初學蛙泳要按什麼步驟啊?學蛙泳的步驟

2023-03-20 03:35:06 字數 1516 閱讀 7023

1樓:123321海經

先學腳的動作和姿勢,再學手,最後手腳配合,先學習腿部技術在學習臂部技術再到呼吸配合。

一。腿部技術動作:1.

慢收腿 2.翻腳 3.蹬腿 4.

夾腿(其實為一個過程,即蹬夾腿)。練習腿部動作的時候先了解動作要點,練習的時候多做陸地模仿,下水了可以扶池邊蹬蛙泳腿或輔助浮板蹬蛙泳腿,再慢慢到徒手蹬蛙泳腿。

二。臂部技術動作:1.直臂分手 2.高肘抱水 3.向後划水 4.收手夾肘 5.向前伸臂。

蛙泳臂部練習主要是陸地模仿,再到水中行走臂部模仿,練習的時候注意技術動作。

三。呼吸配合:分早呼吸和晚呼吸。對於初學者在直臂分手結束開始呼氣就可以,到伸臂吸氣結束,快速低頭。也可以結合臂部做陸地模仿。

2樓:卞秀利

親,給你推薦個游泳教程吧,怎麼說都沒有多看好。

另外,學不會游泳主要是因為你對水是有懼怕心理的,等你看過這個教程,可以先在家弄個臉盆,裡面裝滿水,放在沙發的旁邊,然後你趴在沙發上邊回顧**裡的換氣等方式,相像臉盆就是泳池,然後試著換氣,注意:不要帶泳鏡,進入水裡必須睜著眼睛,出來後也必須睜著眼睛,當然可以眨眼。

儘管聽起來很地獄訓練的感覺,但我就是這麼學會的,因為小時候掉水裡過,特別怕水,以前換了很多朋友教都沒教會,這個辦法是我老舅想出來的,很蹩腳,但很實用!

試試吧!

3樓:阿章之道

第一天跟教練學習蛙泳,教練教得很用心,小朋友也學得很快。愛水愛游泳的小朋友——興趣是最好的老師,只要有興趣愛好就能學很快。

4樓:匿名使用者

腿部運動方式學會後,利用浮板適應蛙泳的方式,然後學習手部的划動,當浮板用熟了後,就差不多可以開始嘗試短距離蛙泳。

5樓:書法大師天

先學手的姿勢1 伸直向前2手背朝裡向兩邊劃3收回4兩手合攏。

腳的姿勢1 小腿向裡收2腳掌向外3蹬腿4夾腿。

6樓:溫酒煮大蝦

學蛙泳絕對是要沉住氣,在深水區別緊張,手伸出去划水的時候,腿像青蛙一樣收回來,而且要慢慢來,把動作做到位,其實沒什麼步驟,就是靠你多遊。

7樓:大衛鵬

一定一定要比較專業的教練教你正確的姿勢,否則日後泥猴絕對蛙泳遊得很慢。

8樓:白羊

最初用手扒在泳池邊。抬頭低頭生呼吸在水裡學換氣。初學游泳的第一步。

學會換氣以後再扒這泳池邊上學蹬蛙泳腿。等蹬腿熟練了。就可以嘗試在兒童池有人照看下嘗試連貫的遊一段。

建議直接去游泳池有人培訓游泳的。一個星期就可以遊25米泳池的橫向距離了。而且花不了多少錢。

9樓:帳號已登出

經典口訣:收、翻、蹬、夾、伸直、飄一會兒。。。

學蛙泳的步驟

初學蛙泳的具體步驟

蛙泳初學者的步驟和方法

蛙泳初學者的步驟和方法

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