1樓：華安007丶
那你相不相信運動，信念能長高。（原創）
1。每天，跳高100-200。刺激腳底骨骼，腳底穴位。
2。按摩腳拇指肚。用筆之類，每天睡前按壓100-200。（都是有中醫根據的，北京中醫教授黃奕老師曾在電視爆過這個方法。）
3。營養。每天一杯牛奶，不熬夜。早睡早起，良好習慣。
4。心態。每天保持良好心態，良好心情，心態的好壞也決定你的堅持。
心態不好，你堅持個把月可能會就此放棄。心態迴圈良好，就比如一天心情都是愉悅的，那麼你一天的工作會更有動力，而且時間感覺過得真快。如何讓自己心情好，比如平常生活與人為善。
不要讓別人影響自己。這個世界沒有別人，只有自己。
5。「相信」。要相信自己一定能長高，暗示自己。如果連睡覺都能夢到自己在長高，到這種境界，你絕對離你定的目標不遠。我說的每句話，看你個人悟性了。
6。慾望，信念。對長高慾望大，內心越強大。人有了信念，慾望，你才能有堅持下去的動力。
以上幾條，只要你能堅持一年半載，目標肯定顯化。
2樓：諧波治理無功補償
因人而異的，不是所有的人都會長高的。
3樓：仝金蘭盈綾
排球運動的好處很多：1、不容易傷害身體；2、鍛鍊動作的靈活性；3、在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線；4、大量運動過後可以降低食慾，之後補充點水分少量食物就可以了。（打排球的運動員幾乎都是身材超棒就是例子）
排球有益健康
打排球動作中的下手碰接動作,和健康練功-->拍打功有著異曲同工之妙,因為手臂中的三陽經與三陰經在打排球時都時常拍打刺激到上述的經絡,故打排球不僅手指頭末梢神經會刺激運動
,甚至在整著排球運動的過程當中.藉著肢體動作的執行,更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發,處處皆均衡運動.例如精神不集中
.精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.
1，排球可以保持身材（排球和游泳一樣都是能很好的保持身材，就向我一樣，哈哈）
2，排球可以鍛鍊人的靈活性，提高跳躍的能力3，排球可以讓人練就團隊意識，以及一個團隊在各方面能力。
4，因為有一網相隔，排球沒有對抗性，著也就大大縮小了傷病的機率，畢竟我們不是職業隊員，我們只是為了快樂，健康才運動的。
最後，我希望大家能夠了解排球，喜歡排球！
排球可以長高嗎？
4樓：金魚
1，排球可以保持身材，也能長高
2，排球可以鍛鍊人的靈活性，提高跳躍的能力3，排球可以讓人練就團隊意識，以及一個團隊在各方面能力。
4，因為有一網相隔，排球沒有對抗性，著也就大大縮小了傷病的機率。
5樓：登梅花仍娟
可以的不過要堅持下去
多打才可以
不要打了一個月
就想長高了。堅持
慢慢可以看出來的
6樓：匿名使用者
矮了就打後排,前排攔網身高方便些.你就練二傳吧,但得有個人給你喂球才行,一個人練集體專案不行的.個人再強也溶入不到團隊中,這樣的人任一個教練都不會將他召入隊中的.
7樓：
沒問題，一般運動都可以長高的，是要長鍛鍊，營養跟得上，長高不是件難事。
8樓：八眼天豬
打排球不可以讓你長高，如果你長的高倒是可以去打排球！！想長高想想別的辦法吧~~~
9樓：匿名使用者
運動是否會使人長高，目前為止恐怕還沒有大家都公認的定論。
但是排球運動對人品格和氣質的影響是很大的。良好的氣質比身材更重要。
排球也可以自己打，不過很枯燥，沒有什麼趣味。排球是集體運動，最好和朋友一起打。
10樓：狂野男孩
打排球長不了高，要想長高還是要多增加體育鍛煉，比如說：「跑步，跳繩，籃球。」
游泳能促進長高嗎？
11樓：楊子電影
對身高是有促進的作用。在游泳狀態下，水下壓強大於正常空氣中的壓強。在這種環境下進行訓練更有利於影響人體的成長細胞。所以游泳是一項比較好的進行增高的運動。
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.02—0.
