1樓：舞璇瀅
麵包的熱量是兩者中最高的，大概100g中平均就有300大卡左右的熱量。建議早餐吃饅頭，如果要吃麵包的話選擇全麥麵包會好一點，因為全麥是粗糧的，然後搭配一個雞蛋和一份牛奶，加一個水果，這樣吃早餐更有營養。
1、麵包的製作中不僅有面粉，還會加入雞蛋、糖分、香精（有時候可能有黃油、奶油、煉乳），在入爐和出爐的時候還有可能塗抹食用油，大概100g中平均就有300大卡左右的熱量。
2、饅頭由於是蓬髮又質密的食物所以飽食度比較高，吃下一個饅頭來就覺得非常踏實，經過加工或手工製作過程後100g中有220大卡左右的熱量。
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從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式「大列巴」都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。硬質麵包和軟質麵包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。
孩子們喜歡的「吐司麵包」、「奶油麵包」和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些。但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高，適合給寶貝食用。
2樓：筆順指點
主食中：米飯、麵條、饅頭吃哪個容易發胖，**的你別吃錯了！
3樓：石英毅市晴
麵包和饅頭的熱量不相上下，不過麵包我建議你選擇全麥麵包會好一點，因為全麥是粗糧的，然後搭配一個雞蛋和一份牛奶，加一個水果，這樣搭配早餐更有營養，對**有幫助。
4樓：小寫字母
麵包熱量更高一些，同樣100克，麵包比饅頭高100卡左右的熱量。早餐吃哪個都沒關係，只是不要在晚餐時吃就不容易胖。
5樓：匿名使用者
麵包熱量高，但是早餐就算吃麵包也不會胖的！
6樓：匿名使用者
麵包要分種類來說，如果是優質的全麥麵包或者是雜糧麵包其實熱量不高，營養價值甚至比白饅頭更好。
7樓：**與烘焙
熱量還是麵包，但是也要看種類，全麥的熱量稍微低些，
麵包熱量高是因為裡面含有比饅頭較多的糖份和油脂類
8樓：姑蘇丹
麵包，因為有新增成分。還要注意搭配，要省事，就吃饅頭好了。
9樓：洪翔子
麵包是烤的，饅頭是蒸的，不過兩者都是發酵過的``適當地吃，兩者都不易胖``
10樓：
全麥麵包（200-250大卡/100g）單位熱量較高
饅頭-標準粉（230大卡/100g）單位熱量較高
11樓：化樂
饅頭營養均衡，不容易胖
麵包熱量高，更容易發胖
12樓：
肯定是麵包的熱量高。
早上吃饅頭好，還是全麥麵包好。**期間應該選擇哪個？
13樓：發發娛樂
**期間全麥麵包是不錯的選擇，應該怎麼選？選對讓你輕鬆瘦20斤
14樓：匿名使用者
只看熱量你別活了，都說全麥了，還說熱量。那你想聽什麼，推薦全麥是全麥升糖慢！況且你一輩子就不吃饅頭了？什麼東西都要適量，運動也是適量，時間過程消耗肌肉，更難**
15樓：匿名使用者
全麥麵包好，因為無糖無油，全麥麵包熱量高是因為它是主食，而且只吃幾片就會有飽腹感。所以不可能全部攝入。
饅頭熱量比較低，但是他含糖高。像糖尿病患者都是隻能吃全麥麵包不能吃饅頭的
**期間不能光看熱量，而是綜合考慮，最主要的是要糖分和含鹽量。
16樓：匿名使用者
健身**人群吃全麥的更好。。。。還有燕麥片也是好的選擇。
17樓：我在夏天凍成狗
**儘可能的不要吃米，面，澱粉含量高的，都發胖
18樓：
肯定是全麥麵包，饅頭不利於**
19樓：
兩個可以隨時更換，不一定要天天選擇一個，久了會吃膩
20樓：匿名使用者
健康**的話還是吃全麥麵包好，而且最好以「早上吃飽，中午吃好，晚上吃少」的方式循續漸近地來減。比如早上吃一片全麥麵包，一個蛋，一杯奶，兩小塊水果，一小片腸。中午半個中等饅頭，少油的菜，實在想吃可以吃一片或一個雞腿大小油炸的東西。
晚上喝粥，8點以後不喝水。當然這只是舉個例子看看多少的區別，到底還是要以個人的飲食習慣和適應能力為主。
21樓：
**就是少吃主食。多吃五穀雜糧
麵包和饅頭哪個吃了比較會胖?
