1樓：杜筱雲
不放棄，25之前都可以，不管多少空間，總比啥也不做要強。跑和跳都能刺激下肢長管狀骨兩端的骺軟骨，使軟骨細胞繁殖旺盛，促進骨骼生長。所以多鍛鍊，我比你大一歲運動半年都長了！
其實我父親169母親158。遺傳不是 很好，我現在長了接近3公分，希望達到175，我非常後悔初中時的各種墮落...不注意按時吃飯，嚴重挑食、幾乎天天熬夜**、現在想起來給我多少都不做了，這肯定有影響的，我現在都不熬夜了，每週4次運動，做的楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊，晚上摸高跳80個！
踮腳摸高60個，壓腿60，伸懶腰運動 三組每組十個！剛開始就是這樣慢慢的+量！以前都沒運動，剛開始要適應，早上起床腰都疼...
現在都好多了，其實我也發現不是隻有我一個人在這樣努力著，，希望能和大家一起努力吧。共勉。
2樓：裘曄莫冰嵐
人的身高70%取決於遺傳因素，一般18歲就基本定型了。多運動，加強營養，保證睡眠充足，21歲繼續長高還是有可能的，有的到25歲還在長。豐富知識，提高自信，自然偉岸。
3樓：鈔士恩甄錦
去醫院骨科拍個**，看看骨垢線癒合了沒有。一般23歲以下癒合不了。然後你可以試試藍茵增高的那個果蔬增高組合，
西柚+骨膠原+牡蠣活性鈣。據說很有效。23歲以下使用就有效。
我也想用的。可惜過了年齡，發現得太晚了。堂弟吃了三盒，長了4釐米多吧，唉~~建議你吃吃看。
反正不是藥沒什麼***。祝你成功！
4樓：運映次凌香
去醫院查一下骨頭，如果沒有閉合，還有機會。
具體**需要諮詢醫生，這個沒有辦法幫你。
人和人是不一樣的，所以不能一概而論，
我本人在23歲之後還長高了一點，我在20歲時是178，23歲時180，但是現在181，或許經常
運動吧，當年足球籃球都玩。
5樓：巨淑英裔婉
醫生會給你最權威的回覆，如果3個月後沒有任何改善，保證睡眠。
2，建議去醫院測骨齡，注意營養，加強鍛鍊1
6樓：匿名使用者
主要加強體育鍛煉 跑步以後壓腿 身高會變得 21到25就是個子和肌肉發育的最佳時期
7樓：韶淑敏學鶯
多吃多運動
一般男生長到25
女生23以後身高才會停止生長
多吃些有營養的比如魚
蔬菜米飯等
多做運動
比如踢足球
打排球打籃球
騎自行車等
也可以去環境好的地方登山等
多去綠色的環境鍛鍊
就算不能長了
對身體也是有好處的
有什麼大問題不要胡亂相信人說的
要去問大夫加油！
8樓：匿名使用者
男性一般是到25左右才定型，但是到21以後就算可以長高也不可能大幅的長，3釐米左右還是有可能的。
當然前提是營養一定要跟上，注意飲食和休息。人真正長高都是在睡覺的時候。
9樓：湛靜槐褒婉
關鍵你現在的身高、年齡多大？方法幾十種需要檢查對症才能再長高的。
男生到了21歲還能再長高嗎？
10樓：元寶妹妹愛心
每天堅bai持30分鐘運動至du
少，還可以長高。男生zhi25之前不要輕易dao放棄。運動對於長高回的幫助非常大，由於每天答運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑、打籃球、跳繩。
當然 條件允許1個小時更好。
特別是你21比我還小2歲，我這一路上的酸甜苦辣，卻又一直無從下筆。有想法又沒信心，又怕浪費時間，其實這個對以後做任何事都是一種砥礪。所以現在我鍛鍊長高，想不到到目前快半年的時間還高了有3公分，一個星期做4到5次最佳，不要連續休息超過2天。
有了成果算是對我以前不懂事熬夜不吃飯的彌補吧，哪怕一點點。我是做的那個楊雲風的日記裡面的長高方法，每天晚上熱身跳繩400個。或者高抬腿熱身也可以，然後摸高跳60下，踢腿左右各40，標準壓腿左右各40，彎腰摸地六十，踮腳摸牆60，有志者事竟成。
加油吧！
11樓：登驪婷是我
今年我 20 歲，從小抄就酷愛體襲育運+動，但是身高就是矮小，父母遺傳不好，初
二、三年級一
點也沒長，高中那年長高了8公分，到高三我已經從1.65長到了1.82，我平時就做」專+業zhēn對性的「訓練，我經常反覆的做mō高，每天跳躍，原地跳，還有吊單槓，一直堅持著（洪戰柳高了）裡面的方fǎ去做的，所以只要堅持就一定會有收穫的。
12樓：
快速來增高祕籍