05kg。
潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液迴圈系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利。
根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛鍊的人，在同樣情況下只需收縮50次左右。
12樓：匿名使用者
經常游泳可以促進生長,自由泳最好,還可以鍛鍊身體啊
13樓：
可以任何適量的體育運動都對身體的發育有促進作用在水裡，身體承受的壓力比外界要大，極大提高了身體的一個質量比，骨骼密度加大
水裡有浮力，讓人沒有受到重力的壓迫，對身高的增長減少了一層阻礙游泳過程中身體的主動延伸，促使著肢體向外的拉伸，就像物理學上的牽引，當然一個是主動，一個是被動
14樓：匿名使用者
不能,長高與遺傳和飲食有關
做伸展運動可以長高嗎？
15樓：阿瑤說遊戲
經常做伸展運動，是有助於身體發育的，對身高也有一定的影響，不過這要看個人的年齡和基因。有些人到了一定的年齡，身高就不會再發生變化，此時做運動也不太好使；基因對身高的影響很大，比如說姚明的女兒，就算她不經常運動，身高也不會太低。建議在年齡小的時候多做伸展運動，年齡大了就只能改變身材了。
1、年齡的影響身高跟年齡是有一定關係的，當人們到了一定年齡之後，無論自己做什麼，都無法讓身高發生變化。一般人的成長是初中到高中，也有少數是在大學才開始發育的。也就是說14歲到18歲之間，算是人身體發育的最佳時機。
如果自己是在這個年齡段的話，可以考慮多做一些伸展運動，來促進自己的身體發育，說不定自己的身高有可能受到運動的影響，因此而發生變化。
2、基因的影響基因對身體的影響是很大的，比如說頭髮、外觀、身高等，都跟基因有很大的關係。有些人父母本身就個子高，自己生下來就比別人發育快。比如說姚明的女兒，比大多數普通人都要高不少，這就是基因的影響。
當然基因的影響也不是固定的，只要我們在合適的年齡，做一些合適的運動，並且補充足夠身體發育所需的能量，還是有可能改變基因的。常見的運動有籃球、跑步、跳繩等，這些運動對身高的影響很大，想長高的話可以試試這些運動。
3、年齡不合適運動也沒用當自己年齡特別大的時候，身高基本上就固定了，如果身高有特別的變化，就要去醫院檢查，說不定就是什麼疾病。身高雖然無法改變，但是體型還是可以有變化的。一般瘦的人，看起來都會比較高。
我們可以鍛鍊自己的體魄，改變自己的身體素質，讓自己更有男人味。
16樓：q教練
我是一名健身教練，
給你幾種促進長高的運動及方法：
1、彈跳運動
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。
10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
2、引體向上
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
練習的要領是：
引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。
總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘;這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
3、牽引身體
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15分鐘，重複6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「o」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
做什麼運動能長高?除了以上三種動作，男孩子平時還可以打排球、籃球、足球，女孩子可以練芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩等運動。這些運動都可以幫助身體長高。
最後祝你健身愉快，如有健身疑問可以追問找本教練解答
17樓：
如果你還十幾歲時可以考慮幾種運動方式，包括跳高、籃球、單槓，甚至舉重（半年內），但很重要的是早睡，11點前就要睡覺
18樓：
主要還是食補吧，運動後記得多吃點補鈣的東西應該就行。
排球對大學生的運動價值，排球運動的鍛鍊價值
排球運動，是大學生喜愛的課之一，也是大學生體質健康鍛鍊的重要運動訓練內容。加強對大學生的排球專項練習，能對大學生肢體 軀體 心理和生理等方面產生良好的影響。排球運動，對於大學生有很高的運動價值。一 增進大學生強健體魄。經常參加排球運動，不僅能改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀況，同時又能提高人的...
我想成為一名排球運動員，啊，我想當職業排球運動員
精神可嘉。但是作為過來人我勸你放棄吧，我是從10歲開始練排球，一直到22歲，學習耽誤了，就算進了專業隊，省隊。最多到你30的時候就滾蛋回家。要不就給你找個大學上，從新上學，自力更生。在對期間每月給你1000多塊，用不到你了，不想上學自己想辦法。想上學自己掏錢從上學去，他們只管給你找個學校。二十七八了...
隊報名參加排球賽採用單迴圈制，請用「貝格爾」編排法，排出比賽的各輪次，並算出所需的場次與輪次
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