22樓：匿名使用者
其實**期間也要吃米飯的。只是可以少吃一些。
饅頭比麵包的熱量要少些。因為麵包一般都會加入雞蛋或者奶油之類的再進行成型烘烤。熱量含量很高。
我最近也在**。我一般都是這麼吃的：早餐的時候可以吃饅頭+豆漿。
中午可以正常吃米飯和菜。晚餐可以吃些比較流質型的食物。比如湯或者稀飯或者沙拉。
睡前2個小時不要進食。在床上時可以做一些微汗的伸展運動。這個**過程不很快，但是還是有些效果的。
寫給你參考下吧
希望能夠幫到你
23樓：匿名使用者
吃 饅頭吧 麵包含糖 雞蛋 還有油 。。香料等 營養會比 饅頭略高
24樓：匿名使用者
吃麵包倒不如吃米飯了，那麼多糖要胖死的
米飯可以少吃，不過還是適當要吃一點
米飯裡的纖維可以幫助排洩的呀
如果吃慣了米飯改吃饅頭或包子的話
很容易便祕的
到時可就沒法**了
25樓：我是江偉偉
麵包吃了會胖，所以麵包在西方出現過低迷狀態，不過現在非常注意營養搭配所以有所恢復
26樓：匿名使用者
麵包含糖較多，更容易胖。
27樓：律坤
你好如果想知道這四種食品哪個容易發胖，那麼就看哪個熱量高。
下面比較一下：
一： 餅乾
熱量：433.00千卡（每百克）
二： 饅頭：
熱量：221.00千卡（每百克）
三：米飯：
熱量：116.00千卡（每百克）
四： 麵包：
熱量：312.00千卡（每百克）
經過比較，可以看出，餅乾的熱量最高，因此，吃餅乾會容易發胖， 其次是麵包。
28樓：匿名使用者
還是吃米飯好 少量的就行
29樓：匿名使用者
麵包、饅頭、米飯、相比較 米飯的熱量最低。
**期間最好什麼麵包也不要吃。饅頭儘量少吃。米飯可以吃呀，你可以搭配雜糧來吃。比如糙米、玉米碴、綠豆等。
o(∩_∩)o...加油！消耗大於攝入一定能**成功得~加油！
30樓：匿名使用者
麵包是小麥做的，裡面就算不加黃油，砂糖，熱量也比饅頭大。。你**的話戒掉主食會瘦的比較快！至少晚上不吃.
建議你迴歸到食物的營養素上去，高碳水化合物吃多了一定會胖，還有澱粉質和油脂的確有促進吸收轉化為體內脂肪的效果，所以兩者不能在一次攝入，你試著晚飯不吃米麵食，用蘋果，番茄之類代替的。實在不行，其實番薯熱量非常低，又是高纖維，吃了容易產生飽腹感。加油啊
31樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和米飯哪個更容易長胖？
米飯饅頭吃哪個更不容易發胖
32樓：成都群麗化妝學校
一個饅頭相當於一碗飯的熱量。米飯只含碳水化合物，只提供熱量。 62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337626164
1、**期間最好是不要吃精米細面，所謂的精米細面指的就是經過加工的大米和麵粉，專業的教練給我安排的食譜裡就明確寫著，減脂期間要多吃青菜和粗糧，麵粉用全麥代替，比如早餐吃全麥麵包，米飯的話只能午飯那餐可以少量吃，期於時間是不可以吃麵食的
2、體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象。
3、在**過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、澱粉之類的食物，提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕鬆、健康。
4、其實白飯是屬於六大類食物的主食類，具有熱量及營養素，常見**的人，採取不吃飯的方式**，這是錯誤的觀念，到頭來反而可能傷害身體。其實**的人跟正常人相同，都需要六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。
每一公克的醣類會產生4大卡熱量，每1公克蛋白質則產生4大卡熱量，每1公克脂肪則產生9大卡熱量，這些熱量是為了要應付人體一日所需的熱量，而維他命，礦物質，水則參與重要的生化反應。
5、**的人來說，適量的醣類才可以正常的進行脂肪的氧化完全，不然就會產生產生過多的銅體，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象。所以，各類食物、各種營養素搭配及適量的比例，才能在體內發揮功效，建議在專業人員指導下，使用正確的方法減重，搭配合適的運動及飲食控制協助塑身，才能瘦的健康又美麗。
33樓：匿名使用者
當然是都少吃更好，多吃蔬菜水果
麵條和米線哪個熱量高，米線和麵哪個熱量較高？
麵條。一 米粉 幹 的熱量 346 大卡 100克 幹米粉除碳水化合物含量很高外，其它營養很低，而其熱量極高，熟米粉熱量略低，但 時也不宜食用過多。二 麵條屬於高熱量，碳水化合物，多糖食品。麵條雖然是高熱量，但是脂肪含量極其少。多糖只有在你身體裡多到無法消化的程度，才會轉化為脂肪，否則不會轉化為脂肪...
麵包和餅乾哪個卡路里高，麵包和餅乾哪個更有營養
一樣的，都是麵食，麵食吃了容易胖。麵包和餅乾哪個更有營養 這些都是高熱量高脂肪的食物，營養傻不錯的。麵包的主要原料是麵粉 酵母，其次是糖 油，再加上其他輔料。而主要原料是麵粉和酵母。酵母在發酵麵粉的時候會產生b族維生素。好了，從這裡我們就可以看到了，麵包應該是屬於比較健康的食物了，既能吃飽 又能很好...
饅頭和米飯哪個含糖量高，米飯和饅頭哪個含糖量高
面稍高一點 可見，米和麵這些糧食主要 人所需要的糖。據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50 的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖。饅頭的熱量233卡 100克，米飯的熱量177卡 100克。在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比米中高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40 的 醇溶蛋白 其...