1，平時多做自引體向上的運動，比bai如，打du籃球，跳高、雙槓，女zhi孩可以跳dao繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
13樓：南
不好意思 你打了那麼多字。我還是說幾句吧` 太多破綻了~ 你打得這些字~
專 還有女人要屬是170很高了。別再老是向我炫擺了~！ 每次開啟問題框。
都是類似這個身高、 170 172 174 177 178 168 165 就這幾個身高段~ 好了。我一次性說完，女孩子這身高很高了~ 說不定我會愛上160的呢~ 所以別炫耀什麼高度了~ 你們是女人。還有，別叫你那些老鄉還是什麼朋友或者手下之類的~ 搞得我很討厭這個虛虛假假的世界~！
還有，你別瘋啦~ 180以上就胖子。你知道嗎？ 你這心態不好~。
你這想法也不好。我希望如果有人的內心散發的都是正能量的話。那麼很好~！
問問題的時候，別總透露出自卑和妒忌之情~ 我比較反感這兩個。有時候心情好了。裝沒看到。
心情不好了。就來讓她更自卑和生氣。還有一點，天外有天。
人外有人。知道了嗎？地球是圓的，而不是平面的。
現在是21世紀。不是連海都沒出~
14樓：人挺好同樣
男生過了20歲就不來能長自
高了？錯，看完這個，你bai會重燃希望。首先du要.
合理調節zhi飲食，不dao偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒; 其次.生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床， 最核心的是要靠運動來幫助長高，多種搭配交替，這是核心的核心點，我是看了 《董~以~樂~完美~~蛻變》這個波文，才懂的，在 * 度 裡能找著它。
男生到21歲還能長高嗎
15樓：
我認為一般如果不超過二十五歲來說，一般是還有可能是長高的。但是想要長高還需要有一份合理的飲食方法，仍然會是有機會再增高一點。首先要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
1. 食物與營養--營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
3. 藥物--如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4. 其它因素--生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
由於在5--10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。
在「奧妙的5月」家長應注意以下幾點：
1. 補充蛋白質
2. 供給維生素和纖維素
3. 增加礦物質
4. 要補充足夠的睡眠
5. 參加體育鍛煉
16樓：匿名使用者
只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
17樓：士浩氣
可能會長一點吧，估計不能變化很大了，因為男的一般是長到23-24歲，你可逆通過外界方式長高，至於是什麼方式，有很多
男生21還能長高嗎，男生到21歲還能長高嗎
你好只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會...
男人21歲還能長高嗎，男生到21歲還能長高嗎
四條。一 不要太在意身高，越是在意越難長高，要保持愉快輕鬆的心情順其自然，長高自然指日可待。儘管21了，如果你能拋開之前的壓抑，也還是有增高空間的 有必要補充的是，即便真不能長高了也不能有任何思想負擔呀，拿破崙才168，按照歐洲標準，他已經是相當矮的了，但是別人卻征服了整個歐洲，你165的身高在中國...
17歲還能長高嗎？男生個子矮小怎麼辦？
一般情況下，17的男生還是可以長個子的。你可以去醫院骨科檢查一下自己的骨骺線是否已經閉合，只要沒有完全閉合就有長高的可能，那就平時多注意鍛鍊，多一些跳高 引體向上的運動，是有助於長高的。17歲的男孩子也能長高，男生即使長到20多歲，也是會長個子的，想要長個子，首先營養跟得上，最主要的就是不可或缺的運...