。
我的經驗，吐氣分三步：
1、在上一次吸滿氣後埋頭收翻蹬夾後，開始滑行，這期間都是換換吐氣；
2、在馬上進入這一次的抬頭換氣時，此時加速吐氣，將肺部90%吐在水裡，注意此時頭部還是在水裡；
3、抬頭出水，此時將剩餘10%用嘴吐出，主要有兩個作用，其一將嘴裡偶爾會有的水吐出，其二將嘴邊水吹開，有利於接下來的嘴吸氣
所以，樓主在水邊要聯絡以上三步，純熟之後應該沒啥問題了，祝你學習順利。
蛙泳時身體下沉，為什麼蛙泳時身體下沉？
我告訴你個好辦法 先爬在岸上練動作,等把動作練熟了,練準了,在下水.剛開始下水的時候不要用游泳圈.用浮版練蹬腿.然後用泡沫泳衣練動作的協調,最好是可以把泡沫摘下來的,因為這樣當你的動作比較協調了就可以把泡沫拆掉,不要一起拆.一塊一塊的拆.就是先拆一塊,然後泡沫的浮力就小了.你接著遊,可能剛開始拆掉一...
初學蛙泳要按什麼步驟啊？學蛙泳的步驟
先學腳的動作和姿勢，再學手，最後手腳配合，先學習腿部技術在學習臂部技術再到呼吸配合。一。腿部技術動作 1.慢收腿 2.翻腳 3.蹬腿 4.夾腿 其實為一個過程，即蹬夾腿 練習腿部動作的時候先了解動作要點，練習的時候多做陸地模仿，下水了可以扶池邊蹬蛙泳腿或輔助浮板蹬蛙泳腿，再慢慢到徒手蹬蛙泳腿。二。臂...
蛙泳中收翻蹬夾的翻是什麼意思，關於蛙泳時的收翻蹬夾
是指腿部完成一次完整蛙泳動作所需要做的動作。首先收腿，再翻腳掌，腳跟蹬水，然後迅速夾攏雙腿。同時需要配合上手部動作，才能遊起來。蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳 仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂 腿動作的效果，和快速前進的均勻性 協調性。配合口訣。蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜 兩臂...