1樓：遷墳專家
剛開始學習游泳的時候，可以先從淺水區開始，在游泳池最低的水位應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去，那裡的水一般很深；初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙,那自由泳有哪些技術要領呢？自由泳的打腿基本動作是身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。
其作用是保持身體的平衡，練習方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習方式與腿的練習相似，也是現在岸上模仿，半路半水單臂練習，夾浮板練習；自由泳換氣的時候，是當一隻手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側向這隻手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然後移臂入水，頭也恢復到原來的位置，下面具體的瞭解一下初學游泳應該先學什麼？
可以先學一下漂浮，比較簡單。手扶在泳池邊上，深吸一口氣，在水中憋氣，可以儘量憋得久一些，在水中憋得差不多了就可以用鼻子和嘴巴在水中吐氣，要吐出氣泡，剛開始練習可能會有水嗆入口中和鼻子裡，不要慌張，一慌張就想吸氣，會嗆入更多的，立馬把頭伸出水面就好了。多練習幾次就可以先漂浮了，深吸一口氣，先將整個頭埋入水中，然後將雙手併攏前伸與水平面平行，手掌向下，再借助腳蹬地慢慢的讓身體浮起來，直至浮到水面上，這時整個身體是成一條直線浮在水面上的。
憋氣結束時，雙腿向前屈膝待慢慢靠近胸部時腳向下著地，漂浮結束。
之後學習在水中呼吸，主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。迴圈往復。
水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。
總之先不要想什麼姿勢，先學好基礎。
2樓：藍湛的朋友
游泳的正規泳姿分為蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。（當然，現在游泳界很多人把蝶泳腿看作為第五種泳姿，這主要突出蝶泳腿在出發和轉身時的重要性）。那麼，初學者適合學哪種泳姿呢？
以下是我幾年來教學的總結。 根據游泳教學特點，初學游泳者必須先熟悉水性，然後才開始游泳姿勢的教學。至於先學哪一種姿勢，要從實際出發，根據學員的年齡，技術基礎，教學任務，學習時間和場地來定。
在淺水池，如果教學物件是幼兒或者老年人，可以先學習仰泳，因為仰泳技術動作簡單，容易掌握。在深水池教仰泳，必須先通過熟悉水性的教學，通過呼吸關後再學仰泳。沒有掌握正確的呼吸技術，在深水池遊仰泳，遇到意外情況，很容易發生危險。
對於其他年齡段的人，自由泳和蛙泳先學哪一種都可以。蛙泳動作比自由泳複雜些，但是蛙泳遊進時省力，可以迅速增加遊距，而且與自由泳相比而來，在呼吸方面對初學者而言很佔優勢，所以我在教學時，很多情況下建議初學者學習蛙泳（膝部有問題不方便的另當別論）。在深水教學時候，我基本上都是先教蛙泳，因為在深水中游泳，踩水是保證人身安全的技術，蛙泳腿部技術與踩水技術相近（即小幅度塊頻率的蛙泳腿），學會了蛙泳，再教踩水就很簡單。
蝶泳對體能和身體素質要求高，一般在最後學習。
3樓：魏無羨
我覺得還是蛙泳好，蛙泳較容易遊起來，這樣一段時間掌握好動作與水性的這條配合，再過渡到自由泳應該是大有裨益的，打好基礎，緩慢進階，多紮實啊。
4樓：
個人比較建議的就是蛙泳，因為千姿百態的游泳姿勢中蛙泳比較簡單和安全。
5樓：法如克在路上
先學蛙泳時，四種泳姿的安排順序通常為：蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳。
6樓：排黑爾丁
先從淺水區開始，可以學蛙泳，控制好節奏就行。
7樓：沙雕網友**解答
理論上是學自由泳先。但是從實用性和水感熟悉的角度也可以先學蛙泳。教練擅長教啥你就從了吧
8樓：
蛙泳比較好上手，你非常快的就會覺得自己能遊了，然而姿勢的標準還差很多，自由泳比較累，遊進過程中需要你不間斷的大腿，才能保證不掉下去，而且呼吸很難，建議先學蛙泳，遊起來之後再考慮自由泳
9樓：哈哈歌兒
可以先學一下漂浮，比較簡單。
10樓：
游泳入門教學，游泳姿勢學習，學游泳再也不發愁
游泳初學者應該選擇什麼姿勢最好學？
11樓：
游泳入門教學，游泳姿勢學習，學游泳再也不發愁
12樓：仉茂貢茗雪
一般先學習蛙泳，蛙泳這種泳姿對學習者的關節柔韌性、力量要求沒有其他泳姿那麼高，所以蛙泳學起來比較容易，而且實用（一般水中踩水都採用蛙泳腿踩水）。
學習完蛙泳，接著可以學習自由泳；自由泳需要手腳的配合，也是需要慢慢練習的；
自由泳練習好了之後，可以學習蝶泳，或者仰泳；如果有興趣的話，還可以學習其它花式游泳；業餘一般都是蛙泳和自由泳比較多；具體學習哪一種，就依個人興趣而定了。
注意事項
游泳初學者，最好在教練的帶領下學習，自學的話會影響游泳的正確姿式，以後學更深入的不好糾正。
13樓：娛樂達人莉莉
回答您好！親，很高興為您解答
最簡單的游泳姿勢是蛙泳。
正規泳姿有四種：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壯美；不正規的泳姿有：狗刨式、潛泳、側泳、仰蛙泳、踩水等。
蛙泳學習步驟：（先在岸上熱身）
1、淺池走劃，熟悉水性；2、學習悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆；3、學習水下、水上蛙泳：淺池吸氣，重心前移，腿先蹬夾後手劃，腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會快速前行；手30度向兩邊、向後划水；4、換氣：
腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手划水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿；可讓人託著下巴練習，三天就會，再學其他。
更多3條
怎麼樣學游泳，應該先學什麼姿勢？
14樓：大馬士革的馬路
下面簡單介紹一下學游泳的步驟：
1、學習漂
在水裡先扶好一個固定的柱子，把腦袋全放在水裡憋好氣，慢慢的把腿抬起來。就完成了漂。
2、學習八米漂
前面的漂是扶柱子，八米漂是不扶，什麼也不扶。先蹲在水裡憋好氣，慢慢把腦袋放在水裡，腿和手伸直。慢慢的漂八米就可以了。
3、學習蹬腿
蹬腿的步驟：先收腿 翻腳蹬，也是先憋好氣，把腦袋放水裡，腳做前面那些步驟就好了。注意手伸直。
4、學習劃臂
劃臂的步驟：預備是兩手夾住耳朵，手掌向外成45度角，劃的同時小臂儘量往高抬，小臂在胸前夾緊，最後回到預備的動作。也是先憋好氣，腦袋放水裡，手做前面的動作就行了。
注意，手動時，腿不動。
臂部動作：
外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
5、學習換氣
換氣的時候先做劃臂的動作，做到手掌向外成45度角時，腦袋向上抬頭換氣，先把氣撥出去，然後迅速的吸回來完成了換氣。在換氣的同時還做劃臂的動作。做完一個動作數3個數再做下一個動作。
先憋好氣，把腦袋放水裡。就完成了換氣。換氣時腳不動。
腿部動作：
收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。
蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣
6、學習配合，也就是把前面所有動作連起來。先劃臂換氣，在換氣的同時蹬腿就可以了。
7、遊就可以了。
我要學游泳，應該從何開始，什麼泳姿比較適合新手？
15樓：匿名使用者
最主要的基本功是換氣。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，就基本會游泳了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 學習漂的首要作用是瞭解水性。
人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
學習漂的另一個作用是練習平衡。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。 所以學游泳要先學習俯漂。
方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起身體的。
失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
反覆練習幾次後，就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。
等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。
這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出
七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。
潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。
好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由遊遊得好的人，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。
由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，儘量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。
掌握了換氣，基本上就算能遊了。
踩水和仰漂：
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。
如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。
初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡。
ZA的粉有很多種，到底哪種好
要是非要 za 的話 就用 t區控油的哪個藍色的盒子 滿精緻的 貌似沒鏡子 不過我覺得沒有哪個 歐萊雅的好 我用的是絕配無暇的自然色 我也有油性 反正我用的滿好的呢 西西 za藍盒的是帶控油的 我買的是白盒是美白兩用 感覺這個一般吧 我選的是自然色.雖有點白.但是不明顯.建議你要白點的吧.藍盒的那個...
分手的理由有很多種，你們是如何分手的
凡事都有始有終，戀愛也是這般如此，最美好的始終便是從相識，到相知，再到相愛，最後相守，一生，白頭到老。當然，不是所有戀情都會像童話故事一般美好，結局可能是本be的狗血 有始無終，戀愛沒談到一半就直接分手了，這是最悲慘的結果了，不過，分手，這個有很多種理由，你們的分手理由是怎樣的呢？我先說一我自己的分...
求DOS跳青蛙遊戲有很多種關卡,過河過馬路走迷宮工廠
我有個差不多的dos下游戲,叫sky什麼的,太空跳車吧,大概就是這樣的,有多種道路選擇,挺耐玩,需要的話留地址我發給你。我就知道 這是歡樂谷的一個遊戲 這個跳青蛙怎麼跳?按這個順序跳 公 一 母一 母 二 公一 公 二 公三 母 一 母二 母 三 公一 公 二 公三 母 二 母三 公三。完成 益智小...